Ретрит - бұл... Рухани тәжірибелер: әйелдер ретрит, ретрит молчания кестесі, ретритов

бұл Туралы жиі ойлайды қазіргі заманғы адам? Жұмыста ол тізімін жасайды, азық сатып алуы керек дүкенінде кешкі ас. Сол жерде жүріп жатыр талқылау әріптестерімен соңғы жаңалықтарды кинопрокат. Үйге кетіп бара жатқан жолда, әдетте, адамдар кітап оқып немесе ұрысады, полицияға. Ал кешке? Жұмыстан кейін көпшілігіміз қарап теледидар, радио тыңдайды, талқылайды, жақын адамдармен жанжалдар туындаған, және т. б. Қалай табуға ойлануға уақыт өзі туралы өз өмірі туралы? Бұл үшін бар ретрит. Бұл емес, процесс ретінде оңашалану жасау үшін ішкі жұмыс. Кезінде оны өткізу адам шығарылады-жылғы әдеттегі оған сыртқы әлемнің. Бұл мүмкіндік береді қашанда.

Истоки ретрита табуға болады көптеген әлемдік діни ілімдер. Бұрынғы заманда осы тәжірибе бір бөлігі болды қасиетті жұмылдырылуда. Бүгін ретрит мүмкіндік береді адамға сіздің ақыл босату артық кернеу және қалпына келтіру және физикалық күш.

Анықтамасы

барлық уақытта болған осындай адамдар көбірек қызықтырды өз бақыты мен дамуы. Өйткені көптеген ғасырлар бұрын, жоқтығына қарамастан, метро, Интернет, теледидар және көптеген кеңселік орталықтар, ақыл адамның барлық бір беспокойным. Көтерілу үстінде будничной суетой және ойлау туралы не шын мәнінде құрамның ата-балаларымызға да оңай емес, бізге. Бірақ адамзат таппады шығу. Ол өте қарапайым және қол жетімді. От суеты біраз уақыт керек кетуі. Солай жасадық, мысалы, послушники және монахтар көптеген қолданыстағы діндер. Олар прятались жылғы әлем қолайлы сол үшін мен айналысқан.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Бүгін осындай уақыт өткізу болып және одан астам танымал. Ал деп атайды ретрит. Аударма осы сөздер ағылшын тілінен білдіреді «жалғыздықтан, пана, күту бірі-әлеуметтің шегінуге».

Астында ретритом мағынасы терең рухани тәжірибе медитация, йога және т. б. есептеу үшін негіз толық батыру. Бұл ретте аталған іс-шараны өткізуге тиіс кейбір шарттары. Мысалы, дұрыс таңдалған орын ретрита. Ол болуы тиіс уединенным болуға жақын табиғи табиғат. Жарайды ретрита және затемненные үй-жайлар. Бұдан бес-алты сағат тәжірибелік жүргізетін орындалады түрлі медитация және йога. Ретрит бұл береді, сондықтан қуатты әсер, бұл адам бірден бастайды, сезіну нақты нәтижелері.

Әртүрлілігі уединений

Практика ретритов әжептәуір көп. Бәрі керек-жарақтары белгілі бір немесе өзге школе. Мұндай іс-шаралар болуы мүмкін жеке және топтық. Кейде әйелдер ретрит. Кейде тәжірибе оңашалану жүргізіледі толық молчании, ал кейде ол көздейді жанды белсенді қарым-қатынас.

Қиын жауап беру және осындай сұрақ: «Бұл ретрит?» Кейде ол іс жүзінде үздіксіз медитация, тек оқта-текте прерывающаяся тамақпен және жатар. Кейде мұндай ретрит барысында, атмосферада өтті. Оны, әдетте, ұйымдастырады түрінде әртүрлі мастер-класс мандалотерапии және сурет.

әр Түрлі және преследуемые осындай уединением мақсаттары. Осылай, кейбір адамдар жүргізе отырып, тренинг-ретрит айналысады ғана іздеумен түсінуде және самопознанием. Басқа да жұмсайды, бұл уақыт игеруге қандай да бір білім немесе рухани тәжірибе.

Бөледі ретриты және өткізу ауқымы. Мәселен, бүгінгі күні бар рухани тәжірибе жетекшілеріне арналған. Табысты әкімшілігінің фирмалардың тоқсан сайын жасалады және оның бір күндік ретрит, ал жыл сайын « үш күндік. Кезінде рухани тәжірибесін өзара сенім нығаюда, проясняется бизнес-стратегия жылдамдатуға мүмкіндік береді жылжыту жалпы мақсаттары.

Кейбір компаниялар жүргізеді ретрит үшін персонал. Мұндай практика, сондай-ақ сенімді нығайтады қызметкерлерін бір-біріне мүмкіндік береді әр түрлі бөлімшелеріне жалпы стратегиясын анықтау жұмыс, сконцентрировавшись арналған қалаймыз.

қазіргі уақытта жоқ болып табылады және сирек отбасылық ретриты. Өйткені сбавить өмір қарқыны, побыв сәл тыныштық және тыныштық тиіс әрбір адам. Жақсы орын үшін отбасылық ретрита айналады туристік саяхат немесе басқа да қызмет түрі, өткізілетін таза ауада. Мұндай времяпровождение мүмкіндік береді барлық домочадцам шеңберінен шығып әдеттегі олар үшін өмір сүру салтына байланысты.

Бар деп аталатын апталық шаббат. Орындау кезінде осы рәсімді ешкім шығады дүкен жұмыс істейді, компьютер мен теледидар қарамайды.

ұзақтығы Бойынша жүргізу, сондай-ақ бөлінеді ретрит. Бұл іс-шара жүргізілуі мүмкін бірнеше сағат ішінде, ал созылуы мүмкін. Бірінші жағдайда, адам уединяется әлем айналысады маңызды, ол үшін мәселе кезеңдерінде, еркін. Соңғы әдетте адамдар кетуде үйден орындар жойылған өркениеттен. Әрине, бар, және басқа, аралық нұсқалары ретрита.

Дегенмен, әрбір адам өзіне тастап және баруға алыс, ел үшін, жеке қалып жылғы әлем батырылады өткізді. Сондықтан да әртүрлі бір күндік, сондай-ақ көп күндік семинарлар өткізілді. Оларды бару мүмкіндігін береді адамға қалып, оңаша өз-өзімен. Бұл тамаша ойлануға уақыт туралы, өмір туралы,бұл қазірдің өзінде, бұл туралы әлі. Мұндай тәжірибе мүмкіндік береді ештеңе түсіп кетуі келген суетного, қайтып оған, сезінуге, өзін басқа адаммен.

Міндеттері ретрита

Тағы да ұлы Будда ұсыныс адамдарға мұқият зерттеу. Осы үшін қажет ретрит. Мәні осы тәжірибе адам үшін мұның өткізілетін өзі зерттеу. Әр сұраққа жауап беріп, оның кім екенін шын мәнінде, ол дегеніміз осы.

Екінші міндеті ретрита болып табылады, күтім жағына өз пікірін және өз шарттарына оралу үшін бастапқы табиғат. Сондықтан бұл рухани тәжірибесі шақырады өз жақтастары емес привязываться бірде-неге.

Үшінші міндет ретрита былай дейді: «Жай жаса!» шын Мәнінде, бұрыннан анықталған кезде, тұру керек, медитировать және қарым-қатынас. Адам ғана керек.

Соңғы міндет көздейді тәжірибесі ретрита тұрады, «ояну» және одан әрі көмектесу үшін осы әлемге. Үшін осы уединение және бар.

Әзірлеген ережелер жүйесі

болмасын, тренинг-ретрит, оны жүргізуге әрқашан білдіреді жүруіне белгілі бір жүйесі. Осылайша, бұл рухани тәжірибесі бар кесте, онда белгіленген басталуы мен аяқталуы, іс-шаралар. Сонымен қатар, сұрағына жауап бере отырып, «бұл ретрит?», бұл белгілі бір жауапкершілік оның барлық қатысушыларының, ол өрнектеледі неуловимом үйлестіріп, ішкі еркіндік және қатаң тәртіп. Тек осындай жағдайда ғана адам қабілетті енуіңізге цикличный өмір ырғағы.

Ретрит орындауды талап етеді тағы да бір ережесі, ол бас тартуды көздейді кофе, алкоголь мен ет. Ағзаға тиіс ауады онда дайджест үшін ауыр тамақ. Сондықтан орындау барысында осы рухани тәжірибесін адамдар ұстануға тиіс вегетариандық диета.

Ретрит мен білімін

қазіргі таңда адамның Өмірін тығыз байланысты, Интернетті. Бұл жаһандық ресурс берді адамдарға шексіз білімге. Алайда, көп ақпарат, біз тұтынатын, аз, оның көлемі әсер етеді. Сатылмаған білу. Ол бізге ішінде өлі жүгі бар. Туындайды парадоксальная жағдай. Бір жағынан, адам ұнайды көп біледі, ал істеу бұл мүмкін емес.

бұл жерде көмекке келеді ретрит. Бұл үшін қазіргі заманғы адам? Бұл бағдарлама, мүлдем қарама-қарсы отырған біз үшін білу. Рухани тәжірибесі жоқ əсер етеді, интеллектуалдық деңгейі түсіну. Ол-әрекетімен таза түрде пайдаланатын шектеулі ақпарат ағыны немесе мүлдем алып тастайды. Басқа сөздермен айтқанда, ретрит емес тұрғындарының адамдарға ешқандай теория. Ол ақпаратты шектеулі шеңберімен орындалатын тәжірибелер.

іс-шаралар кезінде ретрита сіз естігенше ешқандай философиялық ойлау. Жоқ мұнда сол немесе басқа да аспектілері. Сондықтан, үшін, кім білмейді, ретрит « бұл не деуге болады, бұл тәжірибе, ол бізге ең бастысы – белгілі бір деңгейі, жеке басының уайымы. Бұл қабілетті іске қосу біздің өмір өзгерістер. Сонымен қатар, ретрит тазалауға мүмкіндік береді біздің ақыл жылғы қоқыстардан нәтижесінде пайда болған қабылдау, әр түрлі концепциялар мен теориялар.

Мәні ретрита

Ежелгі рухани тәжірибе мүмкіндік береді адамға шеңберінен шығып күнделікті өмір. Бұл мәміле мәні ретрита. Кезде ғана түбегейлі ауыстыру декорациялар және ажыратып будничной шындығында біз қабілетті еңсеруге инерцию әдеттегі ағымының өмірі мен кетіп, шаблондарды, ойлау және мінез-құлық.

Басқа сөздермен айтқанда, мәні ретрита жасалды күтімге желтоқсандағы күнделікті тірлік үшін ұғыну және түсіну, өзін-өзі. Іске асыру бұл тәжірибені арқылы шоғырлануы арналған медитация, йога немесе басқа түрде. Ретрит « бұл мүмкіндік береді ғана емес, тазалау сана жақсартуға, эмоционалдық жай-күйі, бірақ және келуге терең ұғынуға, өз мақсатын жер бетінде.

Практика, бір минут үнсіздік жарияланды

Қазіргі заманғы әлем талап етеді адам тұрақты қарым-қатынас « іскерлік және достық, тұрмыстық және шығармашылық. Біз неғұрлым тиімді алу және беру ақпарат, және көпшілігі үшін біз жай ғана етеді тоқтатуға бұл ағыны.

Алайда, ретрит, бір минут үнсіздік жарияланды. Бұл ежелгі рухани тәжірибе, ол бар ерте заманнан бері. Кең тарағаны-ол христиандықтың, буддизм мен Үндістан діндер. Бұрын бұл обет, бір минут үнсіздік жарияланды, күту орманға немесе тауға. Мұндай тәжірибе ұстанды негізінен монахтар. Олар постились және зиярат етті жалғыз.

мақсаты Қандай преследовал осы ретрит? Ол мүмкіндігі болды тыныштық үшін ақыл арқылы бас тарту сөзінде. Кім еді бұл тәжірибені жүзеге асыру, Үндістан деп атаған «муни». Бұл жасалған іс-әрекеттер-йога, толған жай-күйін, ішкі безмолвия. Кешіріңіз, бұл әңгіме, әсіресе, қажетсіз, адам көп қуат жұмсайды, оны мүмкіндігінше пайдалануға, өзін-өзі дамыту үшін.

Үнсіздік қазіргі замандағы

Сыртқы бас тарту әңгімелер пайда әкеледі ғана емес, отшельникам және монахам. Біз көп айтатын сөз көп хаотичным және тұрақсыз болады біздің ақыл. В водовороте ойлар адам жоқ дұрыстап расслышать да, басқа адамдардың да, қоршаған әлем, ал, ең бастысы, өз-өзіне. Қалай осындай жағдайды? Тек тоқтату сөйлеуге бастау тәжірибеге ретрит. Бұл мүмкіндік береді энергияны үнемдеу қажетбақылауды өз көңіл-күйінді және келіп түсінік ақыл және ішкі бақылау. Мұндай тәжірибе қабілетті көмектесу кезінде гипертония, психоневрологиялық недугах, вегетососудистой дистония және бас ауырғанда. Бірақ қазіргі заманғы адам батырылады тыныштықты? Өйткені, сапар алыс, елдің көптеген непозволительная байлық? Әрине, бұл оңай емес, бірақ оған қол жеткізу әбден мүмкін.

Үндемеу үлкен қалада

Әбден жүзеге асыруға болады ретрит. Ол үшін жіберу домочадцев саяжайға, кафе, қонақтар және т. б. тек осындай жағдайда Ғана кепілдендіріледі тыныштық. Бұл-басты шарты ретрита.

өткізу күні рухани тәжірибесін қабырға үйдің жақсы емес, тастап кетуге мүлде болмайды. Олай болмаған жағдайда, міндетті түрде қажеттілігі қарым-қатынас. Мысалы, сізге қажет жауап беру прохожему, оған қайда болса, өту немесе поздороваться көрші.

Келесі қадам « избавление от телефон байланысы, теледидар және радио. Осы аспаптар болады мүлде өшіру. Сондай-ақ, маңызды туралы ұмытуға жануарлар. Өйткені қиын тырысуы жылғы сөйлесу кезде қасында жүреді верный пес немесе мейірімді мысық. Ал қазірдің өзінде физикалық айналады емес, кіммен сөйлесуге тырысу емес, айту, өз ойларын дауыстап.

Ең қиыны жүргізу кезінде ретрита молчания жоқтығы болып табылады сөйлесу «про себя». Адам құтылу болтовни, умолкает оның жадында. Бұл толтырғаннан кейін " әрі қарай не? Сақталғаннан кейін барлық аталған талаптарды келеді кейбір отстраненность. Барлық адамдар, оқиғалар мен құбылыстар өте бастайды арқылы адам қозғамай. Пайда қабілеті үнсіз, бірақ сол уақытта естуге және тыңдауға, басқа адамдардың аймағында түсіну әлем.

Әйелдер тәжірибесі

Адам айналысатын ретритом, күмәнсіз, ұмтылады қуанышты және бақытты өмір. Бұл ұзақ және қызықты жолы көмектесетін өз тағдырын өзгерте.

өкінішке орай, қазіргі заманғы қоғам қояды әйелге қатаң талаптар. Өйткені қазіргі бағыты әлемнің бағыттайды, оны восхождение мансап сатысымен және зарабатывание ақша. Бұл ретте вытесняются сол әйел құндылықтар берілді ең табиғатпен. Әйелдер әлсіз жартысы, адамзаттың жоғалтады қабілеті жылу сыйлау және махаббат, өз отбасы. Ең алдымен, бұл кейбір ханымдар болды жоғалтуға байланысты өзінің әйел күш, бірте-бірте ауысып меню ерлер өмірі. Мұндай жағдай бұзады. Әйел қалып, ер көңіл мен қамқорлық, становясь жалғызілікті және несчастной.

Қалай осындай жағдайды? Бұл көмектеседі әйелдер ретрит. Ол мүмкіндік береді аруларға бақытты болудың, удачливыми, алшақтау ерлердің мінез-құлық. Кейін рухани практика:

- әйел алатын, өзіне сенімді, оған келеді үйлесім мен қуаныш өмір;

- пайда ұғыну тартымдылығын, сұлулық пен бірегейлігі.

Дайындау журналда ассоциация

Алдында ретрита әр адамға мүмкіндігінше разобраться с намеченными мақсаттары мен орналасса, оларды өз күнделігі. Егер мотивация айналысу үшін рухани тәжірибеге азаятын болады, - қайта оқып, ой, бұл беруге мүмкіндік береді қосымша күш.

дайындық ретриту айналады және тұрақты сабақтар хатха-йога. Бұл өз бетімен немесе бастау сабақтарына арнайы залында. Осы кезеңде маңызды раскрепостить және нығайту, денесін, әсіресе жіліншігі буын және артқы. Бұл өте маңызды қадам. Мұндай жаттығулар мүмкіндік береді көп назар техникасы медитация, алаңдамай, бұл ретте дискомфортные сезім бұлшық.

дайындық Кезінде ретриту маңызды және таңдау киім. Ол болуы тиіс еркін, жұмсақ және ыңғайлы. Осындай киімде тәжірибелі адам болуы тиіс жеткілікті жайлы сезінетін келеді, ал оның қан байыппен байқалмай бүкіл телу.

сондай-ақ Ұсынылады күнделік жүргізу. "Дәптер немесе блокнот жазылуға тиіс сезім пайда болатын нәтижелеріне практика. Өйткені есте сақтау мүмкін емес сол майда уайымдар мен әсерлер пайда болатын жүргізу процесінде ретрита. Олар путаются, ұмытылып кетеді, ал одан кейін жай ғана тастап сананы. Бұл жол бермеңіз өзің ғана жүргізу кезінде ойлаған.

Ұсынымдар өткізу кезеңінде ретрита

кезінде оңашалану өшіру қажет телефон шектеу, барлық сыртқы қарым-қатынастар. Осы кезеңде гаджеттер ғана пайдаланылуы мүмкін ретінде-ге дейін немесе орнатыңыз. Тек осындай жағдайда ғана тәжірибелі алады жол бермеу өзіне ненужную жаңа ақпарат пен көңіл уединении.

кестесін Сақтай отырып ретритов ұйымдастыру маңызды орташа тамақтану. Бұл байланысты, бұл басында келесі медитация ағзаға толығымен жеңе керек. Таңғы астан кейін және кешкі астан орындау ұсынылады жүру.

сұрастырып тексеру кезінде, ретрита ағзаға тиіс теру энергиясын емес трапез, ал арқылы рухани оңашалану. Әуесқойлары тығыз жеу есте ұстауымыз керек, бұл олардың набитый іші едәуір азайтады тиімділігі өткізілетін іс-шаралар өткізіледі.

Кезінде ретрита маңызды ұйықтап. Мұндай жай-күйі емес, көтеруге мүмкіндік береді энергияны жоғары дене бойынша, сонда кері әсері. Оның үстіне негізгі мақсаттарының бірі медитация сақтау болып табылады концентрациясы таңдалған объект. Бұл мүмкін емес батырылған сон.

жүргізілгеннен Кейін ретрита

практика аяқталғаннан кейін маңызды растратить жинақталған энергияны по мелочам. Бұл үшін өзін-өзі шектеуудовольствиях және набивать өз асқазан тығыз аспен. Алынған тәжірибе кезінде энергия болуы тиіс потрачена игілігі үшін.