表达的饮食3天(-5公斤)。 介绍、菜单、禁忌、评论和结果

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2019-08-18 12:33:34

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通常人们获得重量很长一段时间。 但迟早有一段时间时需要摆脱这些最痛恨公斤在最短的时间。 然后来到援助的相当受欢迎的重量损失的方法称为快速饮食3天。 5公斤在此期间,将消失得无影无踪。 这种方法是理想的,如果迫切需要把你的身体在了,但是,活动的重量损失是不合适的。

表达的饮食3天5千克

这是值得考虑的重量用这种方法不从燃烧脂肪存款和提款的流体和清洁身体。 快-饮食和quot;减5公斤3天号;是不太有用,效果是短暂的。 在你之前使用它,你必须让咨询意见的专家。

一般原则的方法

    <李>有必要对该期间的饮食,以完全消除这种产品作为醇、糖和盐。 脂肪的食物、烟熏,炒辣也被禁止。<李>特殊的体力消耗是不必要的,因为特别影响,对于如此短的时间他们不会。<李>表达的饮食和quot;3天减为5公斤号;意味着使用的产品,如煮瘦肉类、瘦肉鱼、蔬菜、鲜和炖、奶制品、谷物。<李>不使用泻药和利尿剂在这段期间。<李>喝纯纯的水应该根据以下方案:第一天是最低酒精消费量应为3升在第二个家庭债务还清的2-2,5升的第三个家庭债务还清1-1,5个升。 有权使用水可以增加卡路里消耗量的25%至35%。<李>的基础上的方法,例如表达的饮食"5磅在3天"可能采取的任何饮食每日热量不超过1000个。 这是非常明显,这种技术将燃烧在这一期间最多300克的脂肪组织,降低重量将会撤出水和肠道内容。<李>返回到普通的饮食必须是渐进的。

表达的饮食3天减为5千克

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不同的选择饮食

现在让我们看看什么样的饮食可以迫切,让我们看看菜单和可能的细微差别。 选择一个家庭债务还清是更适合你和你的身体。 严格遵守所有建议,结果将显而易见的。

快速饮食为新娘(减去5公斤3天)

第一天:

    <李>早餐:荞麦粥没有加入黄油、奶类、盐和食糖(100克).<李>第二次早餐:上半柚子.<李>午餐:130-克板鸡,尽可能多的原材料或蒸蔬菜。<李>晚餐:120克的酸奶.<李>晚餐:100克块的鱼类、蔬菜、蒸。<李>四小时的睡前:一杯酸牛奶(不超过5%脂肪).

第二节:

    <李>早餐:重复第一天。<李>午餐:一个不太大苹果。<李>午餐蔬菜色拉调味的柠檬汁和水煮的鸡胸(在100-130克).<李>下午的点心:160毫升牛奶,或者喝酸奶(唯一的天然没有任何添加剂).<李>晚餐:低脂肪的水煮鱼烤甜椒的,总重量不应超过200克。<李>在床之前:一杯酸牛奶。

第三天:

    <李>早餐:荞麦、熟的同样方式作为第一个两天。<李>午餐:选择一个苹果还是猕猴桃.<李>午餐:鱼蔬菜、蒸(250克).<李>晚餐:80克的奶酪。<李>晚餐:炖鸡肉和花椰菜(200克的).<李>3-4个小时前就寝时间:一杯酸牛奶。

饮食3天减为5公斤的评论

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这种方法,因为香蕉表达的饮食3天(减去5公斤)的菜单是相当有限。 三天每天吃的四个介质香蕉和喝三杯牛奶的脂肪含量不超过为2.5%。 牛奶可以换成酸奶。 整个体积的产品可分为几(3-4)膳食,没有通过相同的时期。

饮食苹果迷

第一节:

    <李>在早上要吃两个鸡蛋,120克煮瘦肉,150克原蔬菜。<李>天你可以吃200克的炖菜不增加石油和盐。<李>此外,主要的餐一整天的时间,每两个半小时吃一个苹果。

第二节:

    <李>消费苹果在相同的方式和数额的第一天。<李>午餐,你可以准备的蔬菜沙拉香草和柠檬汁。

第三天:

    <李>早餐吃任何成果,除了葡萄和香蕉给300克。<李>午餐包含100克鸡片和新鲜的蔬菜沙拉。<李>苹果应该有同样的图案作为第一个两天。

表达的饮食为新娘减5公斤3天

饥饿的罢工,或硬的方法摆脱的额外磅

和这个所谓的饮食3天(减去5公斤)的评论是非常不明确的。 许多人根本无法应付饥饿,一般状况日益恶化,于第二天开始的头痛。 来测试这种迅速的方法,这是需要有良好的健康,因此在申请之前,你应该咨询医生,并通过必要的测试。

第一天(准备。):

    <李>上午:水果汁。<李>午餐:200克的原蔬菜和水果。<李>晚餐:蔬菜汁(或水果蔬菜).

第二个全天空腹,可以饮用的水。

第三天(产出):

    <李>上午:半杯的自然蔬菜汁。<李>午餐:胡萝卜拉<李>晚餐:香茶。

表达的饮食,减5公斤3天

蓝莓饮食:sweet和简单

蓝莓具有独特的财产,其使用促进燃烧脂肪细胞。 根据这些发现,一个新的快速饮食3天。 5公斤家庭债务还清的;这是从这样的体重,你将能够摆脱的,遵守规定的饮食三天

    <李>早餐:200克的奶酪(5%脂肪),100克的淡蓝莓。 浆果和豆腐可以消费单独或混合形式。<李〉的第二次早餐:上一杯酸奶,100克的蓝莓。 在请求的这些产品,以使冰沙,让他们在一个搅拌器。<李>午餐:同第一次早餐。<李>晚餐:重复的午餐。

表达的饮食3天(5公斤为没有发生)

餐应该被划分为四个部分,应该每两半到三个小时。 你可以安装在主要的事情,最后一餐了至少睡前2-3小时。

    <李>第一餐:一个鸡蛋炒或炒鸡蛋,熟的几滴的植物油。<李>第二:一杯不加糖的茶和150克的奶酪。<李>第三:110克的奶酪和茶。<李>第四:矿泉水(一杯)柠檬汁。

表达的饮食3天减为5公斤菜单

快速缓解

第一节:

    <李>醒来后立即:几杯水。<李>早餐:200毫升温牛奶的一勺蜂蜜。<李>午餐:200克的鱼还是鸡肉沙拉的绿色和蔬菜,和柚子.<李>下午的点心:一杯喝酸奶没有任何添加剂。<李>晚餐:新鲜蔬菜汤家庭债务还清玻璃。<李>晚晚餐:170毫升牛奶。

第二节:

    <李>在早上空腹-几杯纯净的水。<李>早餐:柚子汁。<李>午餐:一个玻璃的蔬菜汤,80克的奶酪。<李>晚餐:蔬菜和土耳其(你可以代替鸡)、蒸200克。

第三节:

    <李>醒来后立即:两杯水。<李>午餐:120克无脂肪的古典酸奶。<李>晚餐:鸡和新鲜蔬菜,家庭债务还清300克。

番茄饮食

的菜单是相同的三天:

    <李>早餐:一个中等大小的番茄和两个鸡蛋白质。<李>午餐:番茄汁的家庭债务还清150毫升。<李>午餐:一块(150克)的鸡肉、沙拉和两个西红柿和绿色,身着带有酸奶。<李>下午快餐:50克的奶酪、一番茄。<李>晚餐:沙拉蔬菜、胡椒、西红柿和低脂干酪。

饮食马铃薯:不容易

第一天:

    <李>早餐:一个马铃薯烤在他们的皮肤没有盐和油。<李>早午餐:一杯酸牛奶。<李>晚午餐:一杯酸牛奶。<李>晚餐:土豆,或水煮烘烤在他们的外套.

在第二天和第三天的菜单,类似于第一天。

如果饥饿变得难以忍受的,在晚上也能够得到一杯牛奶.

表达的饮食5磅在3天

警告

如果已使用一个拟议的饮食,你已经急剧恶化的健康,具有连续性头痛,疼痛的身痉挛性的,应该立即停止实验。 如果情况没有改善,你应该请咨询医生。

快速饮食3天(5公斤以把它完全可能的)家庭债务还清;这是一个相当艰苦的测试生物体,忽略建议可以导致相当严重的健康问题。 在你决定将你的身体为一个提供方法,仔细考虑自己是否一个高速度的重量损失的可能的后果,或是它最好想想失去这些额外公斤,在提前至少一个月之前,该计划的日期。

干杯!


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HI: https://tostpost.com/hi/health/8199-3--5.html

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TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/14628-ekspres-diyet-3-g-n--5-kg-a-klama-men-kontrendikasyonlar-yorumlar-ve-s.html

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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好,我是艾琳*特罗登。 我写文章,看书,寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"

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