Пульсометр "Сігма": характарыстыка, інструкцыя, налада, водгукі

Тым, хто вядзе актыўны лад жыцця і займаецца спортам, заўсёды карысна ведаць паказанні свайго пульса для таго, каб правільна разлічваць сілавыя і кардыятрэніроўкі. У гэтым добра дапамагае спецыяльны прыбор для яго разліку.

У артыкуле распавядаецца аб такіх прыладах. Прыводзіцца характарыстыка і налады. Падрабязна разгледжаны пульсометр "Сігма", водгукі аб якім досыць шматлікія сярод карыстальнікаў у сеткі.

Навошта трэба ведаць свой пульс

Частата скарачэнняў сэрца ва ўсіх людзей розная. Каб яе даведацца, трэба вымераць пульс у спакойным стане. У звычайнага чалавека сярэдняе значэнне складае прыкладна семдзесят удараў у адну хвіліну.

Па меры павелічэння нагрузкі пульс таксама ўзрастае і можа даходзіць да двухсот дваццаці удараў у хвіліну. Калі доўга знаходзіцца ў такім стане, гэта можа дрэнна адбіцца на працы сардэчнай мышцы, спрыяць узнікненню працяглага стрэсу і перагрузкі арганізма ў цэлым. З іншага боку, пры слабым павышэнні пульса на занятку па параўнанні з паказаннем у спакоі, трэніроўка будзе неэфектыўнай зусім.

Таму для таго, каб кожнае занятак спорту не шкодзіла арганізму, а ішло яму толькі на карысць, трэба сачыць за нагрузкай і ўмець правільна размяркоўваць яе.

Разлічыць нагрузку

У першую чаргу неабходна разлічыць сваю максімальную велічыню частоты сардэчных скарачэнняў. Звычайна для гэтага бяруць лік 220 і адымаюць ад яго свой узрост. Гэта формула Карвонена. Вядома, казаць аб тым, што яна з'яўляецца дакладнай, не прыходзіцца, так як неабходна, акрамя ўзросту, ўлічваць цэлы шэраг іншых паказчыкаў. Але такі спосаб з'яўляецца найбольш простым.

Больш дакладнае значэнне пакажуць кардиотесты. Пульс вымяраецца пасля самай вялікай нагрузкі. Аднак і тут могуць быць недакладнасці, таму што арганізм пры адной і той жа нагрузцы можа даваць розныя паказанні ў залежнасці ад розных фактараў. Але калі правесці некалькі такіх вымярэнняў і паказчыкі будуць падобнымі, то выніку можна давяраць.

Зручны пульсометр

У фітнес-цэнтрах многія кардиотренажеры здольныя вымяраць значэнне пульса. Для гэтага яны звычайна абсталяваны адмысловымі ручкамі. Калі ўзяцца за іх, то апарат будзе разлічваць біццё сэрца.

Для трэніроўкі на свежым паветры, напрыклад, пры бегу, яздзе на ровары, зручна выкарыстоўваць ручныя спартыўныя прыборы ў форме гадзін, напрыклад, пульсометр "Сігма".

Характарыстыка апарата - прастата і эфектыўнасць. Ён спатрэбіцца не толькі прафесіяналам, але і пачаткоўцам спартсменам, а таксама аматарам. Акрамя таго, наяўнасць такога прыбора не перашкодзіць і людзям, якія маюць праблемы з сэрцам.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Пры дапамозе апарата даведаюцца рэакцыю чалавечага цела на розныя нагрузкі, прадухіляюць перагрузку арганізма, кантралююць сваю трэніроўку і разлічваюць аптымальна прыдатную для сябе праграму заняткаў.

Прылада можа мець розны набор функцый, сярод якіх будзільнік, воданепранікальнасць, падсвятленне, секундамер і іншыя.

Віды

Пульсометр бываюць спецыяльна для веласіпедыстаў, фітнесу і мультиспорта. У мінімальны набор іх функцый ўваходзіць паказчык пульса падчас трэніроўкі, час і працягласць заняткі спортам.

Для веласіпедыстаў пульсометр усталёўваецца прама на руль. На экране пры гэтым будуць высвечвацца дадзеныя спартсмена, атмасферны ціск, вышыня, нахіл і нават частата кручэння педаляў.

Бегавыя пульсометр здольныя запамінаць час праходжання колаў, лічыць лепшы і сярэдні вынікі, запамінаць час трэніроўкі і дапамагаць у складанні суадносін адпачынку і нагрузкі.

Для фітнесу вырабляюцца самыя шматфункцыянальныя прыборы. Яны пакажуць, акрамя ўсяго іншага, нават калорыі, якія ўдалося выдаткаваць, а таксама пайшлі падчас трэніроўкі тлушчавыя адклады. Акрамя таго, запамінаюцца вынікі пяці і больш трэніровак, што дапаможа зрабіць заняткі больш эфектыўнымі.

Гадзіннік пульсометр "Сігма"

Для заняткаў бегам, лыжамі або наведвання спартыўнага залы выдатна падыдзе тып прыбораў у выглядзе наручных гадзін. Такімі прыладамі з'яўляюцца імпульсам "Сігма". Яны прадстаўлены ў рознай цэнавай катэгорыі і ў залежнасці ад гэтага маюць тыя ці іншыя функцыі. Разгледзім іх на прыкладзе двух мадэляў гэтай фірмы.

Sigma PC 15

Пульсометр "Сігма" акрамя самога прыбора, датчыка пульса маюць мацаванне на руль, шыя, кольца для фіксацыі і інструкцыю карыстальніка. У іх зручны мяккі папружка і дыхтоўная зашпілька. Кнопкі націскаюцца зусім лёгка і проста.

Зваротная бок, зробленая з пластыка, плоская. Тут размешчана вечка для ўстаўкі батарэек (памер для іх — CR2032). Датчык пульса мае гумовыя вушкі з электроконтактами для таго, каб рэгістраваць ўдары сэрца. Дадзеныя перадаюцца з дапамогай радыёсігналу.

Па змаўчанні ўключаная функцыя гадзін. Пасля таго як праводзіцца настройка пульсометра "Сігма", у ім будзе адлюстроўвацца дата і імя карыстальніка.

Каб прыбор пачаў адлічваць пульс, трэба націснуць на любую кнопку і трымаць яе на працягу трох секунд. Як толькі сігнал будзе знойдзены, кнопка пачатку трэніроўкі пад назвай «СТАРТ»стане актыўнай.

Акрамя даты і часу, неабходна ўнесці інфармацыю аб сваім полі, ўзросце і вазе. Апрацаваўшы гэтыя дадзеныя, пульсометр разлічыць максімальны пульс і зоны трэніровак. Тым не менш, пры неабходнасці іх можна будзе змяніць.

Падчас трэніроўкі адлюстроўваецца пульс, час і зона частоты сардэчных скарачэнняў. Занятак можа быць прыпынена ў любы момант або завершана пры дапамозе кнопак «PAUSE» і «END».

Таксама заўсёды можна даведацца час праведзенага заняткі, усіх заняткаў цалкам, знаходжання ў той ці іншай зоне ЧСС, сярэдняй частоты пульса, максімальнай; спажытую энергію і колькасць страчаных калорый.

Корпус мае падсвятленне і з'яўляецца воданепранікальным, здольны працаваць на глыбіні да трох метраў. Пераход з адной зоны ў іншую апавяшчаецца гукавым сігналам.

На руль ён усталёўваецца проста, таму дадатковыя тлумачэнні тут не патрабуюцца.

Sigma Sport 22.13 Man and Woman

Такія пульсометр "Сігма" з'яўляюцца зручнымі і выглядаюць вельмі стыльна. У набор уваходзіць прыбор, датчык на грудзі з рамянём, ключык для таго, каб адкрыць батарэйны адсек, дыск з мануалом і софтам, інструкцыя.

Жаночыя і мужчынскія версіі з'яўляюцца ідэнтычнымі і адрозніваюцца толькі формай і памерам. Корпус і бранзалет пульсометра выраблены з гумы аднаго колеру. Асноўным з'яўляецца сіні колер, але пры жаданні жанчыны могуць набыць ружовы пульсометр, а мужчыны — зялёны.

У звычайны час на прыборы адлюстроўваецца бягучая дата і гадзіны. Кіраваць ім не складзе працы. Тут усяго дзве працоўныя кнопкі. Пры дапамозе левай пульсометр ўключаецца і спыняецца, а таксама скідаецца інфармацыя. Правай прагортваюцца параметры на працягу трэніроўкі. Таксама, націснуўшы на яе, ўсталёўваюцца дадзеныя аб карыстальніку: узрост, пол, вага, час, зона трэніроўкі.

Такі пульсометр для бегу "Сігма" добра падыдзе пачаткоўцам і тым, каму будзе дастаткова разьлічваецца ім інфармацыі. Акрамя бегу, ён будзе карысны для язды на ровары, прагулак на лыжах, плавання або проста фітнесу.

Прастата выкарыстання

Пульсометр "Сігма", інструкцыя па эксплуатацыі якога будзе простая нават для школьніка, кіруецца настолькі інтуітыўна, што часта дадатковыя тлумачэнні да яго працы карыстачу проста не патрабуюцца.