Пульсометры "Сигма": сипаттамасы, нұсқаулық, баптау, пікірлер

Сонымен, кім белсенді өмір салты мен спортпен айналысып, пайдалы әрқашан білуге көрсеткіштері өз тамыр соғу үшін дұрыс есептеуді күштік және кардиотренировки. Бұл жақсы көмектеседі арнайы аспап үшін оның есептеу.

мақалада мұндай құрылғыларда. Келтіріледі сипаттамасы және параметрлері. Егжей-тегжейлі қаралды пульсометр "Сигма", пікірлер туралы жеткілікті көп пайдаланушылар арасында қосу.

Не үшін білу керек, өз пульс

Жиілігі жүрек қысқартулар барлық адамдарда әр түрлі. Үшін оны білу керек өлшеу, пульс байыпты жай-күйі. Біз қарапайым адамның орташа мәні шамамен жетпіс рет бір минутта.

ұлғаюына қарай жүктемені пульс, сондай-ақ өсуде және дейін баруға екі жүз жиырма соққы минутына. Егер ұзақ уақыт осы күйінде, мүмкін, бұл жаман әсер етуі жүрек бұлшық еттерінің жұмысында пайда болуына ықпал ұзақ стресс және шамадан тыс ағзаның тұтастай алғанда. Екінші жағынан, әлсіз арттыру пульс сабақта салыстырғанда көрсеткіш тыныштықта, жаттығу болады мүлдем тиімсіз.

Сондықтан әр сабақ спорт вредило ағзаға, ал жүрді, оған қана қоймай, қадағалап отыру керек жүктемемен білу және дұрыс, оны тарату.

Есептеу жүктемені

ең алдымен есептеу қажет өзінің максималды шамасына жүрек жиырылуының жиілігін. Ол үшін, әдетте, берут саны 220 және отнимают оған өз жасы. Бұл формула Карвонена. Әрине, туралы әңгіме, ол дәл емес, тиесілі, өйткені қажет, басқа жасын ескеру бірқатар басқа да көрсеткіштер. Бірақ мұндай тәсілі неғұрлым қарапайым болып табылады.

нақты мәні көрсетіледі кардиотесты. Пульс өлшенеді кейін ең үлкен жүктеме. Дегенмен мұнда да болуы мүмкін еместігі, өйткені адам ағзасына бір жүктеме бере алады әр түрлі көрсеткіштері байланысты әр түрлі факторлар. Бірақ егер өткізу бірнеше осындай өлшемдер мен көрсеткіштер ұқсас болса, онда нәтижесіне сенуге болады.

Ыңғайлы пульсометр

фитнес-орталықтарында көптеген кардиотренажеры қабілетті өлшеуге мәні пульс. Бұл үшін олар, әдетте, жабдықталған арнайы тұтқалармен. Егер қолға алғандары оның ішінде, онда аппараты тазалаушы соғылу жүрек.

Үшін жаттығулар, таза ауада, мысалы, жүгіру кезінде немесе жүрген, велосипед, ыңғайлы қол спорттық құралдар нысанында сағат, мысалы, пульсометры "Сигма".

Сипаттамасы аппараттың қарапайымдылығы және тиімділігі. Ол жанұя емес, кәсіби мамандарға ғана емес, жаңа бастаған спортшыларға, сондай-ақ әуесқойлары. Сонымен қатар, мұндай құралдың болуы артықтық етпейді адамдарға, бар кінәрат.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

аппаратының көмегімен біледі реакциясын адам денесінің әр түрлі жүктеме, аса шамадан тыс ағзаның бақылайды дайындығына және есептейді оңтайлы қолайлы өзіне бағдарламасын өткізді.

Құрылғы болуы мүмкін әртүрлі функциялар жиынтығы, оның арасында оятар, су өткізбеушілігі, жарықтандыру, секундомер және т.

Түрлері

Пульсометры кейде арнайы велосипедшілерге арналған, фитнес және мультиспорта. Ең аз жиынтығы, олардың функциялары кіреді көрсеткіші пульс жаттығу кезінде, уақыты және ұзақтығы, спортпен айналысу.

велосипедшілерге Арналған пульсометр белгіленеді тікелей руль. Экранда бұл высвечиваться деректер спортшы, атмосфералық қысымы, биіктігі, еңіс және тіпті айналу жиілігі басқышы.

Жүгіру пульсометры қабілетті есте өту кезінде топ, үздік деп санауға және орташа нәтижелері, есте жаттығу кезінде көмектесетін жасауға ара демалыс және жүктеме.

фитнес дайындалады ең көпфункцияналды құралдар. Олар көрсетеді, басқалармен, тіпті калория, олар алдық жұмсауға, сондай-ақ белгілегенде жаттығу кезінде май депозиттер. Сонымен қатар, запоминаются нәтижелері бес және одан астам жаттығулар, бұл жасауға көмектеседі, сабақты тиімді.

Сағат-пульсометры "Сигма"

сабақ жүгіру, шаңғымен немесе бару спорт залының тамаша жарайды түрі аспаптарының түрінде қол сағат. Осындай құрылғылармен болып табылады пульсометры "Сигма". Олар әртүрлі баға санаты және байланысты бар сол немесе өзге де функциялар. Қарастырайық олардың мысалында екі модельдер осы фирмалар.

Sigma PC 15

Пульсометры "Сигма" өзінен басқа аспап, датчик пульс бар бекіту руль, белбеу, жүзік тіркеу үшін және пайдаланушының нұсқаулығын. Оларда ыңғайлы жұмсақ бау және мықты ілгек. Түймелер нажимаются мүлдем оңай.

Кері жағы, пластиктен жасалған, жалпақ. Мұнда орналасқан қақпағы кірістіру үшін, батареяларға (мөлшері, олар үшін — CR2032). Датчигі, пульс бар резеңке құлақшалар с электроконтактами үшін тіркеуге соққы жүрек. Деректер беріледі арқылы радиосигналдың.

әдепкі функция сағат. Кейін қалай теңшеу пульсометра "Сигма", онда бейнеленетін болады күні және пайдаланушы аты.

Үшін аспап бастады медиуциналық пульс басу қажет, кез-келген батырмасын басыңыз және ұстап тұрыңыз, оның ішінде үш секунд. Қалай ғана сигнал табылуы, түйме бастау жаттығулар атты «БАСТАУ»болады белсенді.

Басқа күні мен уақыты, қажет ақпарат туралы өз алаңында, жасы мен салмағы. Обработав бұл деректер, пульсометр есептеңіз максималды пульс аймақтары мен жаттығулар. Дегенмен, қажет болған жағдайда оларды өзгертуге болады.

жаттығу кезінде көрсетіледі пульс, уақыты және аймағы жүрек жиырылуының жиілігін. Сабақ тоқтатыла тұруы мүмкін кез келген сәтінде немесе аяқталған кезінде көмек түймелердің «PAUSE» және «END».

Сондай-ақ, әрқашан болады, уақыты өткізілген сабақтар, барлық сабақтарды толығымен, орналасқан сол немесе басқа аймақта ЧСС, орта пульс жиілігінің ең жоғары; израсходованную энергия мен саны ілтипаты мен калория.

Корпус бар көмескі жарық болып табылады су өткізбейтін, жұмыс істеуге қабілетті тереңдігі үш метрге дейін. Бір аймақтың басқа хабарландырылады дыбыс.

руль ол жай ғана, сондықтан қосымша түсініктемелер мұнда талап етілмейді.

Sigma Sport 22.13 Man and Woman

Мұндай пульсометры "Сигма" болып табылады ыңғайлы және өте сәнді көрінеді. Жиынтық құрамына кіреді аспап, датчик кеудеге с ремнем, кілт ашу үшін батареялық бөлік, диск мануалом және софтом, нұсқаулық.

Әйелдер мен ерлер нұсқасы болып табылады бірдей және айырмашылығы тек қана түрі мен өлшемі. Корпус және білезік пульсометра жасалған резеңкеден жасалған бір түсті. Негізгі болып табылады көк түс, бірақ қаласаңыз, әйелдер де сатып ала алады қызғылт пульсометр, ал еркектер — жасыл.

әдеттегі уақытта аспабында бейнеленеді ағымдағы күні мен уақыты. Басқаруға ақы. Мұнда бар болғаны екі-ақ жұмыс кнопкалар. Көмегімен сол жақ пульсометр қосылады және тоқтатылады, сондай-ақ түсіріліп, ақпарат. Оң пролистываются параметрлері ішінде жаттығулар. Сондай-ақ, басып оған, орнатылады қолданушы жайлы деректер: жасы, жынысы, салмағы, уақыт, аймақ жаттығулар.

Осындай пульсометр үшін жүгіру "Сигма" қолайлы жақсы ісін жаңа бастаған спортшыларға және кімге жеткілікті есептелетін ақпаратты. Жүгіруден басқа, ол пайдалы болады үшін жол, велосипедпен серуендеу, шаңғы тебу, жүзу немесе жай ғана фитнес.

пайдаланудың Қарапайымдылығы

Пульсометр "Сигма", пайдалану жөніндегі нұсқаулық және оның қарапайым, тіпті оқушы үшін, басқарылады, сондықтан интуитивті, бұл жиі қосымша, оны пайдаланушыға жай ғана қажет емес.