Чароўны хула-хуп. Водгукі і рэкамендацыі

Памятаеце, калі вы былі маленькай і, напэўна, насілі прыгожыя белыя банты, вы проста любілі скакаць, бегаць і танцаваць, а яшчэ адным з найлюбых заняткаў было… круціць абруч. На самай справе гэтыя займальныя заняткі не толькі дастаўлялі задавальненне, але і прыносілі карысць усяму арганізму. Шкада толькі, што ўсё гэта засталося ў мінулым.

Зрэшты, ніхто не забараняе вам акунуцца ў дзяцінства і вярнуць сабе бадзёрасць духу, ўсмешку, весялосць і гнуткае, стройнае цела.

А трэба для гэтага ўсяго нічога: ваша жаданне і хула-хуп (водгукі аб карысці хула-хупа пераканалі б нават тых, хто ніколі не трымаў у руках гэтую цудоўную рэч), то есць абруч.

Калі вы яшчэ сумняваецеся, што гэта таго варта, прывядзем некалькі довадаў на карысць бліскучай ідэі ўвесці ў сваё жыццё абруч (хула-хуп). Водгукі прыхільнікаў хула-хупа могуць здавацца некалькі прадузятымі, таму дамо слова спецыялістам.

· Рэгулярныя заняткі з абручом спрыяюць спальванню падскурнага тлушчу (круцільныя руху выклікаюць скарачэнне цягліц, за кошт чаго паляпшаецца кровазварот у «праблемных зонах»);

· Хула-хуп для пахудання (водгукі велізарнай колькасці людзей пацвярджаюць гэтую думку) здольныя стаць альтэрнатывай цяжкіх фітнес-трэніровак, ранішніх прабежак або жорсткіх дыет;

· Кручэнне абруча спрыяе развіццю каардынацыі рухаў, пластыкі цела, ўмацаванню цягліц цела;

· Хула-хуп – ідэальны трэнажор для таліі, жывата і сцёгнаў;

· Станоўчы ўплыў кручэння хула-хупа адлюстроўваецца не толькі ў зніжэнні вагі, але і ў паляпшэнні стану скуры (яна становіцца гладкай, знікае целлюліт).

У карысць хула-хупа можна прывесці той факт, што ён не патрабуе асаблівых навыкаў, спецыяльна абсталяваных для заняткаў памяшканняў, а плюс да ўсяго ён яшчэ і значна танней шматлікіх трэнажораў, некаторыя з іх значна саступаюць яму ў функцыянальнасці.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

такім чынам, пры мінімальнай выдаткамі сіл і матэрыяльных сродкаў можна набыць магутны міні-трэнажор – хула-хуп. Водгукі якія выкарыстоўваюць яго жанчын пераконваюць у тым, што гульня варта свеч. Але вы ўсё яшчэ сумняваецеся. Што ж, чытайце далей.

Згодна з даследаваннямі навукоўцаў, праз месяц штодзённых пяці-, дзесяціхвілінны практыкаванняў з абручом, аб'ём сцёгнаў і станы памяншаецца на 10 мм – і гэта практычна нічога не робячы! Улічваючы, што з часам працягласць кручэнняў даводзіцца да 30 хвілін, можна ўявіць, як зменяцца вашы аб'ёмы, і як выдатна вы будзеце выглядаць.

Дзесяць хвілін кручэння абруча ствараюць больш за 29 тысяч акупунктурных націскаў на зону таліі, сцёгнаў і ягадзіц. Асноўны «ўдар» прымае на сябе папярочная мышца жывата, якая адказвае за фарміраванне таліі. Акрамя таго, з дапамогай хула-хупа можна развітацца з целлюлітом на жываце, ягадзіцах (праблемных зонах).

Ствараецца ўражанне, што чаша вагаў паступова схіляецца ў бок карысці хула-хупа асабіста для вас і да хуткай куплі гэтай прыналежнасці. А раз так, працягваем далей. Сучасныя абручы прадстаўлены рознымі мадэлямі:

· Лёгкі пластмасавы абруч (яго можна выкарыстоўваць на самых пачатковых этапах);

· Металічны абруч (у залежнасці ад пажаданай нагрузкі без працы можна абраць падыходны варыянт);

· Масажны хула-хуп (водгукі аб гэтай мадэлі так добрыя, што хочацца абавязкова абзавесціся такім абручом). У масажных хула-хупах унутраная частка пакрыта масажнымі шарыкамі;

· Складаныя або разборныя мадэлі (такі варыянт асабліва зручны, калі па працы вы часта бываеце ў раз'ездах);

· Мадэлі з убудаваным датчыкам калорый (такія абручы з'явіліся параўнальна нядаўна, але ўжо паспелі заваяваць сваю аўдыторыю).

такім чынам, хула-хуп. Водгукі (ваша, вашых сябровак), напэўна, папоўняць скарбонку прызнанняў гэтаму цудоўнаму вынаходству. Бо, да ўсяго іншага, гэта яшчэ і унікальны спосаб хоць трохі наблізіцца да свайго шчаслівага мінулага – вясёлая дзяўчынка з прыгожымі бантамі, памятаеце?

Ну і напрыканцы некалькі важных саветаў. Не варта кідацца ў вір з галавой і круціць абруч да знямогі. Па-першае, гэта надоўга адаб'е ў вас паляванне набліжацца да яго, а па-другое, можна пашкодзіць пазваночнік. Каб гэтага не адбылося, паступова павялічвайце нагрузку і выконвайце правільную тэхніку круцільных рухаў: не рабіце рэзкіх толчковых рухаў, не круціце абруч ва ўсе бакі – толькі па гадзінны стрэлцы, і не расстаўляць ногі шырока. Чым ужо будуць размяшчацца вашы ногі, тым большая нагрузка будзе класціся на вобласць таліі.

Ну, а выконваць усё гэта пад музыку не складзе працы. Паспяховых вам трэніровак і добрага настрою!