Сиқырлы хула-хуп. Пікірлер және ұсыныстар

Есіңізде болсын, егер сіз кішкентай және, әрине, киген әдемі ақ бант, сіз жай ғана обожали секіруге, жүгіруге, би билесе, тағы бірі ең сүйікті сабақтарының еді… обруч крутить. Шын мәнінде, бұл қызықты сабақтар ғана емес, доставляли ләззат, бірақ мен тиімділік әкелуін бүкіл организмге. Өкінішке орай, бұл қалды өткен.

Дегенмен, ешкім тыйым салмайды сізге зерттеді балалық және вернуть себе сергектік рух, күлкі, көңілді және икемді, стройное тело.

Ал бұл үшін барлық ештеңе: сіздің тілегі мен хула-хуп (пікірлер пайдасы туралы хула-хупа көндірді еді, тіпті, кім ешқашан жарымында қолында бұл таңғажайып зат) бар шеңбер.

Егер сіз әлі күмән, бұл сондай-ақ тұр, келтірейік бірнеше пайдасына дәлелдер тамаша идеясын енгізілсін өз өмірін шеңбер (хула-хуп). Пікірлер жанкүйерлер хула-хупа мүмкін казаться бірнеше предвзятыми, сондықтан берейік деген сөз мамандарына.

· Тұрақты сабақтар шеңбермен ықпал етеді жағуға тері астына май (айналу қозғалысын тудырады бұлшық қысқарту, соның есебінен жақсарады, қан айналысын «проблемалық аймақтарда»);

· Хула-хуп арықтау үшін (пікірлер үлкен адамдардың санын растайды осы ойды) болуға қабілетті балама изнуряющих фитнес-жаттығу, таңғы пробежек немесе қатаң диета;

· шеңбермен Айналуы дамуына ықпал етеді үйлестіру қозғалыстар, пластикалық дене, дене бұлшық еттерін нығайту;

· Хула-хуп « тамаша тренажер бел, іш және жамбас;

· Оң әсері айналу хула-хупа көрсетіледі ғана емес, салмағын төмендету, бірақ мен жай-күйін жақсартуда тері (ол жұмсақ, тегіс, тегістеледі және целлюлит жойылады).

пайдасына хула-хупа келтіруге болады фактісі, ол қажет етпейді, дағдыларды, арнайы жабдықталған сабақ өткізу үшін үй-жайларды, оның үстіне ол тағы да әлдеқайда арзан көптеген тренажерларды, олардың кейбіреулері едәуір жағынан оған функционалдығын.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Сонымен, кезінде ең аз жұмсауына байланысты күштердің және материалдық қаражаттарды алуға болады қуатты мини-тренажер « хула-хуп. Пікірлер пайдаланатын соң әйелдер убеждают деп ойын тұр тұрарлық. Бірақ сіз әлі күмән. Несі бар, оқыңыз.

ғалымдардың зерттеулеріне Сәйкес, бір айда күнделікті бес-десятиминутных жаттығулар шеңбермен, көлемі жамбас және талия азайтылады 10 мм « және бұл іс жүзінде ештеңе істеу! Ескере отырып, уақыт ұзақтығы mdash; жеткізіледі-30 минут, ұсынуға болады, қалай өзгереді сіздің көлемі, және қалай тамаша, сіз көрінеді.

Он минут айналу шеңбер құрып, 29 мыңнан астам белсенді басулардың, аймаққа бел, жамбас және бөксе. Негізгі «beat» өзіне көлденең бұлшық еті, іштің жауап беретін қалыптастыру талия. Сонымен бірге, хула-хупа болады распрощаться отырып, целлюлитпен іш, ягодицах (проблемалық аймақтар).

Құрылады әсер тостаған таразы бірте-бірте еңкейтіледі жағына пайдасы хула-хупа өзі сіздер үшін жедел сатып алу осы керек-жарақтары. Ал егер солай болса, жалғастырып оқу. Заманауи шеңбер ұсынылған әр түрлі модельдеріне:

· Жеңіл пластмасса шығыршық (оны пайдалануға болады ең бастапқы кезеңінде);

· Металл шеңбер (байланысты дұрыс жүктемені еңбек таңдауға қолайлы нұсқа);

· Массаж хула-хуп (пікірлер туралы осы үлгінің де жақсы, не хочется міндетті түрде белестерін осындай шеңбермен). Бұл массаж хула-хупах ішкі бөлігі жабылады массажными шариками;

· Жиналмалы немесе жиналмалы модельдер (осындай нұсқа өте қолайлы, егер жұмыста сіз жиі боласыз ба разъездерде);

· Моделін встроенным калория (мұндай шеңбер пайда болды жақында, бірақ қазірдің өзінде алып үлгерді, өз аудиториясын).

Сонымен, хула-хуп. Пікірлер (сіздің, сіздің подруги) шығар қазынасын толықтырды тануға осы керемет түрде өнертабысқа. Өйткені, барлық басқа, бұл бірегей тәсілі болса да сәл жақындау, өз счастливому өткен « көңілді қыз әдемі банттармен сәнделді, естеріңізде ме?

Ал соңғы бірнеше маңызды кеңестер. Жоқ асығыстық в омут с головой және обруч крутить до изнеможения. Біріншіден, бұл ұзаққа отобьет сізде аң оған жақындауға, ал екіншіден, зақым омыртқа. Ақа, бірте-бірте увеличивайте жүктемені сақтаңыз дұрыс техниканы вращательных қозғалыстар: алыңыз күрт толчковых қозғалыстар, крутите шеңбер барлық жағы – тек сағат тілімен, және расставляйте аяғы кең. Ол қазірдің өзінде орналасады сіздің аяқ, үлкен жүктеме болады жатуға облысы талия.

ал оны бұл-қазақша емес құрайды. Жақсы сізге жаттығулар мен жақсы көңіл-күй!