Як пачаць паліць і ці варта наогул набываць гэтую звычку?

Нягледзячы на ўжо даказаны шкоду курэння, гэта па-ранейшаму застаецца свабодным выбарам кожнага чалавека, які дасягнуў паўналецця. Пытанне, як пачаць паліць, можа хваляваць не толькі маладых і нявопытных, часам гэта цалкам асэнсаванае рашэнне, прадыктаванае нейкімі асабістымі меркаваннямі, і варта даведацца аб некаторых нюансах культуры спажывання тытуню.

Як становяцца курцамі?

Самае вялікае зман падлеткаў заключаецца ў тым арэоле «даросласці», які акружае сам працэс курэння. У сярэдзіне мінулага стагоддзя цыгарэта лічылася нейкім прыкметай асаблівай «крутасці», мужнасці або загадкавасці. Кінематограф нямала паспрыяў развіццю гэтай памылкі. Пытанне, як пачаць паліць, цікавіў усіх пагалоўна, незалежна ад полу і ўзросту.

Для падлетка цыгарэта - гэта спосаб узвысіцца над аднагодкамі. Закурыць у кампаніі — стаць сваім. Прапанаваць цыгарэту - значыць праявіць сяброўскія пачуцці, а папрасіць огоньку - гэта адзін з спосабаў завесці размову, пазнаёміцца. Атрымліваецца, што курэнне нясе нейкую камунікацыйную функцыю, прыбіралі бар'еры паміж людзьмі. Парадокс заключаецца ў тым, што складана знайсці бяскрыўдны аналаг: піражок з бульбай або чыпсы - гэта некалькі іншая катэгорыя сігналаў. Мабыць, можна згадаць алкаголь, але так можна прыйсці да недарэчным высновы «карыснасці» усіх шкодных звычак.

Як выбраць марку цыгарэт

Калі апытаць курцоў, то большасць параіць лёгкія цыгарэты з добрым фільтрам. Дзяўчаты аддаюць перавагу тонкія slim — магчыма, яны здаюцца больш жаноцкімі, і пах дыму не такі рэзкі, як у моцных гатункаў тытуню. З маркай напрамую звязаны пытанне, як пачаць паліць. Цыгарэты лепш выбраць якасныя і духмяныя, хоць ад рэфлекторнага кашлю гэта наўрад ці выратуе.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Добры прыклад — Winston з араматычнымі капсуламі. Хупавыя тонкія цыгарэты з доўгім фільтрам, якасны тытунь, а дзякуючы капсуле можна атрымаць своеасаблівую пачак «два ў адным». Калі раздушыць капсулу, то фільтр прамакаецца адмысловым духмяным складам. Гэта можа быць класічны ментол або прысмак і водар чарніцы. Самай лёгкай і менш за ўсё шкоднай лічыцца марка Winston Super Slims White, у гэтых цыгарэтах змяшчаецца мінімальная колькасць нікаціну і смол.

Спосабы ўжывання тытуню

Існуюць два асноўных прынцыпу ўжывання тытуню — дымны і бяздымных. Да бездымным метадам ставіцца ўдыханне сухога пудрообразного тытуню (снаффа), закладанне маленькай порцыі вільготнага снаффа за губу і жавальны тытунь. Менавіта нюхальны тытунь насілі ў багата упрыгожаных табакерках. Пэўны перавага ў бяздымных спосабаў ёсць — яны цалкам выключаюць пасіўнае курэнне, таму што адсутнічае дым, які могуць удыхнуць якія знаходзяцца побач людзі.

Як пачаць паліць, калі выбар усё-ткі ў карысць дымных спосабаў? Гэта могуць быць цыгарэты, самакруткі, трубка або кальян. Самы просты варыянт - гэта фабрычныя цыгарэты: купіў і закурыў. Згортванне самокруток патрабуе пэўнай спрыту, а трубка ўжо лічыцца нейкім сімвалам рэспектабельнасці. Сярод усіх дымных метадаў сур'ёзна адрозніваецца кальян, у якім дым праходзіць праз ваду, астуджаецца, часткова вызваляецца ад смол.

Вы кажаце сабе: «Хачу пачаць паліць, але каб не нашкодзіць здароўю»? Варта адзначыць, што няма спосабу бясшкоднага ўжывання тытуню. Напрыклад, кальян, здаецца, бяскрыўдныя звычайнай цыгарэты. Але на самай справе з-за астуджанага дыму курэц не ўсведамляе, колькі менавіта ён выкурыў, і ў выніку атрымлівае павялічаную дозу нікаціну.

Чаму вы вырашылі закурыць?

Некаторыя жанчыны кажуць што-то накшталт: «Пачала паліць пасля таго, як моцна распаўнела». Адзін з пабочных эфектаў тытуню — зніжэнне апетыту і пагаршэнне працэсу засваяльнасці пажыўных рэчываў. Вітамін з руйнуецца, арганізм пачынае адчайна змагацца з атрутным уздзеяннем нікаціну і смол. Ці можна гэта назваць здаровым метадам пахудання?

Яшчэ адна распаўсюджаная прычына - гэта нервы. Лічыцца, што скуранай цыгарэта здымае раздражняльнасць, дазваляе засяродзіцца і супакоіцца. На практыцы гэта эфект лёгкага кіслароднага галадання мозгу, якое ўзнікае ў першыя чвэрць гадзіны пасля удыхання дыму. Тое, што здаецца карысным, на самай справе прыносіць шкоду.

Звычка або зман?

Ужыванне тытуню ў любым выглядзе лічыцца шкоднай звычкай. Аднак шмат у чым гэта своеасаблівы фінт псіхікі. Ален Карр у сваёй кнізе «Лёгкі спосаб кінуць паліць» прыводзіць досыць важкія довады. Напрыклад, цяга да тытуню не будзіць нас па начах, як гэта можа зрабіць голад або смага. Такім чынам, цыгарэта не з'яўляецца жыццёва неабходнай.

Разважаючы, як пачаць паліць, будучы курэц павінен бачыць усе магчымыя негатыўныя наступствы. Калі ўсведамляць, што кінуць будзе складана, а плюсы вельмі сумніўныя, то нават перыядычнае ўжыванне тытуню прынясе ў разы менш шкоды, чым несвядомае аўтаматычнае курэнне за кампанію і па звычцы.

Важкія довадысупраць

Сапраўды, ці варта пачынаць паліць, калі адзіны важкі довад за тут жа абвяргаецца аналагічным довадам супраць? Гаворка ідзе аб камунікатыўных уласцівасцях цыгарэты. У курящем асяроддзі лагічным і нармальным здаецца падтрымліваць звычкі і рытуалы, якія падтрымліваюць усе, але тады мы абмяжоўваем сябе асабліва гэтым асяроддзем і пагаршаем камунікацыю з якія не паляць людзьмі. Яны не абавязаны ўдыхаць дым. А паліць пры дзецях - гэта наогул асацыяльныя паводзіны.

З пункту гледжання здароўя, няма наогул ні адзінага доваду на карысць курэння. Любы спосаб ужывання нікаціну прыносіць адназначны шкоду. Не паліць чалавек не траціць грошы на цыгарэты, не шукае месца для курэння, не імкнецца знайсці хвілінку, каб зацягнуцца дымам. Калі вы ўсё яшчэ хочаце пачаць паліць, падумайце, ці сапраўды гэта так неабходна.