Springseil – nutzen für den Organismus

Datum:

2019-02-10 09:50:15

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Einst in der kindheit viele liebten springen auf dem Seil. Dabei sprangen überall – im Hof, auf der Straße, zusammen mit Freunden und allein. Springen auf zwei Beinen, auf einer mit einer Drehung, Drehung und so weiter. Dann haben wir noch nicht wussten, wie wichtig für den Körper normal Springseil. Der Gebrauch von Ihr unglaublich! Mit Ihrer Hilfe können und die Gesundheit zu stärken und ein paar Pfunde zu verlieren, und das Herz-Kreislauf-Aktivität zu etablieren, und sogar von Cellulite loszuwerden.

Was ist so nützlich Seilspringen? Der Gebrauch von neumodischen Hobbys, die so genannte Westen auf „скипинг» (springen) – groß. Während der Sprünge werden die Muskeln der Beine. Dies wiederum führt zu Gewichtsverlust in den Hüften, verbessert den Muskeltonus und verleiht Ihnen Elastizität. Mit dem Seil kann man deutlich Gewicht zu verlieren, das ist wichtig für Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen und sind nicht in Turnhallen oder фитнесклубах. Zu viele Kilogramm nicht zurückgesetzt, sondern bis zu 6 kg in einem Monat-zwei kann leicht sein. 

Jeder Mensch körperliche Aktivität ist notwendig für die Gesundheit. Wir alle wissen, dass Bewegung – das ist das Leben, aber nicht alle eilen zu entkommen, nachdem Ihre Gesundheit. Für diejenigen, die nicht in der Lage joggen oder auf irgendwelche Simulatoren – der einfachste Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern und die physische Form – Springseil. Der Gebrauch von Ihr groß, und die Kosten für den Kauf von teuren Simulatoren - keine, ja und Platz in einer kleinen Wohnung praktisch nicht belegt. Wenn Sie sich entscheiden Ihre Gesundheit zu tun, aber immer noch Gewicht zu verlieren in den Handel mit minimalem Aufwand, diese Mini-Simulator – für Sie. 

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"Was ist die Verwendung vom Seil?"- ironisch könnte man Fragen. Seilspringen kann sogar besser schwimmen oder laufen. Sie nicht nur trainieren die Muskeln der Arme und Beine, Sie stärkt die Atmungsorgane, trainiert das Gleichgewichtsorgan, erhöhen die Widerstandskraft des Menschen, entwickelt die Koordination der Bewegungen. Ist es nun kein Wunder-Trainingsgerät? Alle Basketball-Spieler und Boxer nutzen das Springseil für Ihre Trainingseinheiten. Es entwickelt Sprungkraft und macht die Figur deutlich schlanker. Und wenn man noch einen Mindestpreis Seil und die Möglichkeit, überall – die Preise es nicht. 

Um den Unterricht so effizient wie möglich, zuerst müssen wir entscheiden, was sollte das Springseil. Der Gebrauch wird nur dann, wenn dieser Gegenstand wird richtig gewählt. Die Länge des Seils muss mit Ihrem Wachstum, sonst wird es schwierig mit Ihr gesteuert werden. Beim Kauf nehmen Sie das Seil in die Hand, faltete es in der Hälfte, Strecken Sie die Arme parallel zum Boden nach vorne und fassen Sie die enden. Wenn Sie schlaffe auf den Boden, dann ist Ihre Größe. Weiter ü Schuhe. Schuhe sollten weich, komfortabel und wünschenswert пружинистой. 

Wichtig ist auch die Oberfläche, auf der Sie nachgehen. Es sollte nicht der Teppich, besser Gummimatte zu verbessern dia Seil. Zuerst müssen Sie die übungen nicht mehr als 5 Minuten, um zu verhindern, dass ein zu viel Stress. Besonders vorsichtig sollten Menschen mit einer Herzerkrankung, sowie mit übergewicht. Beginnen Sie langsam, hüpfen auf beiden Beinen oder auf einer variabel, nach unten auf die Zehen. 

Welche Art von übung zu tun, mit einem Trainer, Springseil? Der nutzen wird maximiert, wenn Sie die übung mehrere Tage in einfachen Sprüngen, gehen zu komplexeren übungen. Nämlich:

- rennst auf einem Bein;

- dann springen, ohne Füße abwechselnd;

- Kreuzung Seil;

- durch drehen das Seil zurück;

- springen, simuliert laufen auf der Stelle. 

Tipp: wenn die Fette Frau ist zu springen auf einem Seil mit Gewicht zu verlieren – muss man spezielle Unterwäsche tragen, um zu verhindern, dass die Bildung von Schwangerschaftsstreifen. Die maximale Wirkung erzielt werden kann, womit sich schrittweise die Anzahl der Sprünge pro Tag bis zu 2000, und beschäftige ein paar mal pro Woche, 30 Minuten pro Tag. Wenn die Gesundheit und die Zeit erlaubt, können Sie bis zu täglich, aber übertreiben Sie es nicht, ist alles gut, wenn es in Maßen.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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