Beta alanina

Fecha:

2019-08-01 00:00:10

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Alanina (o аминопропионовая ácido) es алифатической (no contiene aromáticos de la relación aminoácido. En el hígado que fácilmente se transforman en glucosa – fuente de energía para el organismo, asegurando así la mayor parte de la glyukoneogeneza en el hígado.

El Más común de los dos isómeros:

- alanina alfa – es parte de muchas proteínas;

- beta-alanina – el elemento de la estructura de ciertas sustancias biológicamente activas (péptidos), en particular, de la carnosina, así como en коэнзиме, y en estado libre se contiene en los tejidos del cerebro de la cabeza.

Alanina, cuya fórmula es la siguiente: CH3-ch(NH2)-COOH, reacciona con las bases, ácidos, alcohol, forma пептидную la relación.

Beta-alanina actúa principalmente como agente reductor del tejido muscular y potente en el búfer. Por esta razón, este suplemento dietético es muy importante para los atletas que trabajan en el máximo durante el entrenamiento; para los que se enfrenta anaerobias de cargas, por ejemplo, para los culturistas – aumentando la resistencia, al mismo tiempo, él indirectamente aumenta la intensidad del ejercicio y, por tanto, el crecimiento de la musculatura.

En cuanto a los atletas, para ellos, según los últimos estudios, suplemento de valores no es.

Educados en el organismo de los iones de hidrógeno ponen desarrollo físico en algunos fisiológicas del marco. En primer lugar, esto se refiere a la rápida muscular de las fibras nerviosas (como a la más sensible a los iones de hidrógeno). Esto se manifiesta en la influencia de la rápida se produce la fatiga. Esto se puede resistir e incluso aumentar significativamente la fuerza, si se puede буферизировать datos de jonás. Con este objetivo cumple perfectamente la beta-alanina. Por ejemplo, para atletas-las fuerzas de seguridad la adopción de este aminoácido significa el aumento de peso y el número de repeticiones en el enfoque a escala de la sala.

Aún mayor resultado contribuye a la presencia en el organismo de un deportista de la carnosina. Los estudios demostraron que su contenido será mayor cuanto más cantidad de beta-alanina en el ser humano.

Por lo tanto, la nutrición deportiva que contiene este suplemento dietético, aumenta en el nivel de la carnosina muscular en atletas, y, como consecuencia, reduce la fatiga durante el ejercicio, aumenta el trabajo de los músculos.

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Por Cierto, la carnosina debe estar presente en cantidad suficiente y en los tejidos del cerebro, su falta negativamente en la actividad pensadora.

Beta-alanina se puede tomar individualmente y mediante la combinación de diferentes suplementos alimenticios, y para ello, no hay ninguna contraindicación. Por ejemplo, teniendo en combinación con la creatina, se puede lograr un efecto impresionante de la fuerza muscular, el crecimiento y la resistencia.

El Resultado, probablemente, será visible durante varias semanas, ya que a diferencia de creatina que tiene casi instantáneo efecto, la beta-alanina para la realización de todas las ventajas necesita tiempo.

Por lo general, los suplementos toman antes de un entrenamiento – ella está presente en la composición de muchos de los fármacos utilizados antes del comienzo de los ejercicios. Normal de su dosis – 400-800 mg, pero, como al tomar cualquiera de deportes suplementos, es mejor consultar previamente con su manual de instrucciones.

Además, el beta-alanina – una de las herramientas más importantes que contribuyen a la conclusión de amoníaco que se forma después del ejercicio. En consecuencia, las células musculares no sólo se limpian de acumulados en ellos toxinas, pero varias veces se acelera su recuperación.

Alanina bien influye en el estado hormonal, normaliza, y aumenta, en promedio, la producción de hormonas. Se recomienda a los atletas mayores de 40 años como una gran herramienta, capaz de reducir los efectos negativos que empieza a ellos de la menopausia. Además, el aminoácido – un remedio preventivo contra de la educación cálculos renales cuando el consumo de agua (de mala calidad) de agua en grandes cantidades.


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