Beta Alanin

Alanin (oder аминопропионовая Säure) ist der aliphatischen (nicht enthalten aromatischen verbindungen) Aminosäure. In der Leber es ist leicht zu recyceln in Glukose ü Quelle der Energie für den Organismus, wodurch der Großteil der Glukoneogenese in der Leber.

Die häufigsten zwei seiner Isomer:

- Alpha Alanin – ein Bestandteil von vielen Proteinen;

Beta-Alanin ü Element bestimmte Strukturen von biologisch aktiven Substanzen (Peptide), insbesondere, Carnosin, sowie in коэнзиме, und im freien Zustand enthält es in den Geweben des Gehirns des Kopfes.

Alanin, dessen Formel hat die folgende Form: CH3-CH(NH2)-COOH, tritt in Reaktion mit Basen, Säuren, Alkohol, bildet eine Peptid-Verbindung.

Beta-Alanin fungiert hauptsächlich als Reduktionsmittel Muskelgewebe und mächtigen Puffer. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsergänzungsmittel ist sehr wichtig für Sportler, die arbeiten am Maximum während des Trainings; für diejenigen, die konfrontiert ist mit anaeroben Belastungen, sagen wir, für Bodybuilder – Verbesserung der Ausdauer, er gleichzeitig indirekt steigert die Intensität des Trainings, und damit das Muskelwachstum.

Wie für Leichtathleten, ist es für Sie, nach jüngsten Studien, Zusatz Wert ist.

Im Körper Gebildeten Wasserstoffionen stellen die körperliche Entwicklung in einigen physiologischen Rahmen. In Erster Linie verhält sich es zu den schnellen Muskelfasern (wie die am empfindlichsten auf die Wasserstoff-Ionen). Manifestiert sich dieser Effekt in einer schnellen Müdigkeit. Dieser wird es möglich sein, zu widerstehen und sogar deutlich zu erhöhen Kraft, wenn es gelingt, буферизировать Daten von Jona. Diese Aufgabe meistert Beta-Alanin. Zum Beispiel für Sportler-Wächter Annahme dieser Aminosäure bedeutet eine Erhöhung des Gewichts und der Anzahl der Wiederholungen in Ansätzen in den mastben des Saals.

Noch ein höheres Ergebnis fördert die Anwesenheit von Carnosin in den Körper eines Athleten. Studien haben gezeigt: sein Inhalt ist umso höher, je größer die Anzahl der verfügbaren Beta-Alanin beim Menschen.

So, Sporternährung, enthält diese Nahrungsergänzung, in den Muskeln erhöht das Niveau von Carnosin bei Athleten, und, als Folge, reduziert und Müdigkeit während des Trainings, erhöht die Arbeit der Muskeln.

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Übrigens, Carnosin muss in ausreichender Menge und in den Geweben des Gehirns, sein Mangel wirkt sich negativ auf die geistige Aktivität.

Beta-Alanin kann man erhalten sowohl einzeln als auch kombiniert mit verschiedenen Zusatzstoffen, und für diese gibt es keine Kontraindikationen. Zum Beispiel, indem es in Verbindung mit Creatin, kann man eine atemberaubende Wirkung zu erzielen Muskelkraft, Größe und Ausdauer.

Das Ergebnis, vielleicht wird sichtbar innerhalb von ein paar Wochen, denn im Gegensatz zu Creatin, mit einer fast sofortigen Wirkung, Beta-аланину für die Umsetzung aller Vorteile braucht Zeit.

In der Regel Additiv vor dem Training nehmen – es ist in der Zusammensetzung der viele der verwendeten Medikamente vor Beginn der übungen. Normal die Dosis ü 400-800 mg, aber wie bei der Einnahme jede Sport-Ergänzungen, ist es besser, erst machen Sie sich mit den Anweisungen.

Darüber hinaus, Beta-Alanin – eines der wichtigsten Mittel, die Förderung der Schluss von Ammoniak, die entsteht nach körperlicher Anstrengung. Infolge der Muskelzellen nicht nur gereinigt von angesammelten Giftstoffe in Ihnen, aber auch ein paar mal beschleunigt Ihre Genesung.

Alanin ausgezeichnet wirkt auf den Hormonhaushalt, normalisiert sein, und erhöht die Produktion von Hormonen im Durchschnitt. Es wird empfohlen Athletinnen und Athleten, die älter als 40 Jahre als gutes Mittel, die Minimierung der negativen Folgen bei Ihnen beginnenden Wechseljahre. Außerdem Aminosäure – perfekt prophylaktisch gegen die Bildung von Nierensteinen bei der Verwendung von Leitungswasser (verseuchtem) Wasser in großen Mengen.