Бета-аланин

Аланин (немесе аминопропионовая қышқылы) болып табылады алифатической үшін (құрамында хош иісті байланыстар) аминокислотой. Бауырда ол оңай өңделеді глюкоза « энергия көзі ағза үшін қамтамасыз ете отырып, осылайша негізгі үлесін глюконеогенез бауыр.

кең тараған оның екі изомера:

- альфа-аланин « құрамдас бөлігі болып табылады көптеген белоктар;

- бета-аланин « құрылымының элементі белгілі бір биологиялық белсенді заттар (липидтер), атап айтқанда, карнозина, сондай-ақ коэнзиме, ал бос күйінде ол бар тіндерде ми бас.

Аланин, формуласы бар келесі түрі: CH3-СН(NH2)-COOH кіреді реакциясын отырып, негіздер, қышқылдар, спиртпен, құрады пептидную байланыс.

Бета-аланин ретінде негізінен ретінде аса бұлшық қуатты буфер. Осы себепті, бұл тағамдық қоспа үшін өте маңызды спортшылар, олар максимумы жаттығу кезінде; кім үшін, бетпе-бет анаэробными жүктемелермен, айталық, культуристов үшін « арттыра отырып, төзімділік, ол бір мезгілде жанама түрде арттырады қарқындылығы жаттығулар, демек, өсуі бұлшық.

Бұл жеңіл болса, онда оның мәліметтері бойынша, соңғы зерттеулер, қосымша құндылық береді.

Құрылған ағзадағы сутегі иондары қояды дене дамуы кейбір физиологиялық шектері. Бірінші кезекте, бұл жылдам мышечным волокнам (ретінде, аса сезімтал иондарына сутегі). Көрінеді бұл әсері тез туындаған шаршау. Бұған қарсы тұруға болады және тіпті айтарлықтай арттыруға күші, егер сәті түссе буферизировать деректер иондары. Бұл міндетті өте жақсы атқарып, бета-аланин. Мысалы, атлеттер үшін-жамбыл қабылдау осы амин қышқылдары білдіреді салмағының санын өкілдері тәсілдер ауқымында залынан.

Тағы бір үлкен нәтижеге ықпал етеді қатысуы организмде спортшының карнозина. Зерттеулер көрсетті: оның мазмұны болады соғұрлым көп саны қолжетімді бета-аланина адам.

осылайша, спорттық тамақтану қамтитын бұл тамақ қосымшаны арттырады бұлшық деңгейі карнозина у атлет, және соның салдары ретінде, төмендетеді және шаршағыштық жаттығу кезінде арттырады жалпы жұмысқа бұлшық.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Айтпақшы, карнозин қатысуы тиіс жеткілікті мөлшерде және ми тіндерінде, оның жетіспеушілігі кері әсерін тигізіп, ойлау қызметі.

Бета-аланин қабылдауға болады жеке-жеке де, және өлтіретін түрлі тағамдық қоспалармен және бұл үшін ешқандай қарсы көрсетілімдер. Мысалы, оны ескере отырып, ұштастыра отырып креатином, қол жеткізуге болады сондықтан әсері бұлшық ет күшінің өсуі, шыдамдылық.

Нәтиже, бәлкім, көрінеді бірнеше апта бойы, өйткені айырмашылығы, креатин, бар іс жүзінде жылдам әсер береді, бета-аланину іске асыру үшін оның барлық артықшылықтарын уақыт қажет.

Әдетте қосымшаны дейін қабылдайды жаттығулар « ол бар құрамында көптеген қолданылатын препараттарды басталғанға дейін жаттығулар. Қарапайым оның дозасы « 400-800 мг, бірақ және қабылдау кезінде кез-келген спорттық қоспалар, жақсы алдын-ала танысып, оның нұсқаулықта.

бұдан Басқа, бета-аланин « аса маңызды құралдардың бірі ықпал ететін шығару аммиак түзілетін кейін физикалық жүктеме. Нәтижесінде бұлшық жасушалары ғана емес, тазартылып, жиналған олардың токсиндердің, бірақ бірнеше есе жылдамдайды, оларды қалпына келтіру.

Аланин өте жақсы әсер етеді гормоналды фон қалыпқа келтіреді, оның арттырады орташа әзірлеуді гормондар. Ол ұсынылған атлеттеріне 40 жастан асқан ретінде тамаша құралы қабілетті барынша төмендетуге теріс салдары басталатын оларда менопауза. Сонымен қатар, амин қышқылы « тамаша профилактикалық құрал қарсы білім бүйрек тастар пайдалану кезінде, су құбыры (сапасыз) судың үлкен көлемі.