नारंगी: कैलोरी सामग्री 100 ग्राम प्रति, उपयोगी गुण, संरचना, आवेदन cosmetology में

कौन प्यार नहीं करता एक सुगंधित, उज्ज्वल है और बहुत ही स्वस्थ फल - नारंगी? गरमी मूल्य 100 ग्राम प्रति फल के केवल 36 कैलोरी, जो बनाता है यह आहार में अपरिहार्य है और आदर्श के रूप में एक प्रकाश, जल्दी नाश्ता है । लेकिन आप खा सकते हैं यह सब? वहाँ रहे हैं किसी भी इसके उपयोग पर प्रतिबंध? यह, के रूप में अच्छी तरह के रूप में पर के लाभकारी गुण खट्टे समझाया जाएगा इस लेख में विस्तार से.

संरचना

नारंगी है एंटीऑक्सीडेंट की एक समृद्ध स्रोत है और विटामिन, फाइबर, खनिज. यह विटामिन सी से भरपूर है, प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजक, फ्रक्टोज और पेक्टिन में सुधार, पाचन तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देता है और तेजी से आत्मसात के जटिल प्रोटीन. लगभग नहीं के उपयोग को सीमित करने स्वादिष्ट फल की अनुमति देता है, कैलोरी की सामग्री एक नारंगी.

रासायनिक संरचना और पोषक मूल्य प्रति 100 ग्राम फल के रूप में प्रस्तुत की अनुमानित मात्रा में रसायनों की नारंगी । फल शामिल हैं:

विटामिन में शामिल फल:

नारंगी में समृद्ध है, निम्न मैक्रो:

100 ग्राम की लुगदी के फल में अमीर निम्न खनिज:

की ऊर्जा मूल्य 100 ग्राम के फल का गठन किया है, के रूप में पहले ही उल्लेख किया है, 36 किलो कैलोरी (जे 0,150624)

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कैलोरी सामग्री की एक नारंगी प्रति 100 ग्राम । ऊर्जा मूल्य: गणना करने के लिए कैसे?

वहाँ रहे हैं कई किस्मों के संतरे, इसलिए, कैलोरी मान भिन्न हो सकते हैं । इसके अलावा, यह प्रभावित करता है फल आकार और सिद्धता. लेकिन हम नहीं होना चाहिए अपने आप को धोखा देना: बावजूद तथ्य यह है कि फल कैलोरी में कम है, यह बड़ी मात्रा में होता है जो फ्रुक्टोज, की वजन पैदा कर सकते हैं.

तथ्य यह है कि अनुमानित कैलोरी सामग्री के साथ नारंगी - 36 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम की ऊर्जा मूल्य पूरे पके फल मध्यम आकार के है 80 किलो कैलोरी है ।

गरमी सामग्री ताजा रस की एक से थोड़ा अलग अर्थ है । यह गणना की है, खाते में लेने के फल के गूदे, इसकी अनुमानित मूल्य प्रति 100 मिलीलीटर - के बारे में 45 किलो कैलोरी ।

उपयोगी गुण

फलों का रस, विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल प्रभाव पड़ता है, यह एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है संवहनी दीवार पर, रक्त परिसंचरण में सुधार । के उपयोग का रस संतरे कम कर देता है, कैंसर के खतरे को रोकता है और रक्त के थक्के के गठन.

हल्का करने के लिए, मूड में सुधार तंत्रिका समारोह में सुधार, शरीर के एक पूरे के रूप में मदद करता नारंगी । कैलोरी सामग्री, इस फल के लाभकारी गुण की अनुमति देता है, मोटापे से लड़ने के लिए और विभिन्न रोगों, उदाहरण के लिए, इस तरह के रूप में:

का उपयोग करें का गूदा, छिलका और संतरे का रस लंबे समय से ज्ञात किया गया करने के लिए चीन के लोगों - है कि जहां यह किया गया था पहली बार उगाई संतरे के पेड़. उन दिनों में चीन के लोगों का इस्तेमाल किया है, नींबू का रस एक एंटीसेप्टिक के रूप में, और एक काढ़े के छिलके का इस्तेमाल किया गया था एक कसैला के रूप में.

के वर्षों के माध्यम से अनुसंधान से पता चला है कि संतरे का रस और आवश्यक तेल फल एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है ।

का उपयोग वजन घटाने में

आहार के दक्षिण में जाना जाता फल के लिए उनकी क्षमता है, क्योंकि वे अनुमति से छुटकारा पाने के लिए नफरत अतिरिक्त पाउंड, लेकिन विशेषज्ञों की सलाह नहीं करने के लिए सख्ती से पालन करने के लिए इस तरह के आहार प्रतिबंध है । नारंगी, कैलोरिफिक मूल्य के 100 ग्राम के बराबर है जो 36 कैलोरी, अभी भी गंभीरता से कर सकते हैं "बाधित" वजन कम करने की प्रक्रिया. तथ्य यह है कि अपने रस काफी अम्लीय है, और इसके लगातार उपयोग से पेट परेशान हो सकता है, जो के विकास के लिए नेतृत्व । gastritis और पेप्टिक अल्सर की बीमारी है ।

पोषण विशेषज्ञ खाने की सलाह देते हैं एक दिन में नहीं 1 से अधिक फल का टुकड़ा भरने के लिए पर्याप्त है के लिए दैनिक जरूरत विटामिन और खनिज, आहार फाइबर । खाने के लिए चाहते हैं और भूख महसूस नहीं करने के लिए एक लंबे समय की अवधि एक नारंगी खाने. गरमी मूल्य 100 ग्राम प्रति अपनी है केवल 36 कैलोरी, तो आप चिंता नहीं की जरूरत के बारे में परिणामों पर अपनी कमर नहीं है, नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है ।

आवेदन cosmetology में

नारंगी तेल - एक महान उपकरण को मजबूत बनाने के लिए और त्वचा की कायाकल्प और बालों. यह व्यापक रूप से निर्माण में प्रयोग किया जाता के कई कॉस्मेटिक उत्पादों. क्रीम के आधार पर आवश्यक तेलों की मदद से लड़ने के लिए पहले उम्र से संबंधित परिवर्तन से त्वचा की.

के लिए घर परदे बालों को एक स्वस्थ चमक का एक सा हो सकता करने के लिए तेल ड्रिप में स्प्रे, और फिर स्प्रे. सुगंधित और उपयोगी उपकरण को दूर करने के लिए किसी न किसी त्वचा, नारंगी आवश्यक तेल. से छुटकारा पाने के लिए कॉर्न्स और वापस पैरों की त्वचा नरम, सूती मोजे होना चाहिए, तेल के साथ गर्भवती है, तो पर डाल पैर, रोल की चादर और शीर्ष पहनने के लिए एक और मोजे. 1 घंटे के बाद के आवेदन के साथ उपकरण फ्लश किया जाना चाहिए.

यह याद रखने लायक है कि आवश्यक तेल अपने शुद्ध रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता के रूप में यह जलता पैदा कर सकता है. साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है आधार के रूप में वैसलीन, बच्चे क्रीम या किसी भी अन्य तटस्थ कॉस्मेटिक के रूप में अच्छी तरह के रूप में वनस्पति तेल, मलाई और क्रीम । <आइएमजी alt="नारंगी कैलोरी प्रति 100 ग्राम" ऊंचाई="368" src="/images/2018-Apr/02/eb4236c05a8c48a354f92c4498a919d8/6.jpg" चौड़ाई="600" />

मतभेद

उपयोग के फल में कुछ सीमाओं मुख्य रूप से संबंधित करने के लिए संभव उद्भव । एलर्जी के नारंगी, कैलोरिफिक मूल्य की 100 ग्राम है, जो कम से कम, एक उपयोगी और स्वादिष्ट उत्पाद है, लेकिन यह अनुशंसित नहीं है भोजन में लेने के लिए से पीड़ित लोगों के लिए गैस्ट्रिक अल्सर, कोलाइटिस और gastritis, के रूप में अच्छी तरह से उन लोगों के रूप में एक गड़बड़ी है, जो करने के लिए एलर्जी.

Mums में स्तनपान और गर्भवती महिलाओं को खाने के लिए खट्टे फल के साथ सावधानी के रूप में, बच्चे को प्रकट कर सकते हैं, एलर्जी जिल्द की सूजन. तेल का उपयोग निम्न सीमाएँ हैं: त्वचा की उपस्थिति के रोगों, कटौती और पीप घाव, अतिसंवेदनशीलता के घटकों के लिए कॉस्मेटिक उत्पाद.