البرتقال: محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام ، الخصائص المفيدة ، تكوين التطبيق في التجميل

تاريخ:

2019-08-25 14:30:24

الآراء:

637

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

من الذي لا يحب عطرة مشرقة وصحية جدا فاكهة البرتقال ؟ قيمة السعرات الحرارية لكل 100 غرام من الفاكهة فقط 36 السعرات الحرارية, مما يجعلها لا غنى عنه في النظام الغذائي المثالي خفيفة, خفيفة سريعة. ولكن يمكنك أن تأكل كل شيء ؟ هل هناك أي قيود على استخدامه ؟ هذا فضلا عن خصائص مفيدة من الحمضيات وسيتم شرحها بالتفصيل في هذه المقالة.

البرتقال السعرات الحرارية لكل 100 غرام

هيكل

البرتقال هو مصدر غني من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات والألياف والمعادن. فهي غنية في فيتامين C ، تحفيز الجهاز المناعي ، الفركتوز و البكتين ، ويحسن الجهاز الهضمي يعمل ويشجع على الاندماج السريع من البروتينات المعقدة. تقريبا لا إلى الحد من استخدام الفاكهة اللذيذة يسمح المحتوى من السعرات الحرارية من البرتقال.

التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية لكل 100 غرام من الفاكهة المعروضة في شكل تقريبي كميات من المواد الكيميائية في البرتقال. الفاكهة يحتوي على:

  • البروتينات - 0.9 ز (بما في ذلك الأحماض الأمينية).
  • الدهون 0.2 غرام.
  • الكربوهيدرات (الجلوكوز والفركتوز والسكروز) و 8.1 ز.
  • المياه تمثل 86.8 ز.
  • الألياف الغذائية و 2.2 g.

الفيتامينات المدرجة في الفاكهة:

  • PP - 0.3 ملغ.
  • A - 8 ميكروغرام.
  • ج - 60 ملغ.
  • البيوتين 1 ميكروغرام.
  • بيتا كاروتين -- 0.05 ملغ.
  • البيريدوكسين - 0,06 ملغ.
  • حمض الفوليك - 5 ملغ.
  • حمض البانتوثينيك - 0.3 ملغ.
  • توكوفيرول - 0.2 ملغ.
  • الريبوفلافين - 0,03 ملغ.
  • الثيامين 0,04 ملغ.

البرتقال غنية في الماكرو التالي:

  • الكالسيوم - 34 ملغ.
  • الفوسفور - 23 ملغ.
  • المغنيسيوم - 13 ملغ.
  • الرمادي - 9 ملغ.
  • الصوديوم - 13 ملغ.
  • الكلور 3 ملغ.
  • البوتاسيوم - 197 ملغ.

100 غرام من لب الفاكهة غنية في المعادن التالية:

  • الكوبالت - 1 ملغ.
  • الحديد - 0.3 ملغ.
  • البورون - 180 ميكروغرام.
  • المنغنيز إلى 0.03 ملغ.
  • اليود - 2 ميكروغرام.
  • الفلور - 17 ميكروغرام.
  • الزنك - 0.2 ملغ.
  • النحاس - 67 ميكروغرام.

قيمة الطاقة من 100 غرام من الفاكهة يشكل ، كما سبق ذكره ، 36 سعرة حرارية (kJ 0,150624)

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

المحتوى من السعرات الحرارية البرتقال لكل 100 غرام. قيمة الطاقة: كيف تحسب ؟

هناك العديد من أصناف البرتقال ، ولذلك ، فإن القيمة الحرارية قد تختلف. كما أنه يؤثر على حجم الثمار و النضج. ولكن علينا أن لا نخدع أنفسنا: على الرغم من أن الفاكهة منخفضة في السعرات الحرارية ، أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز ، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

البرتقال السعرات الحرارية خصائص مفيدة

وبالنظر إلى أن التقريبية المحتوى من السعرات الحرارية البرتقال - 36 سعرة حرارية لكل 100 غرام قيمة الطاقة من كل ثمرة ناضجة متوسطة الحجم 80 سعر حراري.

المحتوى من السعرات الحرارية من العصير الطازج سيكون لها معنى مختلف قليلا. هذا مع الأخذ بعين الاعتبار لب الفاكهة ، القيمة التقريبية لكل 100 ملليلتر - حوالي 45 سعر حراري.

خصائص مفيدة

عصير الفواكه المضادة للالتهابات ، تأثير مضاد للفيروسات ، يكون لها تأثير إيجابي على جدار الأوعية الدموية وتحسن الدورة الدموية. استخدام عصير البرتقال يقلل من خطر السرطان وتمنع تشكيل جلطات الدم.

السعرات الحرارية البرتقال التركيبة الكيميائية و الغذائية

إلى التخفيف من الحالة المزاجية, تحسين وظيفة العصب ، وتحسين الجسم ككل يساعد البرتقال. المحتوى من السعرات الحرارية ، خصائص مفيدة من الفاكهة يسمح لمحاربة السمنة والأمراض المختلفة ، على سبيل المثال مثل:

  • فقر الدم.
  • نقص.
  • الانفلونزا ونزلات البرد.
  • الإمساك.
  • انخفاض المناعة.
  • فقر الدم.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • تصلب الشرايين.
  • حصى الكلى.
  • السمنة.
  • النقرس.

السعرات الحرارية البرتقال لكل 100 غرام قيمة الطاقة

استخدام اللب, قشرة و عصير البرتقال المعروف منذ وقت طويل أن شعب الصين - حيث كان أول نمت شجرة البرتقال. في تلك الأيام شعب الصين قد استخدمت عصير الليمون كمطهر, و مغلي قشر كان قابض.

من خلال سنوات من البحث كشفت أن عصير البرتقال من الضروري النفط الفواكه لها تأثير تجديد.

تستخدم في فقدان الوزن

الغذائي جنوب الفاكهة المعروفة بفعاليتها ، لأنها تسمح للتخلص من مكروه الوزن الزائد ، ولكن الخبراء لا ينصحون تلتزم بشكل صارم هذه القيود الغذائية. البرتقال, القيمة الحرارية 100 غرام وهو ما يعادل 36 سعرة حرارية ، لا يزال يمكن على محمل الجد "تمنع" عملية فقدان الوزن. حقيقة أن له عصير جدا الحمضية و الاستخدام المتكرر يهيج المعدة ، والتي قد تؤدي إلى التنمية من التهاب المعدة والقرحة الهضمية.

السعرات الحرارية البرتقال 36 سعرة حرارية لكل 100 غرام

يوصي خبراء التغذية أن تناول الطعام في اليوم لا أكثر من 1 قطعة من الفاكهة تكفي لسد الحاجة اليومية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. تريد أن تأكل و لا يشعر بالجوع لفترة طويلة من الوقت يأكل برتقالة. قيمة السعرات الحرارية لكل 100 غرام منه هو فقط 36 السعرات الحرارية, لذلك كنت لا داعي للقلق حول عواقب على الخصر لا سلبا.

في التجميل

زيت البرتقال - أداة عظيمة لتعزيز وتجديد شباب الجلد و الشعر. فإنه يستخدم على نطاق واسع في صناعة العديد من مستحضرات التجميل. كريم أساس الزيوت العطرية تساعد على محاربة التغيرات المرتبطة بالعمر الأولى من الجلد.

في المنزلتعطي الشعر لمعانا صحيا يمكن أن يكون قليلا من زيت بالتنقيط في رذاذ ، ثم رش. وعبق أداة مفيدة لإزالة الجلد الخام - زيت البرتقال الأساسي. للتخلص من الذرة و العودة جلد القدمين لينة القطن الجوارب يجب أن تكون مشربة بالزيت ، ثم وضعه على الساقين ، نشمر التفاف أعلى إلى ارتداء آخر الجوارب. 1 ساعة بعد تطبيق أداة يجب أن يكون تدفق.

ومن الجدير بالذكر أن من الضروري النفط في شكله النقي لا يمكن أن تستخدم لأنه يمكن أن يسبب الحروق. بالتزامن مع ذلك يمكن أن تستخدم كأساس الفازلين, الطفل كريم أو أي دولة أخرى محايدة مستحضرات التجميل وكذلك الزيت والقشدة الحامضة.البرتقال السعرات الحرارية لكل 100 غرام

موانع

استخدام الفاكهة لديها بعض القيود تتعلق أساسا إلى احتمال ظهور الحساسية. البرتقال, القيمة الحرارية 100 غرام وهو الحد الأدنى ، هو مفيد و لذيذ المنتج ، ولكن ليس من المستحسن أن تأخذ في المواد الغذائية للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة, التهاب القولون والتهاب المعدة, فضلا عن أولئك الذين لديهم استعداد للحساسية.

الأمهات في الرضاعة الطبيعية تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الحمضيات بحذر ، إذ أن الطفل يمكن أن تظهر حساسية الجلد. استخدام النفط للقيود التالية: وجود أمراض الجلد والجروح الجروح صديدي, فرط الحساسية لمكونات مستحضرات التجميل المنتج.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/36236-apel-s-n-kalaryynasc-na-100-gram-karysnyya-lasc-vasc-sklad-prymyanenne.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/35902-orange-brennwert-auf-100-gramm-n-tzliche-eigenschaften-zusammensetzung.html

En: https://tostpost.com/health/30100-orange-calorie-content-per-100-grams-useful-properties-composition-app.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/35730-naranja-calor-as-por-cada-100-gramos-tiles-de-propiedades-la-composici.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/20712-100-cosmetology.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/18682-100-cosmetology.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/36533-apel-sin-uaty-100-gramm-paydaly-asietter-ramy-oldanyluy-kosmetologiya.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/37779-pomara-cza-kalorii-na-100-gram-w-przydatnych-w-a-ciwo-ci-sk-ad-zastoso.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/37556-laranja-o-conte-do-de-calorias-em-100-gramas-propriedades-teis-a-compo.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/33009-portakal-kalori-100-gram-yararl-zellikleri-bile-imi-kullan-m-kozmetik.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/36832-apel-sin-kalor-yn-st-na-100-gram-korisn-vlastivost-sklad-zastosuvannya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/13613-100.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

عقار

عقار "الكلورامفينيكول": مؤشرات وموانع

الحديث رجل اعتاد أن يتناول المضادات الحيوية كلما الضرورية وغير الضرورية القضية. لذا إذا حدث التسمم الحاد ، في جميع أنحاء في صوت واحد أقترح المخدرات "الكلورامفينيكول". ولكن يجب أن تؤخذ الأدوية بعناية و المضادات الحيوية – بعنا...

والتهاب القولون التشنجي: الأسباب والأعراض والعلاج

والتهاب القولون التشنجي: الأسباب والأعراض والعلاج

والتهاب القولون التشنجي ، المعروف تحت اسم "متلازمة القولون العصبي" ، هو مشكلة شائعة إلى حد ما. المرض يرافقه تورم و ألم في البطن, انتهاك تشكيل البراز   كل ما ترتبط هذه الأعراض مع زيادة نشاط القولون.والتهاب القولون التشنجي وأسب...

حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل "Andipal": ما هي المخدرات ؟

المخدرات “Andipal” التي تأخذ ؟ هذه المسألة ونحن نكرس مقال.المخدراتالمخدرات “Andipal” يتكون من العديد من المكونات النشطة. الدولية غير المسجلة الملكية اسم الدواء يبدو bendazol ، بابافيرين ، ميتاميزول الصوديوم...

الميثوتريكسيت. تعليمات الاستخدام

الميثوتريكسيت. تعليمات الاستخدام

عقار الميثوتريكسات هو عامل مضاد للأورام. المخدرات المدرجة في مجموعة من المستقلب – مضادات حمض الفوليك. عقار الميثوتريكسات فعال ضد الخلايا سريعة النمو. بالإضافة, المخدرات هي قادرة على ممارسة بعض الآثار المثبطة للمناعة. الميثوت...

فراشة المرض: الأعراض والعلاج

فراشة المرض: الأعراض والعلاج

انحلال البشرة الفقاعي أو فراشة المرض ،   نادر و المرض الخطير. وهو الوراثية شكل من أشكال التهاب الجلد, التي تتميز فطرية عيوب في بنية الجلد. للأسف حتى الآن لا يوجد علاج فعال مثل هذه الاضطرابات. فراشة المرض: أسباب وأعراض. كما سب...

يمكنني التدخين أثناء الحمل, إذا كانت ضارة على الجنين ؟

يمكنني التدخين أثناء الحمل, إذا كانت ضارة على الجنين ؟

هل يمكنني التدخين أثناء الحمل ؟ العديد من الفتيات الجميلات الذين هم من المدمنين على السجائر ، مهتما في الموضوع. في محاولة لفهم الإجابة على مثل هذا السؤال الحساس.وقد أثبت العلماء حقيقة أن التدخين في فترة الحمل للطفل قد تؤثر سلبا عل...