Laranja: o conteúdo de calorias em 100 gramas, propriedades úteis, a composição, a aplicação em cosmetologia

Quem não gosta de sabor, brilhante e muito útil de uma fruta - laranja? Calorias por 100 gramas do fruto é de apenas 36 quilocalorias, tornando-se indispensável em dietas e ideal como fácil, rápido lanche. Mas se ele é o todo? Existem quaisquer limitações de seu viciante? Sobre ele, bem como sobre úteis propriedades do citrino será explicado com todos os detalhes neste artigo.

Conteúdo

Laranja - fonte de antioxidantes e de vitaminas, fibras, minerais. Ele é rico em vitamina C, estimulante imunidade, фруктозой e пектином, улучшающими trabalho GASTROINTESTINAL e contribuem para a rápida absorção de complexos de proteínas. Praticamente não limitar o abuso de um saboroso fruto permite que o conteúdo de calorias de uma laranja.

Composição Química e valor nutricional por 100 gramas do fruto são apresentados de forma aproximada, o número de substâncias em laranja. A fruta contém:

• Proteína - 0,9 g (incluindo aminoácidos).
• Gordura - 0,2 г.
• Carboidratos (glicose, frutose, sacarose) - 8,1 г.
• Água - 86,8 г.
• Fibra alimentar - 2,2 г.

As Vitaminas incluídas na composição das frutas:

• PP - 0,3 мг.
• A - 8 mcg.
• C - 60 мг.
• Biotina - 1 mcg.
• Beta caroteno - 0,05 мг.
• Piridoxina - 0,06 мг.
• ácido fólico - 5 mcg.
• ácido pantotênico - 0,3 мг.
• Tocoferol - 0,2 мг.
• Riboflavina - 0,03 мг.
• A Tiamina - 0,04 мг.

A Laranja é rica em as seguintes макроэлементами:

• Cálcio - 34 мг.
• Fósforo - 23 мг.
• Magnésio - 13 мг.
• Cinza - 9 мг.
• Sódio - 13 мг.
• Cloro - 3 мг.
• Potássio - 197 мг.

100 gramas de polpa de frutas contêm os seguintes elementos-traço:

• Cobalto - 1 mcg.
• Ferro - 0,3 мг.
• Boro - 180 mcg.
• Manganês - 0,03 мг.
• Iodo - 2 mcg.
• Flúor - 17 mcg.
• Zinco - 0,2 мг.
• Cobre - 67 mcg.

O valor de Energia de 100 gramas da fruta é, como já mencionado, 36 kcal (0,150624 kj)

Mais:

"Гинофорт": instruções de utilização, análogos comentários

“Гинофортç ã o ferramenta de противогрибкового de impacto, a ser usado quando a terapia de doenças ginecológicas de origem diferente. Officinalis eficiência baseia-se no seu ativo a substância, grande desenvolvimento microbiano pa...

"Базирон AC": viajante dermatologistas e clientes, fotos de antes e depois

Considere se ajuda ão Базирон ACç da acne. De acordo com o feedback, é muito eficaz.o Medicamento é um produto farmacêutico com densa gel da estrutura e adequada para a terapia de doenças dermatológicas, como acne, acne e comedões são (...

O tratamento de gastrite folclóricas meios

Os Sintomas de gastrite o Estômago – isso é um saco, interna cuja superfície é coberta por mucosa. A inflamação é a shell e a chamada de gastrite, que pode ser de diferentes graus de gravidade – local de vermelhidão, até uma úlcera. Doenç...

O conteúdo de Calorias de uma laranja por 100 gramas. O valor de energia: como calcular?

Existem muitas variedades de flores de laranjeira, que a taxa de calorias podem variar. Também afeta o tamanho do feto e a sua спелость. Mas não devemos nos enganar: apesar de ser uma fruta малокалориен, ele contém uma grande quantidade de frutose, o que pode causar ganho de peso.

Considerando que o diferenciam de calorias de uma laranja - 36 ккалл por 100 gramas, o valor de energia de todo as frutas de tamanho médio, de cerca de 80 kcal.

O conteúdo de Calorias suco fresco vai ter mais valor. Ela é calculada com base de polpa de frutas, a sua estimativa do valor em 100 mililitros de cerca de 45 kcal.

Propriedades Úteis

O Suco das frutas tem anti-inflamatória, antiviral ação, ele tem um efeito positivo sobre as paredes dos vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea. O uso de suco de laranja ajuda a diminuir o risco de desenvolvimento de cancro, mas alerta também para a formação de coágulos sanguíneos.

Melhorar o humor, ajudar a melhorar o funcionamento do sistema nervoso, melhorar o corpo, em geral, ajuda a laranja. Caloria, propriedades úteis das frutas ajudam a combater o excesso de peso e doenças diferentes, por exemplo, tais como:

• A Anemia.
• O Beribéri.
• A Gripe e o resfriado comum.
• Prisão de Ventre.
• Baixa imunidade.
• Anemia.
• Hipertensão.
• A Aterosclerose.
• Urolitíase.
• A Obesidade.
• A Gota.

O Uso de polpa, casca e suco de laranja há muito tempo foi conhecido por residentes da China - foi lá que pela primeira vez foi cultivada laranjeira. Naqueles tempos os habitantes da China usaram o sumo do citrino como anti-séptica, e a decocção da casca usado como кровоостанавливающее ferramenta.

Através de anos de pesquisa, foi revelado que o suco de laranja, e também o óleo essencial de frutas possuem efeitos rejuvenescedores.

Aplicação na perda de peso

A Dieta com uma fruta sul são conhecidos por sua eficiência, uma vez que é possível livrar-se odiado extras kg, no entanto, os especialistas aconselham a não aderir a tais limitações nutricionais. Laranja, calorias por 100 gramas igual a 36 kcal, ainda pode sério "frear" o processo de emagrecimento. O fato é que seu suco bastante azedo, e seu consumo freqüente fortemente irritante do estômago, o que pode acarretar o desenvolvimento de gastrite e úlcera.

Os Nutricionistas recomendam comer por dia, não mais do que 1 fruta - isso é o suficiente para suprir a necessidade diária de vitaminas e микроэлементах, subcutâneo. Quer comer alguma coisa e não experimentar a sensação de fome longo período de tempo - coma uma laranja. Calorias por 100 gramas-lo é igual a 36 килокалориям, por isso não precisa se preocupar com as conseqüências - em sua cintura, isso não afetará negativamente.

Aplicação em cosmetologia

O óleo de Laranja é um excelente meio para o fortalecimento e rejuvenescimento da pele e do cabelo. Ele é amplamente utilizado na fabricação de muitos produtos cosméticos. O creme sobre a base de óleo essencial ajudam a combater os primeiros mudanças relacionadas à idade, cutânea.

Em termos de custos paradar um cabelo saudável brilho pode ser um pouco gota de óleo em spray para o cabelo e, em seguida, pulverizar. Perfumada e uma ferramenta útil para a remoção de огрубевшей pele - de laranja óleo essencial. Para se livrar de calos e devolver кожному a nebulosidade pés suavidade, a necessidade de meias de algodão para saturar o óleo e, em seguida, colocar de pé, замотать película, e em cima colocar mais algumas meias quentes. Depois de 1 hora após a aplicação, a ferramenta, você deve lavá-lo.

Vale lembrar que o óleo essencial puro, não pode ser usado, pois pode causar queimadura. Juntamente com ele, você pode aplicar como base de vaselina, infantil creme ou qualquer outro neutra cosmético, bem como os óleos vegetais, o creme de leite e o creme de leite.

Contra

O Uso das frutas, tem algumas limitações, principalmente relacionadas com o possível surgimento de alergia. Laranja, o conteúdo de calorias em 100 gramas, o qual é mínimo, é uma opção útil e muito saboroso produto, mas não é recomendado tomar o alimento de pessoas que sofrem de úlcera gástrica, колитами e гастритами, e também para quem tem predisposição para reacções alérgicas.

Mães em período de amamentação e em mulheres grávidas comer frutas cítricas, tenha cautela, pois a criança pode receber alérgica, dermatite. O uso de óleo tem as seguintes limitações: a disponibilidade de doenças de pele, cortes e das úlceras, intolerância componentes de um produto cosmético.