Orange: Brennwert auf 100 Gramm, nützliche Eigenschaften, Zusammensetzung, Anwendung in der Kosmetik

Datum:

2019-08-25 15:30:13

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Wer nicht liebt aromatisch, hell und sehr gesunde Frucht - orange? Der Kaloriengehalt auf 100 Gramm der Frucht beträgt nur 36 Kalorien, das macht ihn unverzichtbar in der Ernährung und ideal als leichte, schnelle zwischenmahlzeit. Aber ob es alle sind? Gibt es irgendwelche Beschränkungen für Ihre Verwendung? Darüber, sowie über die nützlichen Eigenschaften der zitrusfrucht wird ausführlich erläutert in diesem Artikel.

Orange Kalorien pro 100 Gramm

Bestand

Orange ist eine Quelle von Antioxidantien und Vitaminen, Ballaststoffen, Spurenelementen. Es ist Reich an Vitamin C, das Immunsystem stimulierende, Fruktose und Pektin, Verbesserung der Magen-Darm-Trakt und die schnelle Aufnahme von komplexen Proteinen. Praktisch nicht begrenzen Verzehr von leckeren Früchte können den Kaloriengehalt einer orange.

Die Chemische Zusammensetzung und die Nährwertangaben auf 100 Gramm der Frucht sind als die geschätzte Anzahl der Substanzen in orange. Die Frucht enthält:

  • Proteine - 0,9 G (einschließlich Aminosäuren).
  • Fette - 0,2 G
  • Kohlenhydrate (Glukose, Fruktose, Saccharose) - 8,1 G.
  • Wasser - 86,8 G.
  • Ballaststoffe - 2,2 G

Die Vitamine, die beinhaltete Frucht:

  • PP - 0,3 mg.
  • A - 8 µg.
  • C - 60 mg.
  • Biotin - 1 mg.
  • Beta-Carotin - 0,05 mg.
  • Pyridoxin - 0,06 mg.
  • Folsäure - 5 µg.
  • Pantothensäure - 0,3 mg.
  • Tocopherol - 0,2 mg.
  • Riboflavin 0,03 mg.
  • Thiamin 0,04 mg.

Die Orange ist Reich an den folgenden makro:

  • Calcium - 34 mg.
  • Phosphor 23 mg.
  • Magnesium - 13 mg.
  • Grau - 9 mg.
  • Natrium - 13 mg.
  • Chlor - 3 mg.
  • Kalium - 197 mg.

100 Gramm Fruchtfleisch der Frucht sind folgende Spurenelemente:

  • Kobalt - 1 µg.
  • Eisen - 0,3 mg.
  • Bor - 180 µg.
  • Mangan - 0,03 mg.
  • Iod - 2 µg.
  • Fluor - 17 µg.
  • Zink - 0,2 mg.
  • Kupfer - 67 µg.

Energiewert von 100 Gramm der Frucht beträgt, wie bereits erwähnt, 36 kcal (0,150624 kJ)

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Orange Kalorien pro 100 Gramm. Brennwert: wie berechnen?

Es gibt viele Sorten von Orangen, die im Zusammenhang mit dem Indikator Kaloriengehalt bei Ihnen kann unterschiedlich sein. Auch dies wirkt sich auf die Größe der Frucht und Reife. Aber wir sollten uns nicht täuschen: trotz der Tatsache, dass die Frucht малокалориен, darin enthalten große Mengen an Fruchtzucker, die verursachen kann zu Gewichtszunahme.

Orange Kaloriengehalt nützliche Eigenschaften

Angesichts der Tatsache, dass die ungefähren Kaloriengehalt orange - 36 ккалл auf 100 Gramm Energiewert einer ganzen Reifen Frucht ist mittelgroß beträgt 80 kcal.

Brennwert frisch gepressten Saft eine etwas andere Bedeutung. Sie basiert auf dem Fruchtfleisch der Frucht, seine Ungefähre Bedeutung auf 100 Milliliter - etwa 45 kcal.

Wichtige Eigenschaften

Der Saft der Frucht hat entzündungshemmende, antivirale Wirkung, es wirkt sich positiv auf die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung. Der Konsum von Saft aus Orangen senkt das Risiko der Entwicklung der onkologischen Erkrankungen, sowie verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.

Calorie orange Chemische Zusammensetzung und Lebensmittel

Die Stimmung Heben, verbessern die Funktion des Nervensystems, zur Verbesserung der Körper in der Regel hilft orange. Kalorien, die nützlichen Eigenschaften der Frucht zu ermöglichen, der Bekämpfung von übergewicht und verschiedenen Krankheiten, zum Beispiel, wie:

  • Anämie.
  • Vitaminmangel.
  • Grippe und Erkältung.
  • Verstopfung.
  • Reduzierte Immunität.
  • Anämie.
  • Bluthochdruck.
  • Arteriosklerose.
  • Urolithiasis.
  • Fettleibigkeit.
  • Gicht.

orange Kalorien auf 100 Gramm Brennwert

Der Gebrauch von dem Fruchtfleisch, der Schale und dem Saft der orange ist seit langem bekannt war, dass die Bewohner Chinas - es war dort zum ersten mal angebaut wurde Orangenbaum. In jenen Fernen Zeiten die Bewohner von China benutzten den Saft der zitrusfrucht als Antiseptikum und Zitronenschale einen Sud aus als blutstillende verwendet.

Dank langjähriger Forschung wurde festgestellt, dass Orangensaft, sowie das ätherische öl der Frucht haben eine verjüngende Wirkung.

Anwendung bei der Gewichtsabnahme

Die Ernährung mit dem Obst sind bekannt für Ihre Effizienz, da es die loszuwerden, die verhassten überflüssigen Kilogramm, Experten raten jedoch strikt an solche Einschränkungen in der Ernährung. Orange, Kalorien auf 100 Gramm, die gleich 36 kcal, kann doch ernsthaft "behindern" den Prozess der Gewichtsabnahme. Die Tatsache, dass sein Saft ziemlich Sauer, und seine häufige Verwendung von stark reizt den Magen, was dazu führen kann die Entwicklung von Gastritis und Magengeschwüre.

Calorie orange 36 ккалл auf 100 Gramm

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Essen Sie pro Tag nicht mehr als 1 Obst - das ist genug, um für die tägliche Notwendigkeit, Vitamine und Spurenelemente, Gewebe. Wollen Essen und nicht das Gefühl Hunger für längere Zeit - Essen Sie eine orange. Der Kaloriengehalt auf 100 Gramm beträgt nur 36 Kalorien, so dass Sie keine sorgen über die Auswirkungen auf Ihre Taille ist nicht negativ beeinflussen.

Anwendung in der Kosmetik

Orangenöl - ein hervorragendes Mittel zur Stärkung und Verjüngung von Haut und Haar. Es ist weit verbreitet bei der Herstellung vieler Kosmetika. Creme auf Basis ätherischer öle helfen gegen die ersten altersbedingten Veränderungen der Haut.

Für zu Hausedas verleihen dem Haar einen gesunden Glanz kann ein wenig öl tropft in Spray für die Haare, und dann sprühen. Aromatisch und nützliche Tool zum entfernen raue Haut - orange ätherisches öl. Um Hühneraugen loszuwerden und Form der Haut zurück Abdeckung Füße Weichheit, müssen Sie Baumwollsocken einweichen Butter, dann legen Sie auf die Beine, Roll-up-Folie, oben und tragen noch einige warme Socken. Nach 1 Stunde nach dem auftragen der Mittel sollte abzuwaschen.

Es sei daran erinnert, dass das ätherische öl in reiner Form nicht verwenden, da es kann Verbrennungen verursachen. In Verbindung mit ihm angewendet werden können als Grundlage Vaseline, Baby-Creme oder irgendein anderes neutrales kosmetisches Mittel und auch pflanzliche öle, saure Sahne und Sahne.orange Kalorien pro 100 Gramm

Gegenanzeigen

Der Verzehr von Obst hat kleine Einschränkungen, vor allem im Zusammenhang mit der möglichen Entstehung von Allergien. Orange, Kalorien auf 100 Gramm den minimal, - gesundes und sehr leckeres Produkt, allerdings ist es nicht empfehlenswert, in die Nahrung nehmen die Menschen leiden unter Magengeschwüren, Kolitis und Gastritis, sowie diejenigen, die Veranlagung zu allergischen Reaktionen.

Mamas während der Stillzeit und schwangere Frauen zu Essen Zitrusfrüchte müssen mit Vorsicht verwendet werden, da das Baby möglicherweise allergische Dermatitis. Die Verwendung von öl hat folgende Einschränkungen: die Verfügbarkeit von Hautkrankheiten, eiternde Schnittwunden und Wunden, Unverträglichkeit der Komponenten des kosmetischen Produktes.


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PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/37556-laranja-o-conte-do-de-calorias-em-100-gramas-propriedades-teis-a-compo.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/33009-portakal-kalori-100-gram-yararl-zellikleri-bile-imi-kullan-m-kozmetik.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/36832-apel-sin-kalor-yn-st-na-100-gram-korisn-vlastivost-sklad-zastosuvannya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/13613-100.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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