Wer nicht liebt aromatisch, hell und sehr gesunde Frucht - orange? Der Kaloriengehalt auf 100 Gramm der Frucht beträgt nur 36 Kalorien, das macht ihn unverzichtbar in der Ernährung und ideal als leichte, schnelle zwischenmahlzeit. Aber ob es alle sind? Gibt es irgendwelche Beschränkungen für Ihre Verwendung? Darüber, sowie über die nützlichen Eigenschaften der zitrusfrucht wird ausführlich erläutert in diesem Artikel.
Orange ist eine Quelle von Antioxidantien und Vitaminen, Ballaststoffen, Spurenelementen. Es ist Reich an Vitamin C, das Immunsystem stimulierende, Fruktose und Pektin, Verbesserung der Magen-Darm-Trakt und die schnelle Aufnahme von komplexen Proteinen. Praktisch nicht begrenzen Verzehr von leckeren Früchte können den Kaloriengehalt einer orange.
Die Chemische Zusammensetzung und die Nährwertangaben auf 100 Gramm der Frucht sind als die geschätzte Anzahl der Substanzen in orange. Die Frucht enthält:
Die Vitamine, die beinhaltete Frucht:
Die Orange ist Reich an den folgenden makro:
100 Gramm Fruchtfleisch der Frucht sind folgende Spurenelemente:
Energiewert von 100 Gramm der Frucht beträgt, wie bereits erwähnt, 36 kcal (0,150624 kJ)
Mehr:
Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?
Verstauchungen sind eine Verschiebung der Gelenk Teile der Knochen, die über die Grenzen Ihrer natürlichen Beweglichkeit. Für die Luxation ist gekennzeichnet durch eine unnatürliche Position Gliedmaßen, Ihre Verkürzung oder Verlängerung, Schmerzen im...
Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker
In den Läden gibt es eine ganze Sektion für Diabetiker, wo im großen Sortiment befinden sich Produkte auf Fruchtzucker. Es gibt Marmelade, Schokolade, Waffeln, Bonbons, hergestellt auf Fruchtzucker. Oft in diese Sektion fallen wollen, Gewicht zu verl...
Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?
Seit den ältesten Zeiten den Menschen bekannt ist eine solche wunderbare Produkte, wie Bienenhonig. Wie nützlich er für die menschliche Gesundheit? Alle erinnern sich daran, wie ein Kind krank mit Erkältung und Mutter und Großmutter behandelt Sie mit...
Es gibt viele Sorten von Orangen, die im Zusammenhang mit dem Indikator Kaloriengehalt bei Ihnen kann unterschiedlich sein. Auch dies wirkt sich auf die Größe der Frucht und Reife. Aber wir sollten uns nicht täuschen: trotz der Tatsache, dass die Frucht малокалориен, darin enthalten große Mengen an Fruchtzucker, die verursachen kann zu Gewichtszunahme.
Angesichts der Tatsache, dass die ungefähren Kaloriengehalt orange - 36 ккалл auf 100 Gramm Energiewert einer ganzen Reifen Frucht ist mittelgroß beträgt 80 kcal.
Brennwert frisch gepressten Saft eine etwas andere Bedeutung. Sie basiert auf dem Fruchtfleisch der Frucht, seine Ungefähre Bedeutung auf 100 Milliliter - etwa 45 kcal.
Der Saft der Frucht hat entzündungshemmende, antivirale Wirkung, es wirkt sich positiv auf die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung. Der Konsum von Saft aus Orangen senkt das Risiko der Entwicklung der onkologischen Erkrankungen, sowie verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
Die Stimmung Heben, verbessern die Funktion des Nervensystems, zur Verbesserung der Körper in der Regel hilft orange. Kalorien, die nützlichen Eigenschaften der Frucht zu ermöglichen, der Bekämpfung von übergewicht und verschiedenen Krankheiten, zum Beispiel, wie:
Der Gebrauch von dem Fruchtfleisch, der Schale und dem Saft der orange ist seit langem bekannt war, dass die Bewohner Chinas - es war dort zum ersten mal angebaut wurde Orangenbaum. In jenen Fernen Zeiten die Bewohner von China benutzten den Saft der zitrusfrucht als Antiseptikum und Zitronenschale einen Sud aus als blutstillende verwendet.
Dank langjähriger Forschung wurde festgestellt, dass Orangensaft, sowie das ätherische öl der Frucht haben eine verjüngende Wirkung.
Die Ernährung mit dem Obst sind bekannt für Ihre Effizienz, da es die loszuwerden, die verhassten überflüssigen Kilogramm, Experten raten jedoch strikt an solche Einschränkungen in der Ernährung. Orange, Kalorien auf 100 Gramm, die gleich 36 kcal, kann doch ernsthaft "behindern" den Prozess der Gewichtsabnahme. Die Tatsache, dass sein Saft ziemlich Sauer, und seine häufige Verwendung von stark reizt den Magen, was dazu führen kann die Entwicklung von Gastritis und Magengeschwüre.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Essen Sie pro Tag nicht mehr als 1 Obst - das ist genug, um für die tägliche Notwendigkeit, Vitamine und Spurenelemente, Gewebe. Wollen Essen und nicht das Gefühl Hunger für längere Zeit - Essen Sie eine orange. Der Kaloriengehalt auf 100 Gramm beträgt nur 36 Kalorien, so dass Sie keine sorgen über die Auswirkungen auf Ihre Taille ist nicht negativ beeinflussen.
Orangenöl - ein hervorragendes Mittel zur Stärkung und Verjüngung von Haut und Haar. Es ist weit verbreitet bei der Herstellung vieler Kosmetika. Creme auf Basis ätherischer öle helfen gegen die ersten altersbedingten Veränderungen der Haut.
Für zu Hausedas verleihen dem Haar einen gesunden Glanz kann ein wenig öl tropft in Spray für die Haare, und dann sprühen. Aromatisch und nützliche Tool zum entfernen raue Haut - orange ätherisches öl. Um Hühneraugen loszuwerden und Form der Haut zurück Abdeckung Füße Weichheit, müssen Sie Baumwollsocken einweichen Butter, dann legen Sie auf die Beine, Roll-up-Folie, oben und tragen noch einige warme Socken. Nach 1 Stunde nach dem auftragen der Mittel sollte abzuwaschen.
Es sei daran erinnert, dass das ätherische öl in reiner Form nicht verwenden, da es kann Verbrennungen verursachen. In Verbindung mit ihm angewendet werden können als Grundlage Vaseline, Baby-Creme oder irgendein anderes neutrales kosmetisches Mittel und auch pflanzliche öle, saure Sahne und Sahne.
Der Verzehr von Obst hat kleine Einschränkungen, vor allem im Zusammenhang mit der möglichen Entstehung von Allergien. Orange, Kalorien auf 100 Gramm den minimal, - gesundes und sehr leckeres Produkt, allerdings ist es nicht empfehlenswert, in die Nahrung nehmen die Menschen leiden unter Magengeschwüren, Kolitis und Gastritis, sowie diejenigen, die Veranlagung zu allergischen Reaktionen.
Mamas während der Stillzeit und schwangere Frauen zu Essen Zitrusfrüchte müssen mit Vorsicht verwendet werden, da das Baby möglicherweise allergische Dermatitis. Die Verwendung von öl hat folgende Einschränkungen: die Verfügbarkeit von Hautkrankheiten, eiternde Schnittwunden und Wunden, Unverträglichkeit der Komponenten des kosmetischen Produktes.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/19022-100.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/20712-100-cosmetology.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/18682-100-cosmetology.html
Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
Verwandte News
Das Medikament "Chloramphenicol": Indikationen und Kontraindikationen
der Moderne Mensch gewohnt ist zu schlucken Antibiotika bei jeder richtigen und falschen Falle. Also, wenn uns geschieht akute Vergiftung bekommen, und alles in einer Stimme wird empfohlen, das Medikament "Chloramphenicol". Aber a...
Spastische Kolitis: Ursachen, Symptome und Behandlungsmethoden
spastische Kolitis, besser bekannt unter dem Namen "Reizdarm-Syndrom", ist ein ziemlich häufiges Problem. Begleitet von Krankheit Blähungen und Schmerzen im unterleib, Verletzung der Bildung von Kot ä all diese Symptome sind ...
Behandlung von Pharyngitis Volksmedizin
Halsschmerzen oder Pharyngitis, bekannt, fast alle. Unsere Enttäuschung und Frustration bei dem Versuch zu erklären gesten in einer Zeit, als andere sprechen kann, kennt keine Grenzen. Eigentlich Pharyngitis – nicht das größ...
Tabletten «Андипал»: was von der Einnahme des Medikaments?
Drogen „Андипал» was nehmen? Genau dieser Frage widmen wir einen Artikel.PräparatArzneimittel „Андипал» hat in seiner Zusammensetzung mehrere der bestehenden Komponenten. Незапатентованное internationale Ti...
Reinigung des Darms Salzwasser, Joghurt und магнезией.
Reinigen Sie den Darm. der Darm braucht der Mensch für die Verdauung und Ausscheidung. Es ist ein wichtiges Organ, die Sie müssen in regelmäßigen Abständen gereinigt. Er selbst nicht machen kann, also der Körper braucht, um dabei ...
Dystonie Hirngefäße: Anzeichen und Behandlung
Vegetative-Kreislauf Dystonie ist eine Bedingung, die wegen der Verletzung der autonomen Funktion des Herzens, Blutgefäße, innere Organe, endokrine Drüsen. Sie ist verbunden mit einem primären oder sekundären Abweichung in der Fun...
Kommentare (0)
Dieser Artikel wurde noch kein Kommentar abgegeben, sei der erste!