¿a Quién no le gusta fragante, brillante y muy útil de la fruta - la naranja? Calorías por cada 100 gramos de fruto es de un total de 36 kcal, lo que lo hace indispensable en las dietas y el ideal como fácil, rápida bocadillo. Pero ¿se puede comer de todo? Hay algunas restricciones sobre su uso? Sobre esto, así como sobre las propiedades beneficiosas de cítricos se describe en detalle en este artículo.
Naranja - fuente de antioxidantes y vitaminas, fibra, micronutrientes. Es rico en vitamina C, que estimula la inmunidad, la fructosa y la pectina, mejoran el trabajo tracto digestivo y contribuyen a la rápida absorción de los complejos de proteínas. Prácticamente no limitar el consumo de deliciosa fruta permite que el contenido de calorías de naranja.
Composición Química y valor nutricional por cada 100 gramos de fruto se presentan en forma aproximada la cantidad de sustancias en апельсине. La fruta contiene:
Las Vitaminas que forman parte de la fruta:
La Naranja es rica en los siguientes макроэлементами:
100 gramos de pulpa de la fruta saturados de los siguientes micronutrientes:
El valor Energético de 100 gramos de la fruta es, como ya se ha mencionado, 36 kcal (0,150624 kj)
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Hay muchas variedades de naranja, con lo que la tasa de ingestión de calorías puede variar. También en esto influye el tamaño del fruto y su спелость. Pero no vale la pena plano: a pesar de que la fruta малокалориен, contiene una gran cantidad de fructosa, que puede provocar aumento de peso.
Teniendo en cuenta que un valor comercial aproximado de calorías de naranja - 36 ккалл por cada 100 gramos, el valor energético de toda una fruta madura de tamaño medio es de 80 kcal.
Contenido de Calorías, acompañado de un zumo tendrá un poco más de valor. Se calcula teniendo en cuenta la pulpa de la fruta, su valor aproximado por cada 100 mililitros - alrededor de 45 kcal.
El Jugo de la fruta tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales, de la acción, se influye positivamente en la paredes de los vasos sanguíneos, mejora la circulación de la sangre. El consumo de jugo de naranjas ayuda a reducir el riesgo de desarrollo de cáncer, y también ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre.
Levante el ánimo, mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, sanear el organismo en general ayuda a la naranja. Contenido de calorías, propiedades beneficiosas de la fruta permiten luchar contra el sobrepeso y las enfermedades distintas, por ejemplo, tales como:
El Uso de la pulpa, la cáscara y el jugo de naranja desde muy antiguo se conoce a los habitantes de china - fue allí donde por primera vez ha cultivado naranjo. En aquellos tiempos remotos los habitantes del mundo han utilizado el jugo de cítricos como antiséptico, y la decocción de la cáscara se utilizaba como кровоостанавливающее la herramienta.
Gracias a muchos años de investigación han revelado que el zumo de naranja, así como el aceite esencial de la fruta tienen un rejuvenecedor de la acción.
La Dieta sur de fruta son famosos por su eficacia, ya que permiten deshacerse de odiosas innecesarios kg, sin embargo, los especialistas aconsejan no estrictamente tales restricciones en la dieta. La naranja, el contenido de calorías en 100 gramos que equivale a un 36 kcal, todo serio puede "frenar" el proceso de adelgazamiento. El hecho de que su jugo bastante agrio, y su consumo frecuente de muy irritante del estómago, lo que puede traer consigo el desarrollo de la gastritis y la úlcera péptica.
Los Nutricionistas recomiendan comer por día y no más de 1 fruta - eso es suficiente para compensar la variabilidad diaria de la necesidad de vitaminas y nutrientes, fibra. Quiere comer y no experimentar la sensación de hambre durante mucho tiempo - comer una naranja. Calorías por cada 100 gramos de él es igual a 36 килокалориям, por lo que puede no preocuparse de las consecuencias - en su cintura, esto no afectará negativamente.
El aceite de Naranja es un excelente medio para fortalecer y rejuvenecer la piel y el cabello. Su usan ampliamente en la fabricación de muchos productos cosméticos. Crema a base de aceite ayudan a combatir los primeros cambios relacionados a la edad de la piel.
En el hogar paradar cabello saludable brillo puede ser un poco de aceite de gotear en spray para el cabello, y luego rociar. Aromática y una herramienta útil para la eliminación de ha endurecido la piel - de naranja, aceite esencial. Para deshacerse de натоптышей y devolver кожному la cubierta de los pies de la suavidad, debe de algodón calcetines de impregnar con aceite y, a continuación, ponerse en pie, замотать de la película, y en la parte superior de ponerse todavía unos calcetines gruesos. Después de 1 hora después de la aplicación de la herramienta hay que enjuagar.
Vale la pena recordar que el aceite esencial puro no se puede utilizar, ya que puede causar una quemadura. Junto con ello, se puede aplicar como base de vaselina, infantil, crema o cualquier otro neutral cosmético de la herramienta, así como los aceites vegetales, la crema agria y la crema.
El Consumo de la fruta tiene unas pequeñas limitaciones, relacionadas principalmente con la posible aparición de alergias. La naranja, el contenido de calorías en 100 gramos de la cual es mínima, es útil y muy delicioso producto, sin embargo, no se recomienda tomar en la comida de las personas que sufren de úlcera gástrica, колитами y гастритами, así como a aquellos que tienen una predisposición a reacciones alérgicas.
La Familia en el período de lactancia, y a las mujeres embarazadas a dejar de comer cítricos necesita con precaución, ya que el bebé puede recibir alérgica y dermatitis. El uso de aceite tiene las siguientes limitaciones: la presencia de enfermedades de la piel, los cortes y las heridas purulentas, la intolerancia a los componentes de un producto cosmético.
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Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
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