Сорпа үшін толстяков – тамаша балама ең қатаң диетам

Артық салмағы маңызды болып табылады мәселе, төртінші бөлігінде адамзат жер шарының. Толықтығы елеулі түрде әсер етеді өмір сүру сапасы, қоймады жаққа… Сонымен таза эстетикалық неприглядности, шамадан тыс салмағы әкеп соғады бірқатар аурулар: гипертония, жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және басқа да көптеген, олар алдын-алуға болады ұстана отырып, салауатты өмір салтын және дұрыс тамақтануды.

Отчаявшиеся тучные адамдар, шаршаған тұрақты шектеулердің сол немесе өзге де искушениях бастайды асығыстық бірі шектен да шек. Алдымен олар ұстанады қатаң диета немесе мүлде аш, содан кейін бұзылуда және қысқа мерзім ішінде энергиямен өтейді осындай немыслимым еңбегімен сброшенные килограмм. Үшін мұндай айырмашылықтарын қоректену режимінде және, тиісінше, көңіл-күй табу керек сақтайтын әдіс арықтау үшін. Оның үстіне ол да табылған, оларға пайдаланады, көптеген адамдар, бұл – бұл нағыз сиқырлы құрал – сорпа үшін толстяков, немесе деп аталатын сорпаның диета, ол іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ. Сонымен қатар, оның осындай докторы Майо клиникасының Миннесота штатының, операция алдында емделушілерге артық килограмм олар ұсынады ұстануға осы диета. Бұл жүйе азық-тамаша және зиянсыз болып табылады, оның көмегімен басқа, арықтау жақсарып, көңіл-күйі, тазартылады, ағзаға пайда жеңілдігі.

Керемет сорпа үшін толстяков

Ингредиенттер:

• ірі пияз « 6 дана;
• балдыркөк « бір байлам;
• қырыққабат (орта мөлшері) – 1 кочан;
• жасыл бұрыш – 1-2 дана;
• қызанақ (жаңа піскен немесе консервіленген) « бірнеше дана (дәміне қарай);
• бульонный кубик (сиыр немесе луковый) – 1 дана (қалауы бойынша).

Сорпа үшін толстяков. Дайындау

1. Көкөністер шинкуют өз қалауы бойынша ұсақ (немесе покрупнее) тілімдерін, орналастырады бірге табаға бульонным кубиком және су құяды, сондықтан қоспасы толығымен жабылған ол.
2. Қайнатады отта он минут ішінде, содан кейін от убавляют және қайнатылған осы уақытқа дейін, көкөністер жұмсарғанға.
3. тыйым қосу кез келген дәмдеуіштер (оның ішінде жіті тұздығы), болады приправлять, бұрыш, солить, қосу сарымсақ, карри және т. б.
4. Көптеген употреблявшие сорпа үшін толстяков кеңес қосуға тілімін тамыры балдыркөк, ол ұзақ переваривается, демек, жоқ білдірілген сезімі аштық.

Семидневная диета негізінде жиросжигающего сорпа көмектеседі распрощаться байланысты, табандылық, 4-ші « 8-мью килограмм. Оның үстіне, бір ғажабы, жейтін сорпа болады шектеусіз, сонымен қатар, көп съедаешь, күшті худеешь. Алайда, қажет мұқият ұстануға есептелген бағдарлама.

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Бағдарлама диета

Бірінші

кем дегенде үш рет күніне керек асқа сорпа, сжигающий май. Жиірек кезінде туындайтын сезімдерге аштық. Кейбір ұсыныстары сорпа керек таңертең және кешке, ал күндіз жейтін кез келген жеміс қоспағанда, банан. Сонымен қатар, ауыз су режимін қатаң сақтауға, употребляя жеткілікті мөлшерде суды, жеміс шырыны, кофе, шай қантсыз.

Екінші күні:

Сорпа екі рет, үш рет немесе одан да жиі мен түрлі көкөністер (пісірілген, пареные, шикі), дайындалған тек қана сорпада бірі-сорпа, май және тоң майды. Бұл күні рұқсат етіледі түскі ас жеуге печеную картоп, қалауы бойынша, қосылған аздаған зәйтүн майы. Жемістер бар болмайды. Ауыз режимі сол.

Үшінші күн:

Сорпа + көкөніс + жемістер (бұдан банан). Ештеңе басқа (картопты да) бұл күні бар болмайды. Ауыз режимі осы схема бойынша, алдыңғы күндері.

Төртінші күні:

Егер диеталық тамақтану емес нарушалось, салмақ жоғалту, бұл болуы тиіс екі үш келі. Рұқсат бар сорпа, сондай-ақ үш банан және екі стақан сүт (майы алынған). Мұндай жоғары калориялы азық-түлік, банан және сүт насытят ағзаға кальций, протеин және көмірсулар, бұл көмектеседі жеңе ниетін нәрсе жеп тәтті және сорваться с диета. Суды көп ішу керек. Бұған тән көңіл-күй ауысымы, өтетін күн.

Бесінші күні:

Болады тағамға ет (280 г « тауық, сиыр еті), ол болады деген балықпен, азиядағы ең бай адамның есімі жейді соядан. Қызанақ жеуге болады 4 немесе 5 дана (банкке консервіленген табиғи қызанақ). Ең болмағанда күніне бір рет керек жеп сорпа үшін толстяков. Мүмкіндігінше көбірек ішіп шығару үшін ағзадан қышқылы.

Алтыншы күні:

тағы да ет « тауық, сиыр еті. Болады деген балықпен көкөніспен кез келген саны. Картоп ішуге болмайды! Сорпа, кем дегенде, бір рет.

Жетінші күні:

соңғы күні диетаны жейді ғана қоңыр күріш көкөніспен. Оның үстіне көкөністерді керек көп жейтін. Сорпа - кем дегенде күніне бір рет. Ішіп, тек су және жеміс шырыны (несладкий)

Ескерту:

• міндетті түрде кезеңінде диета болмайды спирттік ішімдіктерді.
• тыйым Салынады: нан және нан ыстық тоқаш, қуырылған тамақ.
• күндерде тиісті жейтін көкөніс, аулақ тамыржемістілер басқа, қызылша және сәбіз.
• егер өрт срыв қоректену режимінде, бастау керек қайтадан. Диета ұстануға болады үзіліспен немесе бірден қайталауға толғанға дейін қалыпты салмағын.

Нәтиже, алынатын жүргізілгеннен кейін диетаны ұштастыра отырып, дене жаттығуларымен, шын мәнінде қуантады. Әлем ашады, өз многоцветье айналады мүмкін ол бұрын қол жетімді емес, кетеді кешендері. Басталадытолыққанды өмір жоқ. Сіз полюбите өзінің жаңартылған тамаша денесі, ол да жақсы болады смотреть айна.