Жасымық пайдасы да диетическом тамақтану

чечевице үлкен толыққанды өсімдік, ақуыз, сіңіріледі ағзаның оңай. Салыстырғанда басқа бұршақты осы дәндегі төмен мазмұны амин қышқылдары күкірт бірқатар. Жасымық, пайдасы оның популяризуется диетологами, ие, аз май салыстырғанда горохом. Бұл тамаша көзі-темір. Дәнді жасымық көп фолий қышқылының әлдеқайда көп басқа да өнімдер. Бір порциясы дайындалған тағамдар осы дәнді бұршақты дақылдар қамтамасыз етеді ағзасы 90% - ы күндізгі нормалары водорастворимого дәрумені B9.

Жасымық, пайдасы оның ішінара болып табылады жоғары мазмұны талшықтарын жақсартады, ішектің моторикасына, қорғайды, тік ішекке жылғы қауіп-қатерлі ісіктер. Тұрақты пайдалану бұл өнімнің тамақтану нормализирует зат алмасуға, иммунитетті нығайтады, терінің функциясын несеп-жыныс жүйесі.

Бірқатар микроэлементтердің құрамына кіретін осы зернобобовой мәдениет ұсынылды, кальций, калий, фосфор, темірмен, марганецпен, мыспен, жалпы сомасын есептеп шығару, бормен, йодпен, кобальтом, мырышпен.

Жасымық, пайдасы оның ішінара болып табылады мазмұны полиқанықпаған май қышқылдарының, бай дерек көзі болып табылады Омега-3, Омега-6 қышқылдары. Кемшілік осы екі заттардың түсіп, ағзаға тек тағаммен, ал синтезделмейді жасушаларында әкеледі созылмалы аурулар. Жиі тапшылығы ауыстырылмайтын полиқанықпаған қышқылдар тамақтану рационында болып фактор итермелейді, жүрек ырғағының бұзылуы, артериалды қан қысымының төмендеуі, диабет, артроз, гормондық дисбаланс (әсіресе климактерическом жаста).

Көп:

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Жасымық, пайдасы оның ішінара болып табылады толыққанды комбинациясы дәрумендерді, дәрумен в тобының, РР дәрумендері, каротин бар. Үшін қосымша деңгейін арттыру витамині C, астық жасымық керек прорастить.

вегетариандық диета бұл ыдыс мәдениеті бойынша нәрлі қасиеттері теңестіріледі ет.

Диетологтар ұсынады ішу жасымық адамдарға, организмде оның жетіспейді магний үшін жолға толыққанды жүрек және жүйке жүйесі.

Кезде үстел қазірдің өзінде дайындалған тағамдар, оларға керек қосуға жаңа піскен салаттар. Қажеттілігі қосу жасыл деңгейінің өзгеруіне қатысты арттырылады, бұл темір сіңіріледі үлкен көлемде әсерінен дәрумені C.

жасымық Пайдасы ішінара болып табылады мазмұны триптофан. Бұл незаменимая амин қышқылы, нәтижесінде тізбектің биохимиялық өзгерістердің айналады серотонин. От оңтайлы санын триптофан түсетін тағаммен байланысты толық ұйқы және психоэмоционалды тұрақтылығы. Керісінше, егер серотонин жеткіліксіз болса, онда бұл қолайсыздыққа депрессиями, жай-күйі мазасыздық, перепадами көңіл-күй.

жасыл Жасымық (астық әлі піскен) ұсынылды диетологами гастрит, холецистите, пиелонефритте, гипертония, ревматизм, гепатит, атеросклероз, асқазан ойық жара ауруы.

Қартайған жасымық кеңес ішуге бұзылған кезде зат алмасуға, иммунитетті көтеру үшін, аурулары несеп-жыныс жүйесінің, ОЖЖ.

Жасымық көзі болып табылады изофлавонов (Isoflavones) подавляют өсуі қатерлі ісік кеуде арқасында антиканцерогенным қасиеттері. Изофлавон емес бұзылады жылумен өңдеу кезінде, сондықтан сақталады, консервіленген чечевице, супе.

ішу Ұсынылады қайнатпа бірі жасымық ауыратын адамдарға несеп-тас ауруы.

Қарсы тұтынуға жасымық

Бұршақты дақылдар жатады, оның соңы газ шығаруға ішекте, сондықтан, ұсынылмайды науқастарға дисбактериозом.
бас Тартуға қолданудың жасымық керек науқастарға подагрой, дискинезией өт жолдары, тем, у кого анықталды тастар бүйрек, қабында.

Жасымық кедергі игеруге осындай микроэлементтер, кальций, темір мен мырыш.