Ұстануға қатаң диета көреді емес ешкім. Өйткені, үнемі шектеп, өз денесін жеп - күрделі сынау. Дәрігерлер оң жатады диеталар негізгі компоненті болып табылады су. Біреулері " әйелдер изнуряют ағзаны қатаң шектеулермен және қарқынды дамыған, сабақтар, басқа да ішеді және худеют. Бұл білдіреді су диета 7 күнге?
Ауыз диета бірі болып табылады ең тиімді әдістерін арылу артық салмақтан. Кейде оны деп атайды диетой үшін құқықтық көмек немесе модельді. Бұл болмауымен байланысты физикалық жүктеме.
Басты мақсат диета:
сумен барлық жай. Өйткені, ол бар төмен калорийностью. Ол толтыруға болады асқазан туындаған кезде аштық сезімін. Тек кейде адам ажыратуы мүмкін деген аштықтан, тілек тамақтануға қажеттілігінен суда. Мұндай метаморфозы көптеген адамдар байқайды, қажет болған кезде ішу - мен ашығу сезімі кетеді.
Су қатысады процестер метаболизмі организмде, оның көмегімен жасушаларға түседі пайдалы заттар шығарылады токсиндер.
пікірлері Сәйкес дәрігерлердің, ең оңтайлы бірі әдістемелерін арықтау болып табылады су диета 7 күнге.
адам Ағзасына судан тұрады 70-80%. Ол қызметіне қатысады, барлық органдар мен жасушалар. Саны жеткіліксіз ылғал мүмкіндік береді қалыпты жұмыс істей жүреді жинақтау уыттар және зиянды заттар. Барлық бұл теріс әсер етеді келбеті.
Көп:
Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?
Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...
Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде
заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...
Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі
-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...
Тусклая тері, тастар бүйрек, дененің артық салмағы - тек кейбір салдар санының жетіспеушілігі организмде сұйықтықты.
Су - әмбебап құрал үшін қажет:
Табиғат распорядилась осылайша, сусыздану кезінде ағзаның бөлу ылғалдың бірқалыпты емес. Алдымен туындайды қарыз алу мен сұйықтың жасуша аралық кеңістік. Содан кейін қан арнасына. Бұл қамтамасыз ету үшін ылғалмен маңызды ағзалардың (ми, жүрек, өкпе, бауыр). Басқа органдар сезе отырып тапшылығын сұйықтық бастайды нашар, сондықтан пайда болып, артық салмақ және аурулары.
Сонымен пікірлері, су диета 7 күнге болжайды дұрыс қолдану сұйықтықтар. Тәулігіне адам айырылады 2,5 литр су керек міндетті түрде толтыру. Бұл деп саналады орта көрсеткіші. Өйткені, көп нәрсе жасына, жынысына, тамақ артықшылық болуы белгілі бір аурулар.
Бар формула сәйкес адамға ішу қажет күніне 1 кг салмаққа 30-40 мг сұйықтық. Нақты мәні белгісіз, бірақ бастау керек көрсеткіші 30 мг. бұл ескеру керек жоғалту сұйықтық ыстық және қарқынды физикалық жаттығулар.
осы формула Бойынша анықталады саны барлық су, ол ағзаға тамақпен бірге және сусындар. Сұйықтық адамға жеткілікті 1,5-1,8 литр тәулігіне қалған саны алынады тамақтан.
Біле тұра, өз денесінің салмағын, адам болып белгіленсін дұрыс сұйықтық. Бар екі жолы.
- сұйықтықтың қажет үйрету организмге бірте-бірте емес, мәжбүрлеп, өзіне күштеп.
әзірлей отырып, өзіне су диетаны 7 күннен сақ мұндай кеңестер:
ескере Отырып, осы ұсынымдар әзірленді келесі ережелер:
Сақтай отырып, күрделі емес кеңестер, нәтижелі өткізу сулы диетаны 3 және 7 күн.
меню диеталар кіреді төменде азық-түлік үйлестіруге болады. Негізгі шарты - сапалы азық-түлік және азық-түлік құндылығын, рацион, оның көрсеткіші болуы тиіс шамамен 1800 ккал.
меню су диета, пікірлері бойынша, қосуға болады келесі нұсқалары таңғы ас:
Нұсқаларын түскі ас:
Нұсқаларын кешкі ас:
тізбесінен әр түрлі нұсқаларын трапезы жасауға болады мәзірінен 1. Өзгеріссіз ауыз су кестеге сәйкес және перекусы түрінде екінші таңғы ас және түскі астан ретінде су және жеміс.
Кейде 3-күндізгі диетой көздейді ашығу қамтитын ауыз су және қабылдау витаминдер. Мұндай режим жеткілікті күрделі және көздейді, бұл рәсім тек дәрігердің бақылауымен.
тамақтану режимін қосуға болады, келесі өнімдер:
Күнделікті мәзір су диета 7 күнге жасалуға тиіс ескере отырып, мынадай тағамдық құндылығы: ерлер үшін 1700 ккал, әйелдер 1500 ккал, кәдімгі өмір салты. Астам күрт азайтуға жұғымдылығы керек.
негізгі шарттары диета жатқызуға болады мынадай:
арықтауға Әсер туындайды алып тастау зиянды емес, калорийной тамақ, сондай-ақ арқасында дене жаттығулары және массаж. Әйтпесе артық салмақ төмендейді есебінен бұлшық, және пайда бейімділік тез қабылдау салмағын одан әрі.
Нәтижесі су диета килограммен тәуелді организмнің жеке ерекшеліктерінің және басқа да факторлар. Салмағы еріп, бірте-бірте, бірақ тәуекел қайтару тасталған килограмм және салбыраған тері.
Адамдар бар 5-10 кг артық салмақтан алады 1-2 кг.
сақтау Кезінде су диета 7 күнге арықтау 10 кг мүмкін, тек егер айтарлықтай төмендетіледі құнарлылығы күндік мәзір артады қарқындылығы спортпен айналысу. Дәрігерлер деп санайды қауіпсіз салмағын жоғалту құрайды емес, 2-3% - бастауыш.
Дәрігерлер осындай диеталар жатады оң, өйткені оларсыз жүзеге асыру мүмкін емес қалыпты тіршілігін организм. Егер ішуге қажетті мөлшерде болса, онда, басқа ештеңе емес пайда, мұндай режим арықтау әкелмейді. Мәзір су диета және нәтижелері көрсеткендей, құтылу артық килограмм нақты.
Нақты распланированного іс-шаралар жоспарын және мәзір мұндай тамақтану қажет етпейді, сондықтан көптеген нұсқалардың түсіндірілуі, осы диета. Жоқ бірыңғай пікірі қажетті саны туралы выпиваемой сұйықтық.
Үшін ағызуға артық килограмм өтті нәтижелі, қадағалауы керек, өзінің хал-жағдайына және сұрақтар туындаған жағдайда дәрігерге.
Су диета 7 күнге мүлдем неопасна кезде нормасын ұлғайтуға сұйықтықтың күні-талап етілмейді. Егер ішіп, көп болса, онда бұл теріс салдарларға әкеп соғуы мүмкін:
Кезінде туындаған жағымсыз сезімдер диетаны бірден тоқтату қажет.
Су диета тиімді құтылу артық массасын, егер ішіп, тәулігіне артық емес 1,5 литр сұйықтық және қадағалап, өзінің көңіл күйімен сипатталады.
Article in other languages:
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Аквааэробика: пікірлер, керек-жарақтар, қауіпсіздік шаралары
Бұл түрі аэробика жиі жете бағаламайды, воспринимая оның әлдебір су үшін ойын-сауық неумеющих жүзе немесе кімге байланысты елеулі жүктеме. Егер сіз де болсаңыз әсерінен осы стереотипа, біз көрейік сізді разубедить. Бірақ еге...
Болады деп отыруға арналған шпагат және алмайды?
Сонымен, сіз айналысуды шешсеңіз, өз растяжкой. Туындайды резонный туралы мәселе болады деп отыруға арналған шпагат. Мамандар ұсынады, асықпау, өйткені неестественно жылдам созылу бұлшық еттер мен сіңірлердің ешқандай жақсылыққа ә...
Буффало балық - американдық қонақ
Буффало - балық, ол өкілі болып табылады солтүстік американдық ихтиофаунаның. Ол теплолюбива, сондықтан салқын су қоймаларында дерлік кездеспейді. біздің елімізге ол әкелініп, қазақстанда жетпісінші жылдары өткен ғасырдың. Бола тұ...
Антон Митрюшкин - өмірі мен мансап, жас, бірақ қазірдің өзінде белгілі ресейлік қақпашы
Антон Митрюшкин 8 ақпанда дүниеге келді 1996 жылғы Краснояр қаласында. Бүгінгі күні ол ойыншы шетелдік футбол клубының “Сьон”, сондай-ақ жеңімпаз жасөспірімдер арасындағы Еуропа чемпионатының 2013 жыл.Начало футбол қыз...
Оксана Чусовитина: жақсы спортшы жылдармен тіптен жақсы
барлық спорт түрлері, онда икемділігі, үйлестіру, қозғалыстар, спорттық гимнастика « спорт жас. Тіпті жас – өте жас. Әсіресе, әйелдер спорттық гимнастика. Гүлденуі нысандары тиесілі у қыздарды арналған 17-19. Қарағанды...
Тапанша "Парабеллум" - тамаша офицер қару
Адамзат пайдаланады қару заманнан бері. Басынан бастап, ол предназначалось ғана қорғау үшін немесе аң аулаған. Бірақ уақыт өте келе қару болды пайдаланылуы өздеріне қарсы адамдар ғана емес, ретінде қорғаныс, бірақ тікелей мақсатын...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!