Секреты мастеров: қалай үйренуге сальто жасап,

ешкімге құпия емес, бұл шеберлерімен емес, дүниеге келеді, олар айналады процесінде ұзақ және қалжырататын жаттығулар. Әрине, біреу үшін жасау сальто жасау оңай «пареной репы», бірақ адамдардың көпшілігі жоқ, және ұғымдар, бұл не және қалай үйренуге сальто жасап.

ең Алдымен, егер сіз қатты шешті командасын алданып, біліп, үйреніп, сальто жасап, кірісу мақсатқа жетуге, есіңізде сақтаңыз кейбір шаралар туралы сақтық. Үшін бастау үйреніңіз орындауға кувырки, әрі абай болыңыздар және есіңізде болсын, сіздің аяғы болуы тиіс топтастыру. Шебердің айтуынша, бұл табысты орындау бұл элементтің жатыр күшінде және натренированности сіздің аяғыңыздың. Сондай-ақ, ұмытпаңыздар сақтандыру. Жынысы жақсы устлать жұмсақ матами, ал егер сіз жаттығып жатырсыз үй жағдайында, мұндай мүмкіндік жоқ болса, онда пайдалануға болады және обыкновенное көрпе. Өткізе отырып, мұқият орындауға дайындық, қашан орнайды шешуші сәтте орындауға бұл трюк, сіз сеніммен двинетесь алға, ұмыт барлық өз қорқынышы және сенімсіз, өзіне және өз күштер.

Қалай жасауды үйрену алдыңғы сальто жасау:

техникалық тұрғыдан алға сальто жасау іс жүзінде ешқандай айырмашылығы жоқ орындау техникасы қарапайым кувырка алға. Сондықтан, жеткілікті потренировавшись орындау кувырков, сіз батыл аласыз орындауға кірісу " алға сальто жасау. Ең бастысы – бұл сақтандыру және өз күшімізге. Алайда, бар әр түрлі түрін алға сальто жасау, ең қарапайым топта ең күрделі махового бұрумен сәйкес 180 градус. Әрине, сізді ешкім де орындауға мәжбүрлейді күрделі трюктерді, өйткені ол үшін тынбай жаттығып, тіпті ең күрделі элементтері казались сізге қарапайым, және сіз сенімді жарыстың барлық кедергілер табысқа жету.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Сондай-ақ, есіңізде болсын, жақсы артқы сальто жасау орындауға байланысты шағын екпіннің алдында тірек түрткі қолды жоғары, ал, оттолкнувшись екі аяқпен - топтастыру, подтягивая екі аяғын - плечам, әрі тізе жөн туындау мүмкіндігін болдырмау үшін бірге ықтималдық травматикалық қону. Егер сіз бір нәрсе болса, бірінші рет емес унывайте, өйткені жаттығу міндетті түрде қол жеткізуге көмектеседі небывалого жетістік мұндай алмадық үйреніп, сальто жасап.

Қалай жасауды үйрену араб сальто жасау:

Адамдар, таныс, осы техникамен айтты, деп мәлімдейді орындауға араб сальто жасау өте оңай, ең бастысы, дұрыс үйрену орындауға барлық жеке элементтері осы түрінің сальто жасау. Алайда, кез келген басқа да спорт, мұнда таныту керек, шыдамдылық пен ұстамдылық, өйткені орындау мұндай сальто жасау сізде шығар болса, сол есе. Дегенмен, білу үшін үйреніп, сальто жасап, мынадай сәттерді ескеру қажет:

- Араб сальто жасау орындалады наскока. Яғни, сіз бастайды, орындау, осы элемент әдеттегі жүріс, баяу переходящей в жүру отырып секіріп жоғары болса оң, сол жақ аяғы. Содан кейін таңдап қажетті қарқыны, жылдамдығы және биіктігі, орындалады екпінді секіру, бұл ретте сізге бұру корпус оңға қарай 90 градусқа, дұрысында. Сонымен қатар жұқтырып, өз аяқ-қолымен тізе орындау үшін «прокрут». Содан кейін сіз раскрываетесь және приземляетесь. Биіктігіне қарай орындау элементті жеңілдетуге жерге қону кезінде алуға болады көмек керек. Алайда, есіңізде болсын, приземляться керек міндетті түрде жасайды.

Табысты орындау кез келген элементтерін сальто жасау тікелей байланысты дәлдік пен күш-тірек дүмпуі. Сондықтан, болдырмау үшін түрлі жарақат отрабатывать сальто жасау жақсы құмда, жерде немесе тау шаңғысы, оған қоса, белгілі бір мамандандырылған спорт залдарында өтті.