Potrawka z kapustą - przydatne i smaczne

Data:

2019-03-21 07:30:14

Przegląd:

462

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Dziewczynki, dziewczyny, kobiety. A teraz już i chłopcy, chłopcy, mężczyźni. Wszyscy, od czasu do czasu, jesteśmy w zrozpaczony uczucia i apatii. Wkrótce lato, wakacje, impreza firmowa, spotkanie. Trzeba wyglądać najlepiej, a te zbędne kilogramy psują nastrój. Tak więc, od teraz z kilogramami można się pożegnać smaczne. A sekret-to prosta potrawka z kapustą - to panaceum na waszych kłopotów.

W dzisiejszym świecie, kiedy moda na "подиумные" figury stało się normą życia, utrzymać wagę w ściśle określonych ramach starają się wszystko. Często społeczeństwo narzuca stereotypy proporcji ludzi, i wiele zmuszeni dopasować dress kodu, ustalonego w organizacjach, a to wymaga nowych zgodności zaszczepić w codzienny byt. Tak, i w związku z edukacją ludności, coraz więcej ludzi myśli o zdrowym stylu życia, jako kontynuacja, o przydatnych i zdrowej żywności. Chcemy być sportowymi, szczupła i моложавыми, a co najważniejsze zdrowe. Dlatego dbamy o figurę. Często łudzić i wydaje nam się, że potrzebne są wielkie koszty na niskokalorycznej żywności, rodzaju egzotycznych małż i ostryg, aby zrzucić kilka kilogramów. Ale prawda okazuje się znacznie bliżej i przyjemniej. Lista warzyw was zaskoczy ich dostępność, nawet bym powiedziała, ich taniość. Zestaw warzyw może się różnić w zależności od sezonowości niektórych produktów, ale druga połowa lata i jesień jest bogata w warzywa w pełnej okazałości, więc bądź kreatywny i jedz sobie na zdrowie.

Aby przygotować potrawka z kapustą, potrzebne są następujące produkty: olej roślinny 50-70 g, cukinia cukinia - 300-500 g marchew - 100-150 g, cebula - 100 g. Pomidory czerwone, papryka - 400 gramów, kapusta - 300 gramów czosnku - 30 g, pietruszka, sól, przyprawy.

Wszystkie warzywa zawierają wiele witamin różnych grup: A, b, c, E, karotenoidy, mikro - i makroelementy, które ostrzegają choroby skóry, różnych narządów, ponieważ wchodzą w skład enzymów i hormonów. Naturalne przeciwutleniacze zmniejszają negatywny wpływ wolnych rodników, co ma czynny opór organizmu w stosunku do komórek nowotworowych. Warzywa są również bardzo bogate w błonnik, ona przydatna dla prawidłowego trawienia i oczyszczania organizmu. Pyszne dary natury neutralizują toksyny, a ze względu na niską zawartość kalorii, chronią nas od przejadania się. Kapusta zawiera dużo wody i błonnika, a także тартановую kwas, który utrudnia przetwarzanie węglowodanów i ich wchłanianie, co jeszcze służy mechanizmem spustowym w pasywnym odchudzaniu.

Jak gotować gulasz z kapustą? Do tego konieczne jest, kapusta oczyścić z górnych liści, umyć pod bieżącą wodą, dać czas suche. Drobno posiekać ostrym nożem ręcznie lub w maszynce. Umieścić na patelni z grubym dnem (lub naczynia o grubych ściankach) na małym ogniu, dodać olej roślinny i koniecznie przykryć pokrywką. Gotować 7-10 minut, przewracając i nie dopuszczając do patelni. Pokroić w cienkie w kostkę cukinię, dodać do kapusty. Jeśli cukinie są małe i świeże, można je oczyścić ze skóry i pestek. Marchew umyć i rozdrobnić na tarce z dużymi otworami. Cebulę kroimy średnią kostkę, wszystkie pokrojone warzywa dodajemy do naczynia i dusimy przez 12-15 minut. Pomidory kroimy w plasterki, czosnek strzęp nożem, wymieszać z przyprawami i solą. Dajemy czas 10 minut, by pomidory puściły sok i dodajemy do warzyw masie. Przykrywamy pokrywką i dusimy jeszcze 5 minut, aby wszystkie produkty размягчились i puściły sok. Za 2 minuty, dodajemy порезанную koperek i natka pietruszki.

Jeśli się mocno ograniczyć w ilości żywności, potrawka z cukinią można przygotować i bez czosnku. Należy go zastąpić korzeniem selera (tak jak czosnek nadal pobudza apetyt, a nam te zrywy raz na przekąskę trzeba ograniczyć do minimum). Potrawka z kapustą można podawać na gorąco jako samodzielne danie lub jako dodatek do pieczonych przekąsek. To warzywo różne powszechnie, produkty w stanie surowym można zamrozić, wtedy cały rok będzie się wina i zjeść jesiennych darów. Jeśli chcesz, potrawka z kapustą może służyć i sos do борщу. Eksperymentuj i nie dbaj o siebie.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/31053-agarodn-nnae-ragu-z-kapustay---karysna-smachna.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/30710-gem-se-eintopf-mit-kohl---n-tzlich-und-lecker.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/26612-vegetable-stew-with-cabbage---tasty-and-healthy.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/30596-estofado-de-verduras-con-col---sana-y-sabrosa.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/31377-k-k-n-s-ragu-bastap-kapusta---paydaly-zh-ne-d-md.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/32159-vegetal-guisado-com-couve---til-e-gostoso.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/27775-sebze-g-ve-lahana---yararl-ve-lezzetli.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/31596-ovocheve-ragu-z-kapustoyu---korisno-smachno.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Restauracja

Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie

W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Ro...

Jak gotować makaron muszle nadziewane

Jak gotować makaron muszle nadziewane

Czym można uzasadnić naszą gorącą miłość do макаронам? Tylko stałymi sportu i ruchomym sposób życia! Bierzemy na warsztat i nieustraszenie zwracamy się do gotowania makaronu w nietypowy sposób. A dokładnie zastanów się, jak gotowa...

Najlepsze wina kraju krasnodarskiego: przegląd, ocena, skład, rodzaje i opinie

Najlepsze wina kraju krasnodarskiego: przegląd, ocena, skład, rodzaje i opinie

Miło spędzić czas w towarzystwie przyjaciół przy lampce dobrego wina. W ostatnim czasie oferta tej produkcji stał się bardzo duży, dlatego przeciętnemu konsumentowi trudno jest zatrzymać swój wybór na konkretnej marce.Niepowtarzal...

Przygotowujemy chrupiące sałatki ze świeżej kapusty z jabłkiem

Przygotowujemy chrupiące sałatki ze świeżej kapusty z jabłkiem

Sałatka z kapusty z jabłkiem – idealne danie dla tych, którzy przestrzegają diety lub po prostu chcą urozmaicić dietę rodziny i włączyć tam więcej świeżych warzyw. Soczyste i chrupiące, będzie wspaniałym dodatkiem do mięsa l...

Restauracja

Restauracja "Złota вобла" na "Савеловской": opinie, adres, opis, menu

Restauracji "Złota вобла" w Moskwie zorganizowane w jedną wielką sieć piwnych lokali, które mieszkańcy stolicy i jej goście bardzo lubią odwiedzać. To właśnie tutaj można się zrelaksować w towarzystwie swoich dawnych przyjaciół, k...

W jakich produktach dużo witaminy A i W

W jakich produktach dużo witaminy A i W

Witaminy są cenne substancje odżywcze dla organizmu człowieka. Dlatego ludzie ważne jest, aby spożywać je nie tylko w postaci leków, ale i w postaci żywności. W jakich produktach dużo witaminy A i c, zostanie rozpatrzony w artykul...