Prosta i lekka dieta Larysy Doliną - "Kefir"

W chwili obecnej jest jedną z najbardziej popularnych jest dieta Larysy Doliną "Kefir". Zakłada przebudowę zwykłej diety poprzez wprowadzenie do półtora litra jogurtu dziennie. Zanim usiąść na tę dietę, należy na początek przygotować swój organizm, aby nie wszedł w stan naprężenia od picia tak dużej ilości jogurtu. Przed rozpoczęciem każdej кефирной diety należy dwa dni siedzieć na монодиете, gdzie litr lub półtora litra kefiru są podzielone na 5 części i spożywane w ciągu jednego dnia. Taki tryb zasilania pomaga zmniejszyć ogólną ilość kalorii dziennie i przygotować się bezpośrednio do samej diety.

Dieta Larysy Doliną "Kefir"

Najłatwiej utrzymać ten tryb zasilania tym, kto zdobył waga dość szybko z kilku powodów. Jednak jeśli twoje złogi tłuszczu powstały na пртяжении dość długi okres czasu, to w pierwszych dniach organizm może reagować na taki tryb zasilania wolniej, co wpłynie na czas trwania oczekiwanego rezultatu. Jednak wyniki utrzymania takiego trybu zasilania po prostu wspaniały, żywy przykład - Dolina Larissa. Kefir diety składa się z określonych zestawów produktów, a jeść coś innego, dopóki stosujesz ją, jest surowo zabronione.

Skład diety

Dieta na kefir zawiera w swoim składzie bardzo wiele różnych produktów białkowych, takich jak ryby i mięso. Odbiór jogurtu lepiej nie łączyć z posiłkami, tak jak monotonne jedzenie będzie przyswajana znacznie lepiej. Dieta Larysy Doliną "Kefir" obliczona na krótki okres czasu, przez około tydzień, ponieważ wszystkie produkty mleczne gromadzą śluzu w organizmie, wraz z zastojem w jelitach. Dlatego optymalnym okresem jej przestrzegania uważają sześć ó osiem dni.

Kefir diety Larysy Doliną

Przepis jest przeznaczony na siedem dni. Przede wszystkim, na tej diecie należy pić po pół litra jogurtu. Oprócz niego w pierwszym dniu dozwolone nie więcej niż 450 g pieczonych ziemniaków bez soli i oleju. W drugim dniu do кефиру dodaje tyle samo chudego twarogu. Trzeci dzień można jeść różne owoce, z wyjątkiem takich słodkich i kalorycznych, takich jak banany czy winogrona. Na czwarty dzień jest dozwolone spożycie 400 gramów gotowanych грудок kurczaka. Na piąty dzień na nowo w diecie wracają owoce. W szósty dzień trzeba się ograniczyć do 1,5 l niegazowanej wody mineralnej, można i więcej. W ostatni dzień można również jeść owoce w połączeniu z jogurtem. Ta dieta jest najbardziej łagodne w porównaniu ze wszystkimi innymi кефирными diet. Co do produktu, to najlepiej brać однопроцентный lub niskotłuszczowy jogurt. Dieta Larysy Doliną "Kefir" może nie zawsze być skuteczne, ponieważ zdarzały się przypadki, kiedy kobiety, ściśle przestrzegają ten tryb zasilania, zrzucili kilku miesięcy zaledwie 7 kilogramów. Więc wsiadać na кефирную dietę, zależy tylko od ciebie.