Қарапайым және жеңіл диета Лариса Долиной - "Кефирная"

қазіргі уақытта ең танымал болып табылады диета Лариса Долиной "Кефирная". Ол қайта құруды көздейді әдеттегі тамақтану рационына енгізу арқылы бір жарым литр айран күні. Бұрын отыруға арналған осы диетаны қажет бастау үшін дайындау, өз ағзасы үшін ол кірді стресстік күйі, қолданудан мұндай үлкен санын айран. Алдында кез келген айран диета қажет екі күн отыруы арналған монодиете, онда литр немесе бір жарым литр айран бөлінеді 5 бөліктен және тұтынылады, бір күннің ішінде. Мұндай тамақтану режимі төмендетуге көмектеседі жалпы саны күнделікті калория және дайындалу тікелей ең диеталар.

Диета Лариса Долиной "Кефирная"

Оңай ұстану бұл режим питания сол жинады салмағы жеткілікті тез белгілі бір себептермен. Алайда, егер сіздің май депозиттер қалыптасты арналған пртяжении жеткілікті ұзақ уақыт кезеңі, онда алғашқы күндері организм әрекет етіп, осындай тамақтану режимі баяу, бұл әсер етеді ұзақтығын, күтілетін нәтиже. Дегенмен нәтижелері қолдау мұндай тамақтану тәртібінің жай ғана тамаша, осының жарқын мысалы - Долина Лариса. Кефирная диета тұрады белгілі бір өнімдер жиынтығының және жейтін нәрсе, сіз соблюдаете оны үзілді-кесілді тыйым салынады.

Құрамы диета

Диета на кефире қамтиды құрамына өте көп әр түрлі белокты өнімдер, балық және ет. Қабылдау айран жақсы емес совмещать негізгі тамақ ішу, өйткені однообразная тағам болады усваиваться әлдеқайда жақсы. Диета Лариса Долиной "Кефирная" есептелген аз уақыт ішінде, шамамен аптасына, өйткені барлық сүт өнімдері, сүт жинайды да, шырыш, организмде сопровождающуюся застоем ішекте. Сондықтан, оңтайлы кезеңі оның сақталуын санайды алты « сегіз күн.

Кефирная диета Лариса Долиной

Рецепт есептелген жеті күн. Ең алдымен, осы диетаны қажет ішуге бойынша жарты литр айран. Одан бірінші күні рұқсат етілген артық емес 450 грамм печеного картоп жоқ, тұз және май. Екінші күні кефиру қосылады сонша майсыз сүзбе. Үшінші күні болады тамақтанып, түрлі жеміс-жидектер, басқа, осындай тәтті және калорийных ретінде банан немесе жүзім. Төртінші күні жол беріледі тұтыну 400 грамм отварных грудок тауық. Бесінші күні жаңадан рационына қайтарылады жемістер. Алтыншы күні шектелуге тура келеді 1,5 литрами газдалмаған суда минералды су, және көп. Соңғы сондай-ақ, жейтін жеміс-жидектер бірге айран. Бұл диета болып табылады щадящей салыстырғанда барлық қалған кефирными диетами. Бұл негізгі өнім, онда жақсы брать однопроцентный немесе майсызданған айран. Диета Лариса Долиной "Кефирная" мүмкін емес әрқашан тиімді, себебі жағдайлары болды, әйелдер, қатаң соблюдавшие бұл тамақтану режимі, сбросили бірнеше айға небары 7 келі. Сондықтан, отыруға немесе жоқ кефирную диетаны, таңдау сізде.