Frango moído. O conteúdo de calorias, receitas usando frango moída

A carne de Frango - produto ideal de alimentação. Ela é rica em proteínas, низкокалорийно e universal. Ele é usado para a preparação de lanches, primeiro e segundo pratos. Neste artigo, nós dizemos sobre o frango moído, a teor calórico-lo em sua forma pura e, como o produto acabado pratos, compartilhar receitas dietéticas.

Disposições Gerais

Ritmo de vida Moderno, praticamente se tornou sinônimo de falta de tempo, em conexão com o que muitas pessoas tentam minimizar seus passos na cozinha. Isso se traduz, por exemplo, na aquisição de pré-processados alimentos, a qual se relacionam todos os tipos de enlatados, previamente descascadas e нарубленные raízes, pronto o recheio.

Nós recomendamos que você não se envolver com a fábrica moída de frango, assim como é difícil entender o que exatamente faz parte desta já substância homogênea. Muito melhor, mais útil e mais barato fazer o recheio por si mesmo.

Na tabela abaixo, nós comparamos os 3 tipos de carne moída - pronto, caseiro de frango, em geral, e da casa de peito de frango. Graças a isso, você demonstra o que será capaz de apreciar a diferença, e no futuro a construir a sua dieta, concentrando-se esta informação.

Assim, a tabela de "Crus de frango picada. As calorias e o valor nutritivo":

Costeletas de espinafre e frango moída

Excelente prato rico em proteínas e fibras vegetais. Recomendamos usar o recheio de carne de frango - pronto hambúrgueres não vão secar graças a vegetação. Vai precisar dos seguintes produtos:

• Frango moído (calórico mínimo) - 530 gramas;
• Espinafre fresco ou congelado - 380 gramas;
• Ovos - 3 peças;
• Farinha de rosca 1 - 30 gramas;
• Farinha de rosca 2 - 30 gramas;
• O sal, a pimenta, o favorito especiarias a gosto;
• óleo vegetal para untar a frigideira.

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A Preparar?

O alimento Ideal para crianças e para aqueles que seguem a sua saúde - estes hambúrgueres têm como parte de espinafre e frango moído, o conteúdo de calorias em 100 gramas não excede 108 kcal.

Se estiver usando o espinafre congelado, pré-degele e um pouco pressione a, assim, para livrar a sua excesso de líquido.

Se o espinafre você tomou fresco, em seguida, escalde-o em água fervente por 4 minutos, depois vire em uma peneira e deixe secar. Tratada ervas finamente нашинкуйте.

Misture em uma tigela todos os produtos, exceto a farinha de rosca 2. Вымешайте a homogeneidade.

Aqueça uma frigideira em fogo médio, unte o seu óleo, e, particularmente, não усердствуя.

A Partir de massa obtida forme com as mãos molhadas котлетки um peso de 50 a 60 gramas, enrole na farinha de rosca restante.

Compartilhe as costeletas na frigideira, deixando entre elas um espaço, para que seja mais fácil de virar.

Frite dos 2 lados até rubicundo frita, abrangendo a panela com a tampa.

Sirva com legumes frescos.

Proteína da bomba. O queijo e frango moído - caloria, mão de КБЖУ

Muito, muito saboroso e saudável prato. Juntam-se a ele salada de legumes e um almoço/jantar está pronto! É um análogo da pizza, só que em vez de o e de teste, você pega um bolo de frango picada. Novamente, usamos a opção livre de gordura dos filés de peixe. Leve-o:

• Queijo Mussarela" - 75 gramas;
• Queijo Gouda" - 75 gramas;
• Ovo - 1 pequeno;
• Amido de milho - 2 ст. colheres;
• Doce de pimenta - 50 gramas;
• шампиньоны - 50 gramas;
• Cebola - 50 gramas;
• Frango moído (calorias por 100 gramas - 110 kcal, lembre-se) - 300 gramas;
• Molho de tomate - 100 gramas;
• Tomates - 150 gramas;
• Um pouco de manjericão fresco, sal, tempero - a gosto.

Cozinhar

Misture até a uniformidade, a carne moída, o ovo, o amido, o picado de cebola. Adicione sal e temperos a gosto. Obtida a massa um pouco текучая, viscosa e pegajosa - o que é normal.

Pré-Aqueça o forno a 210 С.

Застелите tabuleiro ou assadeira пекарской papel.

Uniformemente coloque por cima do papel куриную mistura. Para uma maior eficiência pode "suavizar" a massa com as mãos molhadas.

Coloque uma assadeira com a peça no forno minutos em 11-12.

Até que todos os assa, faça o recheio.

Esfregar em média um ralador de queijo Gouda", corte fatias "Mussarela".

Sutilmente порубите todos os restantes legumes.

Retire o frango do forno, espalhe molho de tomate, espalhe por cima os vegetais e os dois tipos de queijo.

Recém-coloque a assadeira no forno em 10 minutos. Concentre-se em vegetais e queijos - os primeiros são macios, e o segundo расплавятся. Depois de conseguido isso, pode tirar o "pizza".

Deixe esfriar um pouco e pode ser bom ânimo.

Você usou excelentes alimentos ricos em proteínas, cálcio e fibras - queijo, legumes, frango picada. Calórico, esta pizza foi de apenas 117 kcal por 100 gramas! Bom apetite.