Тауық фаршы. Жұғымдылығы, рецептер пайдалана отырып, тауық фаршы

Тауық еті - тамаша тағам түрі. Ол бай ақуыз, низкокалорийно және жан-жақты. Оны дайындау үшін пайдаланылады азық-түлік саусақ, бірінші және екінші тағамдар. Бұл мақалада біз про тауық фаршы, жұғымдылығы оның таза түрінде ретінде дайын тағамдар, поделимся диетическими рецептілері.

Жалпы ережелер

Қазіргі заманғы өмір ырғағы іс жүзінде синонимі болды уақыт тапшылығы, осыған байланысты көптеген адамдар азайтуға тырысады, өз әрекеттерін ас. Бұл көрініс табады, мысалы, сатып алу, алдын ала өңделген азық-түлік, оларға жатқызады түрлі консервілер, алдын-ала тазартылған және нарубленные тамыр жемістілер, дайын фарш.

Біз ұсынамыз увлекаться зауыттық фаршпен тауық етінен де, түсінуге қиын, дәл құрамына кіреді, бұл қазірдің өзінде біртекті субстанциялар. Әлдеқайда жақсы, пайдалы және арзан жасауға тартылған өз бетінше.

- кестеде төменде біз салыстырсақ 3 түрі фарш - дайын, үй құс етінің жалпы және үй қорынан куриной грудки. Осының арқасында сіз көрнекі аласыз бағалауға айырмашылықты одан әрі салу мәзіріңізге сүйене отырып, осы ақпаратты.

Сонымен, кесте - "Шикі тауық фаршы. Калория және қоректік құндылығы":

Котлеттер бірі шпинат пен тауық фаршы

Тамаша тағам, бай ақуыз және өсімдік талшықтары. Пайдалануды ұсынамыз фарш из тауық еті - дайын котлеттер болады құрғақ арқасында жасыл. Келесі өнімдер:

• тауық фаршы (жұғымдылығы ең төменгі) - 530 грамм;
• саумалдық балғын немесе мұздатылған - 380 грамм;
• жұмыртқа - 3 дана;
• аунатылатын кептірілген нан 1 - 30 грамм;
• аунатылатын кептірілген нан 2 - 30 грамм;
• тұз, бұрыш, сүйікті дәмдеуіштер дәміне қарай;
• өсімдік майы майлау үшін таба.

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Дайындаймыз?

Тамаша балаларға арналған тамақ және кім қадағалайды, өзінің денсаулығы - бұл котлеттер бар құрамында шпинат пен тауық фаршы, қуаты 100 грамм аспайды 108 ккал.

Егер пайдалансаңыз, мұздатылған шпинат, онда алдын-ала разморозьте оны сәл отожмите, осылайша избавив оның артық сұйықтық.

Егер саумалдық сіз алдық, балғын, онда бланшируйте оны қайнаған суға 4 минут ішінде, содан кейін откиньте арналған елеуіш беріңіз просохнуть. Қайнатып өңделген көк ұсақ нашинкуйте.

Араластырып араластырғыш шараға барлық азық-түлік қоспағанда, аунатылатын кептірілген нан 2. Вымешайте дейін біртектілігі.

Разогрейте табаға орташа отта, смажьте оның майы, аса усердствуя.

- Дан алынған массаны сформируйте дымқыл қолмен котлетки салмағы 50-60 грамм, обваляйте қалған сухарях.

Выкладывайте котлеттер табаға қалдырып, олардың арасындағы кеңістік үшін ыңғайлы переворачивать.

Обжаривайте 2 дейін тараптардың румяной қабыршағын, накрыв табаға қақпағы бар.

Беріңіз балғын көкөністермен.

Белоктық бомба. Ірімшік және тауық фаршы - қуаты, таратып салу бойынша КБЖУ

Өте, өте дәмді және сытное тағам. Прибавьте оған көкөніс салат және толыққанды түскі ас/кешкі ас дайын! Білдіреді бір аналогы пицца, тек орнына негіздері қамырдан сіз лепешку бірі тауық тартылған ет. Тағы да, біз майсыздандырылған нұсқасы жон. Алыңыз:

• сыр "Моцарелла" - 75 грамм;
• ірімшік "Гауда" - 75 грамм;
• жұмыртқа 1 кішкентай;
• жүгері крахмалы - 2 ас қасық;
• тәтті бұрыш - 50 грамм;
• шампиньоны - 50 грамм;
• пияз - 50 грамм;
• тауық фаршы (калориялығы 100 грамға - 110 ккал, ескертеміз) - 300 грамм;
• тұздық қызанақ - 100 грамм;
• қызанақ - 150 грамм;
• балғын райхан, тұз, дәмдеуіштер - дәміне қарай.

Дайындауды

Араластырыңыз дейін біртектілігі фарш, жұмыртқа, крахмал, туралған пияз. Тұз қосыңыз және дәмдеуіштер дәміне қарай. Алынған масса сәл суспензиялық ұнтақ, тұтқыр және жабысқақ - бұл қалыпты жағдай.

Разогрейте қыздырыңыз дейін 210 С.

Застелите противень немесе пісірме табаққа пекарской қағазбен.

Біркелкі сот шешімі керек, үстінен қағаздар куриную қоспасы. Тиімділік үшін сіз "разгладить" көптеген сулы қолмен.

Қойыңыз қаңылтыр таба отырып, дайындаумен қр минут қыздырыңыз 11-12.

Әзірге барлық печется, кірісіңіз бар.

Майлап орта терке ірімшік "Гауда", нарежьте дөңгелектермен сәнделген. "Моцареллу".

Жұқалап порубите қалған барлық көкөністер.

Достаньте бірі-жарақтар " бойынша духовкалар корж, смажьте томатным тұздыққа рөлдерді, үстінен, оған көкөністер мен екі түрі де ірімшік.

Қайтадан қойыңыз противень " қыздырыңыз минут 10. Бағдарыңыз көкөніс және ірімшік - алғашқы айналады жұмсақ, ал екінші расплавятся. Сіз бұл қол жеткіздік, сіз ашады "пицца".

Беріңіз сәл өшіру суыт болады угощаться.

Сіз жақсы азық-түлік, бай ақуыз, кальций және клетчаткой - ірімшік, көкөністер, тауық фаршы. Калориясы осы пицца құрады, барлығы 117 ккал 100 грамм! Асыңыз дәмді болсын.