Tavuk eti - mükemmel bir gıda ürünü. Bu zengin protein, низкокалорийно ve evrensel. Onu kullanmak, yemek için atıştırmalıklar, ilk ve ikinci ders. Bu yazıda hakkında, tavuk kıyma, kalori, onu temiz olarak ve olarak hazır yemekler, paylaşır, diyet yemek tarifleri.
Modern bir yaşam ritmi neredeyse eşanlamlı hale gelmiştir, zaman yetersizliği nedeniyle, daha birçok insanlar en aza indirmek için kendi eylemleri mutfakta. Bu ifade, örneğin, satın alma öncesi, işlenmiş gıdalar, hangi dahil, her türlü konserve, önceden soyulmuş ve нарубленные kök sebzeler, hazır kıyma.
öneririz yer almak için fabrika kıyma tavuk gibi anlamak zor, tam olarak ne bir parçası bu zaten homojen bir madde. Daha iyi, daha kullanışlı ve daha ucuz yapmak için kıyma kendi.
Aşağıdaki tabloda karşılaştırın, biz 3 çeşit kıyma - hazır ev yapımı tavuk genel, ev yapımı tavuk göğsü. Bu, açıkça değerlendirmek mümkün olacak fark, ve daha sonra inşa etmek için diyet odaklanarak, bu bilgi için.
Peki, tablo "Çiğ tavuk kıyma. Kalori ve besin değeri":
No | ürün | Kalori 100 gram | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar |
1 | Kıyma satın alma tavuk | 150 | 10 | 8,5 | 4 |
2 | Kıyma, ev, karışık tavuk eti | 143 | 17,4 | 8,1 | 0 |
3 | Dolması ev yapımı tavuk göğsü derisiz | 110 | 23,1 | 1,2 | 0 |
Harika bir yemek, zengin bir protein ve bitkisel lifler. Kullanmanızı öneririz kıyma, tavuk fileto - hazır köfte olmaz kuru gibi yeşillik. İhtiyacınız olacak aşağıdaki ürünleri:
Daha:
Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara
Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...
En iyi ermeni restoranlar Moskova
"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...
Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri
Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...
çocuklar için Mükemmel bir gıda ve takip edenler sağlık - bu pirzola var bir parçası olarak ıspanak ve tavuk kıyma, kalori, 100 gram geçmez 108 kcal.
Kullanıyorsanız, dondurulmuş ıspanak, önceden defrost ve biraz basın, böylece koruyucu, onu aşırı sıvı.
Eğer ıspanak almış taze, бланшируйте onu kaynar suda 4 dakika boyunca, sonra yukarı doğru döndürün elek ve kurumasını bekleyin. Tedavi yeşillikleri ince ince doğrayın.
Bir kapta Karıştırın tüm ürünler dışında ekmek kırıntısı 2. Вымешайте kadar destekler.
Isıtın bir tavada, orta ateşte yağ ile yağlayın, özellikle усердствуя.
Alınan kitle şekli ıslak ellerle köftesi ağırlığı 50-60 gram, rulo, kalan kırıntıları.
Hadi pirzola tavada bırakarak, aralarındaki boşluk için daha rahat çevirmek.
Kızartma ile 2 boy kadar kıpkırmızı bir kabuk kapalı tava kapağı.
Servis yapın, taze sebze ve.
Çok, çok lezzetli ve doyurucu bir yemektir. Ekle ona sebze salatası ve eksiksiz bir öğle/akşam yemeği hazır! Temsil, bir analog pizza, yerine sadece bir temel hamur almak, mısır ekmeği tavuk kıyma. Yine, kullandığımız yağsız bir seçenek fileto. Alın:
Karıştırın homojenlik kıyma, yumurta, nişasta, kıyılmış soğan. Ekleyin tuz ve baharat tadı. Elde edilen kütle biraz sıvı, viskoz ve yapışkan - bu normaldir.
Onceden fırın 210.
Kapak bir fırın tepsisine ya da fırın kabına пекарской kağıt.
Eşit olarak koyun kağıdın üzerine tavuklu karışımı. Daha fazla verimlilik için anahtar "pürüzsüz" bir sürü ıslak elle.
Yerleştirin bir fırın tepsisine parçası ile fırına dakikada 11-12.
Tüm Kadar pişiyor, takipteyim doldurma.
Izgara orta ızgara peynir "Gouda", dilim, dilimlenmiş "Mozzarella".
İnce chop kalan tüm sebzeler.
Çıkarın fırından korzh, yağ domates sosu dağıtın ve üzerine sebze ve iki çeşit peynir.
Tekrar fırın tepsisine yerleştirin fırında 10 dakika daha. Rehberlik sebze ve peynir - ilk ihale, ikinci расплавятся. Bir kez bunu yaptık, anahtar almak "pizza".
Biraz soğumasını bekleyin ve tezahürat.
Kullanılan harika ürünler, protein açısından zengin, kalsiyum ve lif - peynir, sebze, tavuk kıyma. Kalori bu pizza oldu toplam 117 kcal 100 gram! Afiyet olsun.
Article in other languages:
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Ağa han halk "Eski bir ahır", Kazan: yorum
Gibi, ekonomik, ucuz ve konforlu yemek için kendilerini bir halk hanlar «Eski bir ahır». Kazan temsil kurumları dokuz almaktadır. Sadece ağ kafe sayıları on beş halk bohemya çapında Татарстану. Buna Kazan onlar da yer ...
Dondurma "şen şakrak İnek": kompozisyon, kalori ve üretici
Bir kaç ürün aynı anda çocuklar ve yetişkinler için seviyorum, bir dondurma. En lezzetli, kesinlikle kabul edilir bir dondurma çocukluk. Sadece burada bir bulmak için mağaza raflarında oldukça zordur, çünkü yeniden aynı formülasyo...
Çay «Curtis»: çeşitli çeşitleri
birçok kişi bir çay partisi olarak kabul edilir bu bir gelenektir. Zevk için içki seçmek için gerekli kaliteli çaylar. Mağazalarda karşılamak için çeşitli türleri. Çay «Curtis» ilgi hak ediyor, o kadar değerli, kalitel...
Jöleli pasta yoğurt tavuk: yemek tarifi
Lezzetli ve kolay bir pasta yoğurt tavuk gibi zevk çocuklar ve yetişkinler. Bu yemeğin basit ve hızlı pişirme. Ayrıca dekorasyon için ideal bir tatil tablo. Teklif dikkate tarifi pişirme заливного pasta yoğurt tavuk.jöleli PastaBu...
Sıcak şarap ile portakal ve tarçın: yemek tarifi evde
Olabilir mi alkol lezzetli olması? Evet, sıcak şarap – içki olan bir doğrudan, aynı zamanda, bir onay. O yapılır, sıcak şarap, şeker, baharat ve narenciye. Bu karışımı bir içki alır, inanılmaz bir lezzet ve zengin bir tat, ç...
Rus salatası et - tarz bir klasik
Birçok bilinen, «Olivier» bu bir salata, ama çok az kişi biliyor Lucien Olivier - bu fransız şef, part-time ve sahibi moskova restoran «İnziva» bir icat bu, lezzetli bir yemek. Tarifi bu salata düzenlenen y...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!