Kriz dörtte bir yaşam tanımı, belirtileri ve başa çıkma yolları

Tüm çocuklar hayal bir an önce yetişkin olmak. Ama ne olur, ne zaman gelir, uzun zamandır beklenen zamanı geldi mi? Kaygısız zaman arkasında ve önünde sonsuz görev, sorumluluk, test yetenekleri. Kelimeler «gerek» ve «mi» köklü sözlüğünde. Adam çıkıyor başlık altında kendi umut, düşürülen bir yol ve bir kayıp. Psikologlar bu durumu kriz dörtte bir yaşam. Bu makalede, tanışalım açıklama ile, nedenler ve yollarla bu sorunu aşmak için psikolojik bir olgu.

Açıklama

Kriz dörtte bir yaşam dönemi kapsar 20 ila 35 yıl. Bazen bir başlangıç, onun aynı geçiş ile genç yetişkinlik. Önce bir adam ayağa kalkar, ciddi bir seçim. Hangi yolu gitmek? Daha da önemlisi: kendini gerçekleştirme ya özel hayatı? Bu soruları neden duygu karışıklığı, şaşkınlık, korku, hayal kırıklığı.

Terim «kriz çeyrek yaşam» ilk kez kullanıldı adını taşıyan kitap, 2001 ve ifadeli benzer orta yaş krizini. Yazarlar çelik iki 25 yaşındaki amerikalı Abby Уилнер ve Alexandra Robbins, çalışan New Yorker dergisi. Onlar aynı anda yaşanan benzer deneyimler.

Çalışma kendisi psikolojik durumu başladı, Eric Erikson, hala 90'lı yıllarda. O kavramını önerdi sekiz kriz, diğer bir kişi genellikle karşı karşıya döneminde gelişim. Bir ilk bir «kriz noktalarına yakınlığı». Psikolog göre, dönem içinde 18 25 yaş altı genç insanlar özellikle güçlü bir şekilde kurmaya çalışıyoruz «yoğun» romantik bir ilişki. Başarısızlık durumunda, kişisel alanda ortaya çıkan duygu yalnızlık ve depresyon. Onlar kaçınılmaz olarak etkileyen tüm alanlarda, insan, yaşam verme, dengesizlik var.

Belirtileri

Ek olarak depresif ruh listesini kriz belirtileri çeyrek yaşam içerir ve diğer olayları. Onlar yardımcı tam olarak «tanı».

• Yapmak İstiyorum çılgınca bir şey, ama bağlar kararsızlık. Örneğin, basınç nedeniyle günlük rutin bir arzu her şeyi bırakıp Hindistan'a gitmek, yaşamak, ashram. Ama şüphe getirecek olup, bu mutluluk ve özgürlük. Ve eğer bu bir hata, bir işe yarar mı geri dönmek, eski hayat? Belki gerekir karar vermeden başka bir şey mi?...
• İşkence nostalji, okul ve öğrenci günleri. Onlar gerçekten kaygısız. O zaman en zor soru oldu, ne giymek balo gecesi. Şimdi bir adam hissediyor, sıkışmış çocukluk ve yetişkinlik arasında. Sadece anılar yetenekli aydınlatmak bu pozisyon, ama sonra, onlar hala acı bir tortu umutsuzluk.
• Korkutan düşünce, planlama ve bütçe. Başlangıç yetişkinlik beraberinde mali sorumluluk. Ödeme, kamu hizmetleri, gıda, eğlence, ulaşım ve diğer şeyler gerektirir düzenli ve dikkatli bir hesaplama. Ve bu kişi genellikle sadece hazır değil.
• Oluşur ani başarısızlık korkusu. Üniversitesi oldu atlamak için seminerler, tekrar almak testler ve değiştirmek fakültesi durumda hatalı bir seçim. Yetişkinlik gibi iyilik vermez. Hareket kararlı ve kesin seçim yapmak, bir kez ve doğru. Bu korku neden.
• Sıkıldım arkadaşlar. Özel bir kulüp ile gürültülü bir şirket zaten cazip gelmiyor bir fikir. Giderek geçirmek istiyorum akşam yalnız. Dostluklar nedeniyle şans. Görünür yanlış anlama.
• Гнетут haksız bekleme. Çocukluk yetişkinlik aslında başarılı, ilginç ve zengin. Ama gerçekte, her şey farklı oldu. Gölgede bir durum elde etmek, eş.

En az bir özellik olduğunu endişe verici bir sinyal. Nedenini bulmak için gerekli devam ettirilmesi psikolojik durgunluk.

Nedenleri

Kriz dörtte bir yaşam, başka bir olgu gibi, kendi kaynakları vardır. Bunların arasında uzman saydı, üç temel:

• Basınç anne. Onlar yaşlı, ve, bu nedenle, bilge, tecrübeli ve дальновиднее. Onlar, koşulsuz veriyordu. Ama her zaman onların bakım yararlı olur. Çocuk olmak zaten yetişkin dönemde, haklı çıkarmaya çalışan ebeveyn beklentileri. Bunun için o, ihmal kendi arzuları ve temel kurallar.
• Bilgi alanı. Sanal hayat yaptı, insanlar daha yakın. Şimdi evden çıkmadan öğrenmek, nereye gitti komşu, ne bir araba hediye однокласснику ve kaç çocuk var kız çocukluk. Bilgi alarak böyle bir karakter, bilinçaltı farkında olmadan bir program başlattı karşılaştırma, beraberinde depresif ruh hali, mutsuzluk, özel hayat.
• Yanlış inanç. Toplum ve MEDYAformu belli bir klişe başarı. Genellikle ölçüsü burada duruyor maddi gelir. Çok sık olur neden sadece kriz çeyrek yaşam, ama aynı zamanda bir aşağılık kompleksi var 30 yaşında. Bir başka yanlış inanç bir mali durum «bir araya getirmek» değil, takılması, çaba ve yetenek. Ve ne zaman haksız beklentileri ile karşı karşıya gerçeklik, kriz hissedilir, özellikle akut.

Bazı psikologlar bağlama kavramı, krizin dörtte bir yaşam nesil Y. Bu genç insanlar, doğmuş sonra, 1981. Onlar kasıtlı olarak оттягивают yetişkinlik içine geçiş, kalmak, mümkün olduğunca uzun süre ailemin evinde.

Faz

Araştırmacı University of Greenwich (Londra) Oliver Robinson birkaç yıl okudu mekanizmaları krizin dörtte bir yaşam. Onlara göre, genellikle bu fenomen sürer en fazla iki yıl biter ve olumlu bir sonuç ile. Kişi kendi farkında ve sorunu inceledikten sonra birkaç seçenek içinde uygun bir çözüm. Bu süre zarfında, o çalışan dört faz çeyrek ömrü:

• Ilk genç bir adam hissediyor, umutsuzluk ve загнанность çerçeve kariyer veya kişisel ilişkiler. Ama bile alma özgürlüğü, o hala hissediyor kolaylaştırmak.
• Ikinci aşamada krizin dörtte bir yaşam geliyor, gerek anlayış, gerek değişim için. Adam zaten acı değil, ve keşfetmek için fırsatlar çıkar. Yani o aramaya başlar, kendi kalkınma yolu. Bir şey olabilir, ve, en önemlisi, yapmak istiyor.
• üçüncü aşamada kişi gider yeniden hayatı. Bunu yapmak için, kurtulmak gerekir sadece gereksiz ve gözden geçirmeye değer sistemi.
• Ve son olarak, son aşamada krizin dörtte bir yaşam olur kitaplarındaki yeni yerler ve yükümlülük.

Karmaşıklığına Rağmen süreci, araştırmacı Robinson eminim olumlu değişikliklere yol açar. Geçen bu yol – bir anahtar bağlantı, kendini geliştirme kişilik.

Nasıl üstesinden gelmek için?

Ancak, nadir durumlarda, süreç uzadı. Bunun nedeni farklı faktörler: bireyin fiziksel ve ruhsal sağlığı, yaşam koşulları, çevresi ve diğer şeyler. Makul bir soru ortaya çıkıyor: "Nasıl bir krizi aşmak için dörtte bir hayat?" Uzmanlar bu hesap birkaç genel ipuçları vardır. Yararlanarak bunları bir, hızlı, acısız ve en karlı olur bu dönemde.

Değil ilişkilendirmek bir kelime «mi» yaş

Bu en yaygın hata, genç bir nesil. Güdümlü toplumsal klişeler ve baskı altında üst düzey bir adam korkuyor tutarsızlık. Düşünüyor, ne yaşıyor, yanlış bir şey mi yapmak daha kendi yaş, sosyal, yukarıda… Nasıl bir kriz ile başa çıkmak çeyrek hayat bu durumda?

Aslında, eğer işler farklı, bu diyor sadece başka bir değerler sistemi. Bu nedenle acele.... aşırı Anlamda anlamsızlık iter bir insan olacağını tahmin ettiği şeyler: çatışmalar ve gereksiz satın alma. Gerek bilinçli ve kişiliğini vurgulamak. Kararlılık sergilemek sadece oluşturmak amacı ile konforlu bir kişisel alan. Ve iletişim hoş olmayan insanlar daha iyi en aza indirmek.

Değil kendini kilitler

Psikologlar şiddetle tavsiye edilir kriz döneminde ilk çeyrek yaşam değil, kendimizi sus kendine. Bu sadece anlamsız ve yanlış sonuç verebilir. Bir röportajda, A. Robbins doğruladı, insanlar bu durumu sık sık yaşıyoruz, herkes yalnız. Akıllıca aynı olurdu paylaşmak akranları ile ya da bir nesil daha yaşlı. Kriz yaş olur herkesin ikinci bir, bu yüzden kesinlikle var, iyi bir danışman, yardımcı, güvenli bir şekilde aşılması bu durumu.

Tüm zamanlar

Ayarlamalar Yapmak için hayatı daha iyi yavaş yavaş. Kapma birkaç işi aynı anda değil, başarılı olur. Riski de izin hataları düzeltmek olacak zor ve daha acı verici. Önemli karar ile istek ve panik olmadan, uygun hareket, aşamalı olarak başlayan küçük. Ayrıca çalışmak inançları ile ilgilidir. Tüm insanlar, başarının farklı yolları. Bazı çok hızlı ve kısa, ve diğerleri – dikenli ve uzun. Olamaz her şeyi ölçmek için bir cetvel. Bazen zaman alır.

Kültür

Fenomen krizin dörtte yaşam yaktı sadece psikoloji. Bu alınan seçici ziyaretçileri bile tatmin edecek sinematik sanatı. Bu konu için ayrılmış filmler «Mezunu», «ergenlik», «Kağıt peşinde», «Zorluklar çeviri», «Hayalet dünya» diğer. Her resimde yaş krizi обыгран orijinal anahtarı: komedi yahangi dram tarz oldukça iyi. İz psikolojik bir olgu, ve dizide «Kızlar» (2008). Vurgu, genellikle, unutulmaz bir konaklama kişisel alanda kahramanlar. Ama anlamsal içeriği bir. Sanki karmaşık olursa olsun, kriz döneminde çeyrek yaşam, o yararlı ve hatta gereklidir. O bir kişi yapar daha güçlü ve bilge yolunuzu bulmanıza yardımcı olur.