Stres rahatlatmak için etkili yollar ve sık karşılaşılan hatalar

Tarihli:

2019-02-21 12:00:17

Görünümler:

492

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Son Derece yüksek tempolu bir yaşam için modern metropollerde, kalan biorhythms ve rahatsız çalışma ve dinlenme, birleştirilmiş değerleri bir kenara materyalizm neden memnuniyetsizlik hayatı, stres, zamanla sendromu, kronik yorgunluk. Sonucu bu olur, bağışıklık, genel sağlık bozulma, gelişim, psikosomatik hastalıklar ile sonuçlanan, hayati bir durum gibi şiddetlenir. Bir daire tuttu. Ayrıca stres, depresyon, öncelikle kendinize itiraf ne kendilerini tutsak dalak, ve sonra denemek ve nedenlerini anlamak.

Düşünün 7 evrensel yolu, hızla stres rahatlatmak. Onlar yerleşmek verimliliğini artırmak için. Yani:

7. Takipteyim! Boşuna değil demek yükseltmek için bile en umutsuz kötü bir ruh hali, yeterli gideceğim kuaföre. Ya da en azından sadece saçınızı yıkayın. Güçlendirecek bir etkisi spa bakımları, solaryum, masaj, evet ve bütün kompleksi bakımı, prensip olarak.

stres6. Eğlence. Tercihinize bağlı olarak, bu olabilir, gece kulübü / dj, ispanyolca öğrenme, alışveriş, eğitim, kişisel gelişim, kurslar hurda-ücretsiz wi-fi ya da başka bir şey. En önemlisi, kendinizi işgal ne merak ediyorum. Ekstra bonus: sen aç kendine yeni bir yetenek satın almak için yararlı becerileri, kravat ilginç keşfetmek.

5. Nasıl stres ile spor? Daha kolay bir şey yok! Sürecinde ideal ve geniş donanımlı bir yapı bulabilirler oluyor jeti kan endorfin – sevinç hormonları. Ana – seçmek meslek sevme: aerobik, yüzme, binicilik ve latin-amerikan dans?

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

4. Başka bir sorunsuz bir şekilde – seks. Mekanizma, aslında, benzer bir spor.

3. Biliyor musunuz, nasıl stres ile, diğer insanlar? Hiçbir şekilde ağlamaya yelek arkadaş ve sevgili, geceler boyu. Başkalarına yardım etmek – işte sır антистрессовой tedavisi! Değerlendirin durumunuzu objektif olarak. Sonra karşılaştırın kimseler ile açıkça daha kötü. Ve…gidin onlara yardım etmek: hayvan barınağı, yatılı yetim, bir huzurevinde veya darülaceze. Sonuçta katılın gönüllüler tarafından herhangi bir çevre programı ve git озеленять memleketi, преисполненные gururla ne şimdi – sosyal açıdan yararlı bir kişi değil, bir grup pasif biyokütle!

hızlı stres2. Başka bir ortam. Alın bir hafta tatile ve yolculuğa çıkmak. Ama daha iyi olsun değil гриллинг, plajda ve deniz gezisi, dağ yürüyüşü veya gezi tur en kötü ihtimalle. Kısacası, en iyi yolu – aktif dinlenme. Sahne bir değişiklik getirecek birçok yeni duygular verecek, düşündürücü ve развеет sorunu.

1. Dikkat! İlk etapta bizim hit parade «stres» en etkili yöntem, geçerli sorunsuz %100 durumda. Size sadece… Aşık! Hiçbir şey ilham veriyor, insan gibi bir durum aşk. Aşık olabilir bir şey değil, sorun herhangi çözmek için, ve hatta dağlar saptırmak ve yıldız gökten temin başarısız ve tüm samanyolu boot!

stres depresyon

Ama önce stres, daha doğrusu başlamadan onunla mücadele, bakalım hala bazı temel hatalar, izin bizi çok zor durumlarda.

  • Alkol. O, kesinlikle size yardımcı olacaktır bir süre için sorunları unutmak, ama yarın bir gün dönecekler ve birlikte bir kalıntı ve utanç duygusu! Olsa. Adalet, unutmayın bazen küçük doz alkol doğru bir şirket için yardımcı dünyaya bakmak farklı bir açıdan ve tüm sorunları çözmek için kullanarak tamamen farklı bir yaklaşım.
  • Bir Yemek. Değil заедайте onun kötü bir ruh hali, aksi takdirde risk daha da çalıştırmak durumu, осложнив onun sorunu şişmanlık. Olsa da, kendinizi şımartmak dondurma çikolata ile özel olarak, ama yalnızca bir kez!
  • Pasif. ... Size ne oldu da kötü, üzgün ve yalnız – evde oturup pencereden dışarı ya da, daha kötüsü, tv ya da bilgisayar ekranı. Bu hiç de size yardımcı olmayacaktır.
  • Ve en kötü şey sen-ebilmek yapmak stresli bir durum – bu, kendiniz için üzülüyorum. Daha Nietzsche hakkında konuştu yıkıcı gücünü acıma izin vermeyin, kendinizi batağa saplanmış bu bataklıkta.

Unutmayın, stres – bu sadece senin öznel tepki dünya ve hayat hala çok güzel!


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/15671-how-to-relieve-stress-effective-methods-and-common-mistakes.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/28577-yak-znyac-stres-efekty-nyya-sposaby-raspa-syudzhanyya-pamylk.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/28236-wie-de-stress-effektive-methoden-und-die-h-ufigsten-fehler.html

En: https://tostpost.com/health/26316-how-to-relieve-stress-effective-methods-and-common-mistakes.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/28126-como-aliviar-el-estr-s-formas-eficaces-y-errores-comunes.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/16226-how-to-relieve-stress-effective-methods-and-common-mistakes.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/15332-how-to-relieve-stress-effective-methods-and-common-mistakes.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/28900-alay-stress-bosaty-yz-ti-md-t-s-lder-zhi-kezdeset-n-atel-kter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/29951-jak-usun-stres-skuteczne-sposoby-i-najcz-stsze-b-dy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/29706-como-aliviar-o-estresse-maneiras-eficientes-e-erros-comuns.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/29146-yak-znyati-stres-efektivn-sposobi-poshiren-pomilki.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3371-how-to-relieve-stress-effective-methods-and-common-mistakes.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Halk ilaçları varis, varis bacaklarda. Halk tarifler, ipuçları ve öneriler

Halk ilaçları varis, varis bacaklarda. Halk tarifler, ipuçları ve öneriler

Varisler, varis etkiler öncelikle kolon ve ayaklar, bir sonucu olarak zayıf bağ dokusu, zorluklar ve çıkışlarının yetersiz güç vanalar. Bu hastalık kışkırtır ağır fiziksel emek ile ilgili yer değiştirme ve kaldırma ağırlık kaldırm...

İhlal менструационного döngüsü: nedenleri ve tedavisi

İhlal менструационного döngüsü: nedenleri ve tedavisi

Nedenlerle ihlal менструационного döngüsü çok, kendisi de bu olay endişe verici herhangi bir kadın. Zamanında, sürekli gelen kritik günlerde, aynı süre ve hacim salgıları ay ay – göstergesi, vücut sağlığı ve enerji çalışmala...

Sinovit ayak bileği: tedavi, yorum, fotoğraf, nedenleri

Sinovit ayak bileği: tedavi, yorum, fotoğraf, nedenleri

ayak bileği Sinovit bu süreç iltihaplanma sinovyal membran eklem oluşumu ile karakterize efüzyon (biyolojik sıvı) iç ayak bileği. Görülür böyle bir patoloji değil, sık sık. Çoğu durumda, etkilenen sadece bir eklem. Eğer tıbbi yard...

Tedavi propolis alkol evde. Hakkında yorumlar tedavisinde propolis tentür alkol

Tedavi propolis alkol evde. Hakkında yorumlar tedavisinde propolis tentür alkol

Ürünleri, arıcılık, insanlar uzun zevk çeşitli hastalıkların tedavisi için. Bunun nedeni birçok iyileştirici özelliklere sahip bal ve türevleri. Ancak birçoğu kaybolur ısıl işlem ürün. Ancak bu durum, propolis – tek bir ürün...

İlaç «Terbinafin»: görüşler ve kullanım talimatları

İlaç «Terbinafin»: görüşler ve kullanım talimatları

İlaç «Terbinafin» bir antifungal ilaç. Üretilen ve hap şeklinde dahili uygulamalar, jel, merhem, sprey, krem, çözüm dış kullanım için. İlaç olanaklarına sahip bir inhibitör ve ezici bir etkisi sterol biyosentezi oluşan...

İlaç «Арлет»: kullanım talimatları, kontrendikasyonları, kompozisyon ve yorumlar

İlaç «Арлет»: kullanım talimatları, kontrendikasyonları, kompozisyon ve yorumlar

bir zamanlar geliştirme basit penisilin her derde deva oldu bir dizi hastalıklar bakteriyel doğa, insanların çoğu öldü. O zamandan beri, insanlık перешагнуло başka bir amaç ve geliştirilmiş bir dizi tıbbi antibakteriyel ilaçlar gi...