Қалай стресс босатыңыз: тиімді тәсілдері жиі кездесетін қателіктер

Өте жоғары қарқыны өмір заманауи мегаполистер, тапталған биоритмы және бұзылған еңбек және демалыс режимі, сдвинутые құндылықтар жағына материализма әкеледі қанағаттанбау, өз өмірін, стрессам, уақыт өте келе к синдромына созылмалы шаршау. Бұл салдары болып иммунитеттің төмендеуі, нашарлауы жалпы көңіл-күйі, дамуы, психосоматикалық аурулар салдарынан өмірлік қиын жағдай тек қиындай түседі. Круг замкнулся. Мән-стресс, депрессиядан шығу керек, бірінші кезекте, әрине, өзіне сол, сіз қалсаңыз, тұтқында хандры, содан кейін тырысу себептерін анықтап, осы.

Қарастырамыз 7 әмбебап тәсілдерін қалай тез стресс босатыңыз. Олар орналасады тиімділігін арттыру. Сонымен:

7. Кірісіңіз білдіреді! Деп бекер айтылмаған көтеру үшін тіпті ең үмітсіз нашар көңіл-күй, жеткілікті бару - парикмахеру. Ал, немесе, ең болмағанда жай ғана жуып басын. Күшейтеді әсері спа-процедуралар, солярий, массаж және бүкіл кешені по уходу за собой, асылында.

6. Ойын-сауық. Қалауыңызға қарай, бұл мүмкін, түнгі клуб, зерделеу, испан тілі, шопинг, тұлғалық даму тренингі, курстары скрап-букинга немесе тағы бір нәрсе. Ең бастысы, иелену, өзіне бұл сізге қызықты болды. Қосымша бонус: егер сіз ашу, өзіне жаңа дарындарды сатып алу пайдалы дағдылары, байлау қызықты танысу.

5. Как снять стресс көмегімен спорт? Оңай ештеңе жоқ! Процесінде спортпен жүреді шығарындысы қан эндорфин « эндорфиндердің. Ең бастысы – таңдау кәсіп түрі бойынша жан аэробика, жүзу, ат спорты немесе латын-американдық билер?

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

4. Тағы бір безотказный тәсілі – секс. Механизмі, мәні бойынша ұқсас болып өтті.

3. Сіз білесіз бе, қалай алуға болады стресс көмегімен басқа да адамдар? Ешбір жағдайда жылай в жилетку достар мен подруги түнімен напролет. Көмек басқа адамдарға « мұнда жасырын антистрессовой терапия! Бағалаңыз сіздің жағдайды объективті. Сосын салыстырыңыз, оның сол, кімге анық қарағанда нашар. Мен…жол тартыңыз оларға көмектесу: жануарларға арналған паналау баспанасы-интернаты, жетім балалар, қарттар үйі, немесе хоспис. Соңында, запишитесь " еріктілер қандай да бір экологиялық және жол тартыңыз озеленять туған қаласы, преисполненные мақтанышы, сіз енді « әлеуметтік пайдалы адам емес, пассивті кучка биомасса!

2. Интер жағдайды. Алыңыз ұзақтығы аптасына жол тартыңыз саяхат. Бірақ жақсы осылай гриллинг жағажайда, ал теңіз круиз, тау жорық немесе саяхат тур на худой конец. Бір сөзбен айтқанда, ең үздік тәсілі – белсенді демалыс. Жағдайдың ауысуы сізге әкеледі көптеген жаңа эмоциялар береді тамаққа, ойлануға развеет.

1. Назар аударыңыз! Бірінші орында біздің хит-парад «Как снять стресс» - ең тиімді әдісі, қазіргі тоқтаусыз 100%. Сізге керек… Ғашық! Ештеңе сүйінші ретінде адамның жағдайы влюбленности. Арман мүмкін емес болса, бұл проблеманың қандай да бір шешуге, тіпті таулар шектеуге болады тәртіппен және жұлдыз көктен раздобудет және бүкіл млечный путь в придачу!

Алайда, стресс босатыңыз, дәлірек айтқанда кірісуге оларға қарсы күрес, сындыру көрейік тағы кейбір негізгі қателіктер жол беретін көптеген қиын жағдайларда.

• Алкоголь. Ол, әрине, сізге көмектеседі қандай ұмыта мәселелер туралы, бірақ ертең олар оралады, сонымен бірге похмельем және сезімімен ұят! Дегенмен. Әділдік үшін айта кетейік оқта-текте шағын дозада алкогольді дұрыс компанияның көмектеседі көзқараспен әлем астында басқа бұрышы, барлық мәселелерді шешуге көмегімен мүлдем өзге де тәсілдер.
• азық-түлік. Емес заедайте өзінің нашар көңіл-күй, әйтпесе вы рискуете-тағы іске қосуды жағдайды осложнив оның проблема артық салмақтан. Дегенмен побаловать өзіне балмұздақ шоколад алып тастау түрінде болады, бірақ тек бір рет қана!
• Пассиві. Менің сізге бір жаман, қайғылы және жалғыз « үйде компьютердың алдында уставившись мұнарасының немесе, тіпті нашар, экран теледидар немесе компьютер. Бұл ештеңемен сізге көмектеседі.
• Ал ең жаманы, сіз қайғы-қасірет жағдайды « бұл аямайтын. Тағы Ницше туралы айтқан болатын қиратқыш күші жалости, жол бермеңіз өзіне погрязнуть бұл болоте.

Есіңізде болсын, стресс « бұл тек сіздің субъективті реакциясы қоршаған әлем, өмір әлі де тамаша!