कैसे करने के लिए तनाव से छुटकारा पाने: प्रभावी तरीकों में से एक है और आम गलतियों

अत्यंत उच्च गति से जीवन के आधुनिक शहरों में मार गिराए गए और बाधित biorhythms के मोड काम और आराम, स्थानांतरित कर दिया मूल्यों की ओर भौतिकवाद का नेतृत्व करने के लिए अपने जीवन के साथ असंतोष, तनाव, और समय के साथ करने के लिए, क्रोनिक थकान सिंड्रोम है । परिणाम है एक प्रतिरक्षा में कमी, गिरावट के सामान्य स्वास्थ्य, विकास के मनोदैहिक रोगों, जिसके परिणामस्वरूप में एक जीवन की स्थिति केवल बदतर बढ़ रहा है । चक्र बंद कर दिया है. आदेश में करने के लिए तनाव से छुटकारा पाने के लिए, अवसाद से बाहर निकलने के लिए, आप पहली बार स्वीकार करते हैं कि आप में थे ग़ुलाम की उदासी, और फिर करने के लिए प्रयास करने के लिए कारणों को समझने के लिए ।

पर विचार 7 यूनिवर्सल तरीके से करने के लिए तनाव से छुटकारा. वे कर रहे हैं स्थित में सुधार करने के लिए दक्षता. तो:

7. खुद का ख्याल रखना! कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि लिफ्ट करने के क्रम में, यहां तक कि सबसे निराशाजनक बुरे मूड करने के लिए पर्याप्त नाई के लिए जाना है. या कम से कम सिर्फ अपने बाल धोने. का प्रभाव बढ़ाने के लिए स्पा उपचार, धूपघड़ी, मालिश, और पूरे परिसर के लिए देखभाल करने के लिए खुद के लिए, सिद्धांत रूप में.

6. मनोरंजन. आपकी वरीयताओं के आधार पर, यह हो सकता है एक रात क्लब सीखने, स्पेनिश, खरीदारी, व्यक्तिगत विकास, प्रशिक्षण पाठ्यक्रम स्क्रैप-बुकिंग या कुछ और. मुख्य बात यह है कि अपने आप पर कब्जा करने के साथ क्या आप के बारे में परवाह है । अतिरिक्त बोनस: आप खोज कर सकते हैं एक नई प्रतिभा, प्राप्त करने के लिए उपयोगी कौशल, टाई करने के लिए दिलचस्प परिचितों.

5. करने के लिए कैसे तनाव को राहत देने के माध्यम से खेल? वहाँ आसान कुछ भी नहीं है! की प्रक्रिया में खेल गतिविधियों को जारी किया जाता है, रक्त में एंडोर्फिन-खुशी के हार्मोन. मुख्य बात-करने के लिए चुनने की तरह गतिविधियों, हर किसी के लिए: एरोबिक्स, तैराकी, घुड़सवारी और लैटिन अमेरिकी नृत्य है?

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4. एक फेलसेफ विधि है –. तंत्र है अनिवार्य रूप से एक ही खेल है.

3 है । क्या आप जानते हैं कैसे तनाव को राहत देने के साथ अन्य लोगों को? किसी भी मामले में, नहीं तौलिया में फेंक दोस्तों सारी रात. अन्य लोगों की मदद करने के – कि गुप्त विरोधी तनाव थेरेपी! अपनी स्थिति का मूल्यांकन निष्पक्ष. और फिर यह तुलना उन लोगों के साथ कर रहे हैं, जो स्पष्ट रूप से आप से भी बदतर है । और है…जाने के लिए उन्हें मदद करने के लिए: पशु आश्रय, एक बोर्डिंग स्कूल में अनाथ बच्चों के लिए, नर्सिंग होम या धर्मशाला है । अंत में, स्वयंसेवक के लिए साइन अप के लिए किसी भी पर्यावरण कार्यक्रम और हरी जाने गृहनगर गर्व से भर के लिए क्या आप अब कर रहे हैं – सामाजिक रूप से उपयोगी व्यक्ति के लिए, का एक गुच्छा नहीं निष्क्रिय बायोमास!

2. दृश्यों का एक परिवर्तन. एक छुट्टी लेने के लिए एक सप्ताह और एक यात्रा पर जाना. लेकिन बेहतर नहीं है, यह grilling, समुद्र तट पर समुद्र क्रूज, ट्रेकिंग या दर्शनीय स्थलों की यात्रा के दौरे पर खराब है । संक्षेप में, सबसे अच्छा तरीका है – अवकाश है । दृश्यों का एक परिवर्तन लाना होगा, आप कई नए भावनाओं, भोजन उपलब्ध कराने के लिए सोचा और दूर की समस्याओं.

1. ध्यान दें! पर पहली बार हमारे हिट परेड में "तनाव से राहत में" सबसे कुशल विधि अभिनय लगातार मामलों की 100% में. आप बस की जरूरत है… के लिए प्यार में गिर! कुछ भी नहीं प्रेरित करती है की तरह एक आदमी के प्यार का राज्य है । प्यार कुछ नहीं हो सकता है कि किसी भी तरह की समस्याओं को हल करने के लिए, और यहां तक कि पहाड़ों और आसमान से एक स्टार और पूरे मिल्की वे बूट करने के लिए!

लेकिन इससे पहले कि करने के लिए तनाव से छुटकारा पाने के बजाय, शुरू करने के लिए उसके साथ लड़ाई, चलो कुछ बुनियादी गलती है कि हम में से कई कठिन परिस्थितियों में.

याद रखें कि तनाव और ndash; यह सिर्फ अपने व्यक्तिपरक प्रतिक्रिया करने के लिए हमारे आसपास की दुनिया है, और जीवन भव्य है!