Federal standartlar, spor eğitimi, spor. Genel şartlar ve gereklilikler voleybol ve yüzme

Bakanlığı, su sporları Federasyonu tarafından geliştirilen eğitim standartları tüm spor branşlarını tutulduğu resmi yarışmalar.

Neden gerekli federal standartları spor

Federal standartları olarak genel asgari şartlar, zorunlu uyum yapan kuruluşlar için spor sporcuların hazırlık. Standartlar öngörülen her türlü spor, olimpiyat ve неолимпийского. Büyük miktarda rağmen belgeleri, konuyla ilgili komplikasyon yaşam antrenörler ve sporcular, federal standartları taşıyan, sadece bir iyilik. İlk olarak, onların varlığı sizin yarışma şartları eşit tüm katılımcılar için. Varolan ayrım ve standartları garanti her sporcu rekabeti, eşit rakipler. Ayrıca, federal standartlar, spor eğitimi, spor güvenliği sağlar spor yaparken, регламентируя sağlık durumu, yaşı ve diğer kategoriler katılımcı. Önemli bir özellik standartları - yazılım sporcular için gerekli koşullar eğitim spor ve kadrodan.

Genel şartlar

Federal standartlara Göre eğitim:

- spor organizasyonu olması gereken bir spor eğitim programı federal standart;

- spor organizasyonu sağlamalıdır katılımcıların yapılması için gerekli spor tesisleri;

- spor organizasyonu sağlamalıdır katılımcıların koçluk bileşimi;

- sporcular gereklerini yerine getirmek için eğitimciler, meşgul sırasıyla, kendi kategorisinde;

Sırasında yarışma:

- katılımcılar yarışma olmalı, aynı yaş ve aynı cinsiyetten;

önce bir sporcu için izin verilecektir yarışmalar, o gerçekleştirmek için kendi planı eğitim spor ve giriş seçimi;

- katılımcılar uymak zorundadır dopingle mücadele kuralları ve giriş антидопинговый kontrolü;

üye olması gerekir, uygun bir sağlık raporu kabul edildiğine dair bir yarışmaya katıldık;

- organizasyon beslenme sağlar, sporcular, seyahat yere yarışmalar ve konaklama, tıbbi kontrol.

Federal standart eğitim spor voleybol

Tutmak İçin aktiviteler ve yarışmalar voleybol gerekli:

oyun salonu;

- spor salonu;

- soyunma odaları ve duş kabinleri, kızlar ve erkekler için ayrı ayrı;

- tıp madde;

- yazılım katılımcılar ekipmanları ve spor ekipmanları.

Standartlara Göre spor Bakanlığı Rusya Federasyonu, minimum yaş kayıt yaptırmak için, bir grup ilköğretim eğitim 9 yıl. Dönem başlangıç eğitimi 3 yıl. İlk yıl hazırlık sayısı temel müsabakaları için en fazla 20, en üst noktada, beceri 70-75. Fiziksel kalite için gerekli olan başarılı spor faaliyetleri, federal standartlara göre spor eğitimi spor yüksek performanslı, yetenek, hem de vestibüler direnci, vücut yapısı ve koordinasyon yeteneği.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Denetim egzersiz voleybol kızlar için ilk aşamada

Bu liste içerir:

- mekik koşusu, 5 6 km, 12,5 ile;

- koşu 30 km, 6,6 ile;

- rulo topu 1 kg, kafa derisi, iki eliyle ayakta 6 m;

- atlama yerleri ile uzunluk 130 cm;

- atlama yukarı tokatlamak elleriyle yerden 30 cm

Kompleksi en üst noktada beceri:

- özel teknik program (zorunlu);

- mekik koşusu, 5, 6 m, 11;

- koşu 30 km, 5,3 ile;

- rulo topu 1 kg, kafa derisi, iki eliyle ayakta, 14 m;

- atlama yerleri ile uzunluk 210 cm;

- atlama yukarı sallayarak elleri yerden 40 cm

Denetim egzersiz voleybol erkekler için ilk aşamada

Bu egzersizleri şunlardır:

- mekik koşusu, 5, 6 m, 12;

- koşu 30 km, 6;

- rulo topu 1 kg, kafa derisi, iki elle, ayakta, 8 m;

uzun atlama, yerden 140 cm;

- atlama yukarı bir yerden bir tokatlamak ile eller, 36 cm

Federal standartlar, spor eğitimi, spor şart, bir sonraki kompleks, kontrol egzersizleri üst aşamada beceri:

- özel teknik program (zorunlu);

- mekik koşusu, 5 6 km, 10,8 ile;

- koşu 30 km, 4,9;

- rulo topu 1 kg, kafa derisi, iki eliyle ayakta, 18 m;

uzun atlama, bir yerden 240 cm;

- atlama yukarı sallayarak eller, yerden 50 cm

Federal standart spor eğitimi yüzme

Tutmak İçin aktiviteler ve yarışmalar yüzme gereklidir:

- yüzme havuzu;

- antrenman spor salonu;

- soyunma odaları ve duş kabinleri için, kız ve erkekler için ayrı ayrı;

- spor salonu;

- yazılım katılımcılar ekipmanları ve spor ekipmanları;

- tıpkabine.

Minimum yaş kayıt yaptırmak için, bir grup başlangıç eğitimi 7 yıl. Dönem başlangıç eğitimi 3 yıl. İlk aşamada eğitim temel yarışmalar düzenlenen, zirve noktada, beceri 12-14. Fiziksel kalite günlerinizi daha da güzelleştirmek için başarılı bir spor aktivitesi federal standartlara göre spor eğitimi spor – bu hız yeteneğini, hem de vestibüler direnç sporcu ve dayanıklılık.

Denetim egzersiz yüzme kızlar için ilk aşamada

Bu egzersiz listesi içerir:

- topu atmak püskürtücü 1 kg 3,3 km;

- mekik koşusu 3 10 m, 10,5 ile;

- выкруты doğrudan el ileri ve geri;

- duran yüksek bir zeminde yatın ileri.

üst aşamada beceri karmaşık eklenir:

- özel teknik program (zorunlu);

uzun atlama, yerden 170 cm;

- çekerek edecek, 6 kez;

- ölçüm statik kuvvet simülasyonu гребка kara, 28 kg.

Kontrol egzersizleri, yüzme erkekler için ilk aşamada

Özellikler bu tür egzersizler:

- topu atmak püskürtücü 1 kg / 3,8 m;

- mekik koşusu 3, 10 m, 10;

- выкруты doğrudan el ileri ve geri;

- tenteli ileri, ayakta, yüksek;

üst aşamada beceri karmaşık eklenir:

- özel teknik program (zorunlu);

uzun atlama, bir yerden 190 cm;

- çekerek edecek, 9 kez;

- ölçüm statik kuvvet simülasyonu гребка karada, 37 kg.