Як стати оптимістом

Оптиміст і песиміст – це дві протилежності: один дивиться на світ з надією, живе вірою в майбутнє і дрібні негаразди для нього не привід до того, щоб засмучуватися і занурюватися в стан депресії. Інший же, навпаки, здатний раздосадоваться з-за незначної неприємності, вважає, що нічого хорошого немає і не буде, і схильний бачити себе реалістом.

Песимістичне ставлення до життя заважає багатьом людям і зазвичай є наслідком постійних невдач, стресів і стабільно пригніченого стану. Людини, який звикає до песимістичного настрою, навіть коли для цього немає об'єктивних причин, називають песимістом. Давайте розберемося, як позбутися цього стану і стати життєрадісним оптимістом.

Самоналаштування

«Як бути оптимістом, якщо навколо стільки проблем, прикладів страждань і виправити це немає можливості?» - скаже будь-песиміст. Але тут багато залежить від самої людини: виправити проблеми інших, дійсно, не завжди є можливість, але зробити так, щоб поправити своє становище – в силах кожного. Потрібно прийняти позицію, що людина – творець своєї долі, а справи, виконані сьогодні, завтра ж принесуть свої плоди, і тому потрібно намагатися полегшити своє майбутнє вже зараз. Успіх робить людину оптимістом, тому треба налаштовуватися на перемоги і робити все можливе для їх досягнення.

Проблема звинувачень

Багато песимісти навіть не хочуть знати, як стати оптимістом, тому що вважають останніх тими, хто дивиться на світ крізь «рожеві окуляри», не помічаючи того, скільки сумних подій відбувалося за їх же вини.

Більше:

Як боротися з лінню?

чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза, "Маніпуляція свідомістю"

Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...

Самобичування чи обвинувачення інших у своїх невдачах – ще одна риса песиміста, від якої треба позбутися. Тут доречна така позиція: «да, я сьогодні став винуватцем своєї невдачі, але завтра буду «винуватцем» свого успіху». Взяття ініціативи у свої руки – те, що зробить з песиміста життєрадісної людини.

Вплив оточення

Напевно багатьох песимістів, які колись були оптимістично налаштованими людьми, цікавить, як стати оптимістом, якщо навколо одні їм подібні. Оточення справляє великий вплив на особистість, а тривалий контакт може привести навіть до зміни світогляду. Якщо навколо друзі-песимісти, то є три варіанти виходу з ситуації:

1. Не найкращий – піти у самітництво.
2. Більш прийнятний – збільшити коло друзів, поповнивши їх ряди людьми з позитивним настроєм.
3. Самий кращий – зробити друзів-песимістів оптимістами.

Музика

Якщо людина захоплюється музикою, нагоняющей депресію, і постійно слухає пісні про те, як жахлива життя, то, природно, його думки будуть текти саме в такому руслі. Тому, перед тим, як стати оптимістом, потрібно для початку відмовитися від прослуховування мінорних мелодій і перейти на «мажор».

Використання «модних» тренінгів

Зараз дуже популярні техніки візуалізації, де психологи стверджують, що думки матеріальні і тому потрібно думати тільки позитивно. Для тих, хто хоче знати, як стати оптимістом, дуже корисні будуть ці заняття: мислити позитивно – справжнє мистецтво, яким треба навчитися.

Від посмішки стане всім світліше

Оптимісти часто посміхаються не тому, що у них все так безхмарно в житті, а тому, що вони вірять у хороше і чекають настання майбутнього з ентузіазмом і цікавістю. Песимісти бояться майбутнього, і на їх обличчі посмішка зустрічається дуже рідко (хіба що саркастичная).

Вченими доведено, що якщо людина посміхається, то його думки стають позитивними, а настрій піднімається. Тому песимістам потрібно частіше посміхатися: спочатку змушувати себе, навмисно формуючи посмішку, а потім вона стане частіше з'являтися на обличчі без усвідомленого примусу.

Таким чином, щоб стати оптимістом, не потрібно прикладати надзусилля, достатньо лише трохи скоректувати свою поведінку.