Скільки калорій в полуниці? Питання, що цікавить багатьох

Відома червона ягода, яка починає радувати нас своїм витонченим смаком в самому початку літнього сезону, — це полуниця. Дійсно, це багаторічна трав'яниста рослина дає свої плоди, які містять безліч різних корисних речовин, набагато раніше інших ягідних сортів. Ще у стародавньому Римі йшлося про включення в раціон полуниці і про її корисні властивості. Проте вирощувати в Англії і Франції полуницю стали в 18 столітті, причому в якості декоративного рослини, адже зовнішній вигляд цієї ягоди дуже красивий і привабливий. І вже в кінці 18 століття вона з'явилася у наших широтах. Конкретніше все про полуниці можна дізнатися у відповідних енциклопедіях.

Поряд зі своїм привабливим зовнішнім виглядом, ягода містить в собі корисні для організму речовини, які необхідні для життєдіяльності. Вітаміни в полуниці містяться у великій кількості, особливо З і В5. Також вона включає в себе залізо, фолієву кислоту, калій, кальцій, фосфор, кремній, мідь та ін. Ще одним з важливих властивостей ягоди є те, що вона покращує травлення. Тобто сприяє виділенню соляної кислоти, що дає сприятливо впливає на розщеплення їжі і покращує апетит.

Після зимового періоду, коли організм ослаблений і потребує вітамінному комплексі, полуниця — це ідеальне рішення для поповнення організму корисними речовинами. Однак, поряд з корисними властивостями, полуниця може мати і несприятливі впливи. Особам, страждаючим виразковими хворобами шлунка, таке ласощі протипоказано, так як насіння, що містяться в ягоді, подразнюють слизову оболонку шлунка.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Важливим є і те, що полуниця вважається низькокалорійним продуктом. В результаті цього смачне ласощі відмінно підійде для дієти. Скільки калорій в полуниці? Всього 38 ккал на 100 грамів ягід. Це дуже низький вміст, тому люди, які з повагою ставляться до своєї фігури, можуть вживати ягоди скільки завгодно. Особливо цей десерт люблять жінки. Непогано підійде полунична дієта і особам, які страждають ожирінням. У зв'язку з багатим вмістом в ягоді білків, вуглеводів та жирів настає швидке насичення організму при малому споживанні. Є любителі, які додають натуральні ягоди вершки, сметану та інші продукти, чого робити не варто. Скільки калорій в полуниці може бути, якщо вона напхана подібними добавками? Звичайно ж, багато. У вершках міститься тільки 340 калорій за умови мінімальної жирності.

Що стосується виробів з полуниці (варення, джем, сироп), то вміст калорій буде залежати від додавання цукру та інших речовин. В супермаркетах така продукція напхана загусниками, барвниками і іншими шкідливими речовинами, адже головне їх завдання — це зберегти товарний вигляд, як можна довше. Тому, якщо ви вважаєте, скільки калорій в полуниці, то в цьому випадку визначити цей показник буде досить складно.

Якщо є бажання насолодитися смаком цієї чудової ягоди і поповнити запас вітамінів, вживати її варто в сирому вигляді. Краще в самий сезон дозрівання, коли вона багата поживними речовинами. Тоді користь від ягід буде 100%, а питання: «Скільки калорій в полуниці?» - більше ніколи вас не відвідає.