Колькі калорый у трускаўцы? Пытанне, які цікавіць многіх

Вядомая чырвоная ягада, якая пачынае радаваць нас сваім вытанчаным густам у самым пачатку летняга сезону, — гэта клубніцы. Сапраўды, гэта шматгадовая травяністая расліна дае свае плады, якія ўтрымліваюць мноства розных карысных рэчываў, нашмат раней за іншых ягадных гатункаў. Яшчэ ў старажытным Рыме гаварылася аб уключэнні ў рацыен трускаўкі і пра яе карысных уласцівасцях. Аднак вырошчваць у Англіі і Францыі трускаўку сталі ў 18 стагоддзі, прычым у якасці дэкаратыўнага расліны, бо знешні выгляд гэтай ягады вельмі прыгожы і прывабны. І ўжо ў канцы 18 стагоддзя яна з'явілася ў нашых шыротах. Канкрэтней ўсё пра клубніцы можна даведацца ў адпаведных энцыклапедыях.

Разам са сваім прывабным знешнім выглядам, ягада ўтрымлівае ў сабе карысныя для арганізма рэчывы, якія неабходныя для жыццядзейнасці. Вітаміны ў клубніцах ўтрымліваюцца ў вялікай колькасці, у асаблівасці З і В5. Таксама яна ўключае ў сябе жалеза, фоліевую кіслату, калій, кальцый, фосфар, крэмній, медзь і інш. Яшчэ адным з важных уласцівасцяў ягады з'яўляецца тое, што яна паляпшае страваванне. То ёсць спрыяе вылучэнню салянай кіслаты, што дае спрыяльна ўздзейнічае на расшчапленне ежы і паляпшае апетыт.

Пасля зімовага перыяду, калі арганізм саслаблены і мае патрэбу у вітамінам комплексе, клубніцы — гэта ідэальнае рашэнне для папаўнення арганізма карыснымі рэчывамі. Аднак, разам з карыснымі ўласцівасцямі, клубніцы можа аказваць і неспрыяльныя ўздзеяння. Асобам, якія пакутуюць язвавымі хваробамі страўніка, такое ласунак проціпаказана, так як насенне, якія змяшчаюцца ў ягадзе, раздражняюць слізістую абалонку страўніка.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Важным з'яўляецца і тое, што клубніцы лічыцца нізкакаларыйныя прадуктам. У выніку гэтага смачнае ласунак выдатна падыдзе для дыеты. Колькі калорый у трускаўцы? Ўсяго 38 ккал на 100 грамаў ягад. Гэта вельмі нізкае ўтрыманне, таму людзі, якія з павагай ставяцца да сваёй постаці, могуць ўжываць ягады колькі заўгодна. У асаблівасці дадзены дэсерт любяць жанчыны. Нядрэнна падыдзе клубнічная дыета і асобам, якія пакутуюць атлусценнем. У сувязі з багатым утрыманнем у ягадзе бялкоў, вугляводаў і раслінных тлушчаў надыходзіць хуткае насычэнне арганізма пры малым спажыванні. Ёсць аматары, якія дадаюць у натуральныя ягады, вяршкі, смятану і іншыя прадукты, чаго рабіць не варта. Колькі калорый у трускаўцы можа быць, калі яна нашпігаваная такімі дадаткамі? Вядома ж, шмат. У сліўках толькі ўтрымліваецца 340 калорый пры ўмове мінімальнай тлустасці.

Што тычыцца вырабаў з трускаўкі (варэнне, джэм, сіроп), то ўтрыманне калорый будзе залежаць ад дадання цукру і іншых рэчываў. У супермаркетах такая прадукцыя нашпігаваная загушчальнікамі, фарбавальнікамі і іншымі шкоднымі рэчывамі, бо галоўная іх задача — гэта захаваць таварны выгляд як мага даўжэй. Таму, калі вы лічыце, колькі калорый у трускаўцы, то ў гэтым выпадку вызначыць гэты паказчык будзе даволі складана.

Калі ёсць жаданне атрымаць асалоду ад густам гэтай выдатнай ягады і папоўніць запас вітамінаў, ўжываць яе варта ў сырам выглядзе. Лепш у самы сезон паспявання, калі яна багатая пажыўнымі рэчывамі. Тады карысць ад ягад будзе 100%, а пытанне: «Колькі калорый у трускаўцы?» - больш ніколі вас не наведае.