适当的干燥体的女孩
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的运动图已经钦佩，即使在时代的古代。 体育观点的特权，只有富裕。 现在是一个美丽的图可以被每一个人。 形成一个很好的缓解肌肉的，你不仅必须摆动，但也正确地吃。 为此，开发了一种特殊的饮食为体的建设者。
干身体的女孩相同的男子。 这种方法的实质重量的损失，是最快的方法摆脱的身体脂肪。 我使用它的主要运动员和健美运动员，以备竞赛。
干燥的体家庭债务还清而不是排定的活动。 它是有用的适度，如太长时间的饮食可能会导致各种失败的身体。 因此，干燥的女孩应该是监督下进行的一个有经验的教练，因为通过本身这样的饮食习惯，是紧张的主体，并且如果他还没有准备，那么它可能会以失败告终。 人们只是不能忍受的限制食品吃。 虽然这些飞跃的电力是有害的消化道。
干燥体为女孩应在1.5-2周。 它是作为某一阶段在健身房。 因此，在这一年中，只有一个单一的干燥来让自己保持良好的状态。 有必要进行有系统的体育锻炼。
干燥的主体为妇女涉及到对消耗量的下述产品：必须在饮食需要包含蛋白质，例如奶酪。 其分子的蛋白质结构是最适合于消化的人。 奶酪，此外，较高的能源价值，这是重要的，当严重的体力消耗。 这个产品可以用作主要在斋戒日。 但这是值得考虑的每一餐的身体无法吸收超过150克的这种产品。
干身体的女孩也是如此，当消费的这种蛋白质产品，例如鸡胸，煮鸡蛋，任何贫鱼的鱼。 不过饮食、吃炸，熏、脂肪、咸、罐头食品。 禁止任何酱和泡菜。 建议或蒸煮的食物。
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干身体的女孩可以发生在下列顺序。 专业人员通常提供一个严肃的阶段，为大约3个月。 第一，需要消耗煮食物，少量的谷物、蔬菜。 然后继续蛋白和水果。 频率的餐显着增加。 也许甜食的消费，但不超过一次，在2个星期。 他们正催化剂的新陈代谢。
在第一半的天吃碳水化合物。 蛋白质可接受的吃午饭后。 一些食物，你必须做饭只用的石油，因此它建议干燥期间使用橄榄油或亚麻。 难阶段的饮食是最后2-3周。 因此，蛋白质应该是摄入数量有限的(不超过5%的体重)。 不要忘记碳水化合物，其消耗量减少80克的每一天。 阶段的脱水不应超过4天。 这段时间需要仔细控制的条件的机构。
在烘干过程中，一个人可以失去的7公斤脂肪量。 但不要追逐的大的数字，因为这种方法的目的是在摆脱从脂肪组织中。 例如，如果你有一个星期开始失去超过一公斤的总重量，这是可能的，他已经下降，由于损失的肌肉质量。 在这种情况下，更注重心，增加运行和增加时间散步。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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