الحرقفية القطنية العضلات: ما هي النتيجة من فرط?

تاريخ:

2018-12-20 03:40:18

الآراء:

609

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

أطباء اليونان القديمة يطلق عليه “رحم للكلى" من اليوغيون نعتبر أنه من أهم العضلات في الجسم ، أبقراط أول من أعطاها اسم “psoa” - القطني. أين هو ilio-العضلات القطنية و ما هي أهميته – النظر في هذه المادة.

التشريح

هذه العضلات تشكيلها من قبل اتحاد اثنين من العضلات: الحرقفي ، الذي يقع في داخل تجويف الحوض ، وملء الحفرة الحرقفية القطنية الرئيسية التي تنبع من 12 الفقرة الصدرية و إلى حد غرق أسفل على طول العمود الفقري يوليها أول أربع فقرات.ايميليو-العضلات القطنية

ألياف العضلات هما معا ونعلق على الخط الأمامي من الفخذ في مفصل الورك المنطقة يؤثر بشكل كبير على قدرته على الحركة.

وظائف

وتتمثل المهمة الرئيسية ilio-العضلات القطنية (مزيد - MRP) هو عقد الجذع في وضع مستقيم ، وتعديل موقفها في الفضاء ، كونها أقوى المثنية من مفاصل الورك. كما أنها تجذب الوركين إلى الجذع وتدوير بها ، ويحدد موقف الكلى في المكان الصحيح.

في الواقع ، هذه العضلات هي واحدة من أهم الشركات في بنية الإنسان ، وربط ثلاثة قطاعات مهمة: الساقين والحوض الجذع. ممارسي اليوغا لمعرفته حول أهمية قصوى في حركة الإنسان, ولذلك يطلق عليه “الجسد".

من تمارين اليوغا وتمتد

تمتد ilio-القطنية هو بسيطة الى حد كبير في التنفيذ ، ولكن يجب أن يتم ذلك بصورة منتظمة لتحقيق نتيجة مستقرة.ميزة ilio-القطنية

  1. “المتسابق" اندفع العميق مرة أخرى مع قدمك اليسرى ، خفض الركبة إلى الأرض. محاولة منخفضة قدر الإمكان إلى أسفل الحوض و الفخذ من ساقه اليسرى على الأرض بينما كان يحاول عقد الجسم عموديا أو الانحناء إلى الخلف. أعمق تمتد يمكن ثني الساق اليسرى عند الركبة و رسم كعب نحو اليمين الأرداف ، كما تحاول سحب العمود الفقري.
  2. “نصف جسر": استلق على ظهرك يستريح باطن عازمة القدمين على الأرض ورفع الوركين إلى خط الحوض ، وتوجيه عظم العانة إلى القص.
  3. الجلوس مع ثني الساقين قليلا (الركبتين و القدمين معا) ، وضع الجذع في الوركين و حاول بقدر ما تستطيع دفع الأضلاع السفلى واليدين أيضا أن تمتد إلى الأمام ، في محاولة لإضعاف الجسم في اثنين من خطوط مستقيمة. قدم مع مرور الوقت يمكنك تصويب ، شريطة ضيق الاتصال من الورك وأسفل الأضلاع.

التدليك يمكن أن تساعد على التخلص من أهم تشنج العضلات, ولكن الاستخدام المطول يصبح غير فعال ويتحول إلى الاعتماد المستمر على سيد تمتد يأخذ أكثر من 10 دقائق و لا يمكن أن يؤديها في أي وقت, في أي مكان تقريبا.

المزيد

أساليب التدريس التفاعلية في جامعة

أساليب التدريس التفاعلية في جامعة

أساليب التدريس التفاعلية هي واحدة من أهم وسائل تحسين التدريب المهني من الطلاب في التعليم العالي. المعلم هو الآن لا يكفي أن تكون ببساطة المختصة في الانضباط ، وإعطاء المعرفة النظرية في الفصول الدراسية. تحتاج بعض نهج مختلف الحديثة في العملية التعليمية.ن...

سكان البرازيل

سكان البرازيل

 البرازيل الذي أعداد السكان في المرتبة الخامسة المرتبة الثانية بعد الهند والصين وإندونيسيا وأمريكا – متنوعة جدا البلد. لعدة مئات من السنين الأمة أصبح من أهم العرقية-الثقافية والتعليم. سكان البرازيل هو أكثر من مائة القوميات والشعوب. في هذا ...

مستعمرة من بريطانيا العظمى

مستعمرة من بريطانيا العظمى

مستعمرة من بريطانيا – العديد من المناطق في جميع أنحاء العالم ، الذين تم القبض عليهم ، تؤخذ تحت الحماية أو بعض الوسائل المكتسبة بين 16 و 18 قرون واحدة من أقوى الإمبراطوريات في الماضي – البريطانية. وكان الهدف من التنمية الإقليمية. خلال الفت...

ما هو خطير فرط التوترية MRP ؟

متلازمة ilio-القطنية هو ظاهرة شائعة جدا بين الناس مما يؤدي نمط الحياة المستقرة ، وكذلك تلك التي تنطوي على رفع الأحمال الثقيلة. للأسف الغالبية العظمى من الأطباء لا يعطي قيمة هذه العضلات كما محرض من العديد من الأمراض من طبيعة مختلفة:

  • Hyperlordosis في العمود الفقري القطني هو دائما تقريبا الناجمة عن تشنج MRP أن يتجلى من خلال الإفراط في انحراف الخصر ، وعدم كفاية الحمل على الأقراص الفقرية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشكيل نتوءات الفتق ؛
  • MRP تشنج يضغط على منطقة الكلى ، مما يسبب لهم التحرك القانوني طبيعة المكان ، ونتيجة لذلك – اضطراب في الدورة الدموية و نظم مطرح;ايميليو-العضلات القطنية التي يقع فيها
  • Ilio-العضلات القطنية تعلق على فقرات في الصدر والعمود الفقري القطني ، متفاوتة لهجة أو تشنج يمكن أن يسبب انحناء العمود الفقري: الجنف ، في نفس الوقت, إذا كان الزائد سوف تكون على مستويات مختلفة: أعلى وأسفل ، ثم تناوب (اللف حول المحور) مع الإسقاط في الحوض ، ربما تقصير أحد أطرافه ؛
  • بسبب العميق موقع العضلات لها تأثير مباشر على عمل أجهزة تجويف البطن ، وترك هذه المنطقة ، النهايات العصبية أيضا تأثير هذه العمليات ، ولذلك ، علاج أمراض الأعضاء الداخلية يجب أن تبدأ بالقضاء على تشنج MRP. تمتد ilio-القطنية
  • المزمن تشنج الحرقفي-عضلات أسفل الظهر يمارس الضغط على منطقة الورك الذي يعطل قدرته على الحركة ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب أو انحطاط المشتركة.

التهاب المفاصل, التهاب المفاصل و فصال الورك-المرض الذي يمكن أن يسبب فرط. غير صحيحة الحمل على مفاصل الورك سوف يترتب الزائد من الركبة والكاحل.

ما يتسبب في تقصير من هذه العضلات ؟

نمط الحياة المستقرة ، لفترات طويلة وركوب الدراجات في الجبال والتزلج تؤثر بشكل كبير من تشنج العضلات في هذه المنطقة. في عالم الرياضة هناك الكثير جدا من التمارين أيضا تقصير هذا المجال: رفع الغلاف مع الساقين ثابت (في المدرسة في كثير من الأحيان هذه الطريقة استسلم المعايير على الصحافة) ، يتسلق ساقيه على التوالي من بين العديد من التدريبات في "المستقرة" الآلات.

المؤشر الأكثر شيوعا من فرط العضلات-بروز البطن (ضعف عضلات البطن) انتفاخ أسفل الأضلاع ، السلبي العضلات الألوية (اثنين من أهم العضلات الخصوم من الحرقفي-القطنية). حتى إذا كنت بحاجة إلى إصلاح الوضع ، جنبا إلى جنب مع MRP العادم ضرورة تعزيز هذين المجالين ، والعمل بنشاط على ضخ لهم مع التمارين الصحيحة.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/adukacyya/22262-paduzdyshna-payasn-chnaya-cyagl-ca-chym-bagaty-yae-g-pertonuse.html

DE: https://tostpost.com/de/bildung/22267-iliopsoas-muskel-je-voller-sie-hypertonus.html

En: https://tostpost.com/education/728-iliac-psoas-muscle-what-is-the-consequence-of-its-hypertonicity.html

ES: https://tostpost.com/es/la-educaci-n/22285-podvzdoshno-lumbar-m-sculo-cuanto-supone-su-gipertonus.html

HI: https://tostpost.com/hi/education/12438-psoas-hypertonicity.html

JA: https://tostpost.com/ja/education/12441-hypertonicity.html

KK: https://tostpost.com/kk/b-l-m/22253-podvzdoshno-poyasnichnaya-b-lshy-et-chrevat-ony-gipertonus.html

PL: https://tostpost.com/pl/edukacja/22207-biodrowo-l-d-wiowy-czym-jest-obarczona-jej-hypertonicity.html

PT: https://tostpost.com/pt/educa-o/22209-podvzdoshno-lombar-m-sculo-quanto-repleta-de-sua-gipertonus.html

TR: https://tostpost.com/tr/e-itim/22261-podvzdoshno-bel-kas-daha-doludur-onun-hypertonicity.html

UK: https://tostpost.com/uk/osv-ta/22243-klubovo-poperekoviy-m-yaz-chim-zagrozhu-g-pertonus.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

التخثر و نظام منع تخثر الدم الدم

التخثر و نظام منع تخثر الدم الدم

جسم الإنسان – مذهلة في تعقيدها كفاءة النظام مع العديد من آليات التنظيم الذاتي. على رأس هذا النظام حق الأرقاء – مثال عظيم دقيقا آلية الحفاظ على الدولة السائل من الدم. على الارقاء لديها قوانينها الخاصة ، القواعد والاستثن...

متماسكة موجات

متماسكة موجات

نحن محاطون الكائنات من المعتاد الأحجام. نحن نعرف ما هو حجم الجسم; نحن على يقين من أن كرسي واحد هو شخص واحد فقط. Macroquantum في العالم في العالم المجهري الأشياء ، يبدو أن أقل إحراجا: كرسي ، خفضت إلى بضع مئات من مليار مرة وأخذ حجم ...

جامعة موسكو اللغوية الدولة (MSLU): نزل, الكليات, نتيجة

جامعة موسكو اللغوية الدولة (MSLU): نزل, الكليات, نتيجة

كل مشارك يجذب مجال معين من النشاط. هناك من يريد أن تكون خلاقة ، شيئا أكثر من الأعمال التجارية ، وهناك من يريد التعامل مع الناس&[هليب] ؛ وبصفة عامة ، كل الأذواق والرغبات. هناك أيضا الناس الذين بسهولة تعلم اللغات الأجنبية وتريد حيات...

القيد في التعليم الابتدائي هو مفتاح النجاح في المستقبل

القيد في التعليم الابتدائي هو مفتاح النجاح في المستقبل

فإنه يكاد يكون من الضروري مرة أخرى إلى مسألة ما التعليم الابتدائي ، وتشكيل العامة المهارات التعليمية وربط المهارات يحدد نجاح الطفل في جميع اللاحقة التعلم. 1. مفهوم التعليم الابتدائي التعليم الابتدائي هو أول و أهم خطوة في التعليم. ...

الهيكل التنظيمي للمنظمة ، المؤسسة

الهيكل التنظيمي للمنظمة ، المؤسسة

بغض النظر عن ملكية شكل المؤسسة الهيكل التنظيمي هو عنصر أساسي من عناصر الاقتصادية والقانونية تنظيم أنشطة العمل من الموظفين. الموظفين السياسة التجارية أو ميزانية المنظمة مجموعات إطار سلوك الشركات من العاملين بنظام الأجر من أنشطتها ا...

طريقة التحليل الهرمي

طريقة التحليل الهرمي

من أجل اتخاذ بعض القرارات ذات الطابع الإداري ، مبدئيا توقع النتائج المحتملة ، وهو الشخص المكلف صنع القرار ، غالبا ما تواجه عددا كبيرا من عناصر مترابطة ، نظام معقد جدا.التحليل يجب أن تكون الموارد المتاحة والنتائج المتوقعة أو الغرض ...