أطباء اليونان القديمة يطلق عليه “رحم للكلى" من اليوغيون نعتبر أنه من أهم العضلات في الجسم ، أبقراط أول من أعطاها اسم “psoa” - القطني. أين هو ilio-العضلات القطنية و ما هي أهميته – النظر في هذه المادة.
هذه العضلات تشكيلها من قبل اتحاد اثنين من العضلات: الحرقفي ، الذي يقع في داخل تجويف الحوض ، وملء الحفرة الحرقفية القطنية الرئيسية التي تنبع من 12 الفقرة الصدرية و إلى حد غرق أسفل على طول العمود الفقري يوليها أول أربع فقرات.
ألياف العضلات هما معا ونعلق على الخط الأمامي من الفخذ في مفصل الورك المنطقة يؤثر بشكل كبير على قدرته على الحركة.
وتتمثل المهمة الرئيسية ilio-العضلات القطنية (مزيد - MRP) هو عقد الجذع في وضع مستقيم ، وتعديل موقفها في الفضاء ، كونها أقوى المثنية من مفاصل الورك. كما أنها تجذب الوركين إلى الجذع وتدوير بها ، ويحدد موقف الكلى في المكان الصحيح.
في الواقع ، هذه العضلات هي واحدة من أهم الشركات في بنية الإنسان ، وربط ثلاثة قطاعات مهمة: الساقين والحوض الجذع. ممارسي اليوغا لمعرفته حول أهمية قصوى في حركة الإنسان, ولذلك يطلق عليه “الجسد".
تمتد ilio-القطنية هو بسيطة الى حد كبير في التنفيذ ، ولكن يجب أن يتم ذلك بصورة منتظمة لتحقيق نتيجة مستقرة.
التدليك يمكن أن تساعد على التخلص من أهم تشنج العضلات, ولكن الاستخدام المطول يصبح غير فعال ويتحول إلى الاعتماد المستمر على سيد تمتد يأخذ أكثر من 10 دقائق و لا يمكن أن يؤديها في أي وقت, في أي مكان تقريبا.
المزيد
أساليب التدريس التفاعلية في جامعة
أساليب التدريس التفاعلية هي واحدة من أهم وسائل تحسين التدريب المهني من الطلاب في التعليم العالي. المعلم هو الآن لا يكفي أن تكون ببساطة المختصة في الانضباط ، وإعطاء المعرفة النظرية في الفصول الدراسية. تحتاج بعض نهج مختلف الحديثة في العملية التعليمية.ن...
البرازيل الذي أعداد السكان في المرتبة الخامسة المرتبة الثانية بعد الهند والصين وإندونيسيا وأمريكا – متنوعة جدا البلد. لعدة مئات من السنين الأمة أصبح من أهم العرقية-الثقافية والتعليم. سكان البرازيل هو أكثر من مائة القوميات والشعوب. في هذا ...
مستعمرة من بريطانيا – العديد من المناطق في جميع أنحاء العالم ، الذين تم القبض عليهم ، تؤخذ تحت الحماية أو بعض الوسائل المكتسبة بين 16 و 18 قرون واحدة من أقوى الإمبراطوريات في الماضي – البريطانية. وكان الهدف من التنمية الإقليمية. خلال الفت...
متلازمة ilio-القطنية هو ظاهرة شائعة جدا بين الناس مما يؤدي نمط الحياة المستقرة ، وكذلك تلك التي تنطوي على رفع الأحمال الثقيلة. للأسف الغالبية العظمى من الأطباء لا يعطي قيمة هذه العضلات كما محرض من العديد من الأمراض من طبيعة مختلفة:
التهاب المفاصل, التهاب المفاصل و فصال الورك-المرض الذي يمكن أن يسبب فرط. غير صحيحة الحمل على مفاصل الورك سوف يترتب الزائد من الركبة والكاحل.
نمط الحياة المستقرة ، لفترات طويلة وركوب الدراجات في الجبال والتزلج تؤثر بشكل كبير من تشنج العضلات في هذه المنطقة. في عالم الرياضة هناك الكثير جدا من التمارين أيضا تقصير هذا المجال: رفع الغلاف مع الساقين ثابت (في المدرسة في كثير من الأحيان هذه الطريقة استسلم المعايير على الصحافة) ، يتسلق ساقيه على التوالي من بين العديد من التدريبات في "المستقرة" الآلات.
المؤشر الأكثر شيوعا من فرط العضلات-بروز البطن (ضعف عضلات البطن) انتفاخ أسفل الأضلاع ، السلبي العضلات الألوية (اثنين من أهم العضلات الخصوم من الحرقفي-القطنية). حتى إذا كنت بحاجة إلى إصلاح الوضع ، جنبا إلى جنب مع MRP العادم ضرورة تعزيز هذين المجالين ، والعمل بنشاط على ضخ لهم مع التمارين الصحيحة.
Article in other languages:
DE: https://tostpost.com/de/bildung/22267-iliopsoas-muskel-je-voller-sie-hypertonus.html
HI: https://tostpost.com/hi/education/12438-psoas-hypertonicity.html
JA: https://tostpost.com/ja/education/12441-hypertonicity.html
TR: https://tostpost.com/tr/e-itim/22261-podvzdoshno-bel-kas-daha-doludur-onun-hypertonicity.html
UK: https://tostpost.com/uk/osv-ta/22243-klubovo-poperekoviy-m-yaz-chim-zagrozhu-g-pertonus.html
Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."
أخبار ذات صلة
التخثر و نظام منع تخثر الدم الدم
جسم الإنسان – مذهلة في تعقيدها كفاءة النظام مع العديد من آليات التنظيم الذاتي. على رأس هذا النظام حق الأرقاء – مثال عظيم دقيقا آلية الحفاظ على الدولة السائل من الدم. على الارقاء لديها قوانينها الخاصة ، القواعد والاستثن...
نحن محاطون الكائنات من المعتاد الأحجام. نحن نعرف ما هو حجم الجسم; نحن على يقين من أن كرسي واحد هو شخص واحد فقط. Macroquantum في العالم في العالم المجهري الأشياء ، يبدو أن أقل إحراجا: كرسي ، خفضت إلى بضع مئات من مليار مرة وأخذ حجم ...
جامعة موسكو اللغوية الدولة (MSLU): نزل, الكليات, نتيجة
كل مشارك يجذب مجال معين من النشاط. هناك من يريد أن تكون خلاقة ، شيئا أكثر من الأعمال التجارية ، وهناك من يريد التعامل مع الناس&[هليب] ؛ وبصفة عامة ، كل الأذواق والرغبات. هناك أيضا الناس الذين بسهولة تعلم اللغات الأجنبية وتريد حيات...
القيد في التعليم الابتدائي هو مفتاح النجاح في المستقبل
فإنه يكاد يكون من الضروري مرة أخرى إلى مسألة ما التعليم الابتدائي ، وتشكيل العامة المهارات التعليمية وربط المهارات يحدد نجاح الطفل في جميع اللاحقة التعلم. 1. مفهوم التعليم الابتدائي التعليم الابتدائي هو أول و أهم خطوة في التعليم. ...
الهيكل التنظيمي للمنظمة ، المؤسسة
بغض النظر عن ملكية شكل المؤسسة الهيكل التنظيمي هو عنصر أساسي من عناصر الاقتصادية والقانونية تنظيم أنشطة العمل من الموظفين. الموظفين السياسة التجارية أو ميزانية المنظمة مجموعات إطار سلوك الشركات من العاملين بنظام الأجر من أنشطتها ا...
من أجل اتخاذ بعض القرارات ذات الطابع الإداري ، مبدئيا توقع النتائج المحتملة ، وهو الشخص المكلف صنع القرار ، غالبا ما تواجه عددا كبيرا من عناصر مترابطة ، نظام معقد جدا.التحليل يجب أن تكون الموارد المتاحة والنتائج المتوقعة أو الغرض ...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول