Я – тое, што я ем, або Як выклікаць агіду да ежы

Дата:

2018-11-29 06:00:19

Прагляды:

384

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Тэма пахудання сёння хвалюе большасць жанчын, ды і мужчыны не адстаюць у сваім жаданні быць прыгожымі і спартыўнымі. Дыеты, прэпараты для пахудання, заняткі ў спартыўнай зале па розных методыкам – усё гэта трывала ўвайшло ў наша жыццё і актыўна прапагандуецца ў сродках масавай інфармацыі. На жаль, праблема з грамадства нікуды не дзяецца. Па-ранейшаму вялікая колькасць людзей пакутуе ад залішняй вагі. Прычына ляжыць у няправільным харчаванні. Даходзячы на практыцы да такога вываду, чалавек пачынае думаць, як адмовіцца ад шкодных, але такіх прыцягальных прадуктаў. Іншымі словамі, як выклікаць агіду да ежы. Магчыма гэта і якімі наступствамі гэта пагражае нашаму арганізму? Усё гэта будзе разбірацца сёння разам з вамі.

А ці трэба гэта?

Што такое ежа для нашага арганізма? Калі адкінуць у бок тое, што пірожныя і каўбаска – гэта вельмі смачна, то застаецца выключна рацыянальнае рашэнне. Ежа – гэта крыніца энергіі, на якой працуюць усе органы і сістэмы нашага арганізма. Таму пытанне аб тым, як выклікаць агіду да ежы, – гэта першы крок да самагубства. А вось тут паўстае другі, не менш цікавы пытанне: "Аб якой ежы ідзе гаворка?"

як выклікаць агіду да ежы

Крупы, гародніна і садавіна, адварная рыба – усё гэта вельмі карысныя крыніцы бялку, складаных вугляводаў і вітамінаў. Узбітыя вяршкі, маргарын і шакаладная глазура – гэта спрэс трансгенныя тлушчы, якія ніякай карыснай нагрузкі не нясуць, але выдатна адкладаюцца на таліі і сцёгнах.

Які выснову можна зрабіць

Гэта значыць, атрымліваецца, што нам трэба адмовіцца толькі ад часткі ўжытнай ежы, тады мы не толькі станем здаравей, але і досыць хутка пахудзеем. Аднак паўстае заканамернае пытанне: "Як выклікаць агіду да ежы такім выбарчым спосабам?" Палюбіць карысную ежу і адначасова разлюбіць хрумсткі бульба, смажаныя адбіўныя і шакалад – гэта на самай справе рэальна. Як толькі вы абвыкнеце харчавацца па-іншаму, арганізм сам зразумее, што яму значна лепш.

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Бягом да лекара!

Так як выклікаць агіду да ежы можна досыць лёгка, давайце ўспомнім аб тым, што гэта яшчэ і смяротна небяспечна. Пераконваючы сябе, што ежа – гэта крыніца ўсіх бед, і пачынаючы ненавідзець яе ўсёй душой, чалавек атрымлівае складанае засмучэнне пад назвай анарэксія. Арганізм проста перастае засвойваць ежу, а любая спроба праглынуць хоць кавалачак прыводзіць да рвоты. Штогод анарэксія забірае жыцці маладых дзяўчат, якія горача хочуць стаць мадэлямі.

ежа выклікае агіду

Значыць, не трэба доўга і пакутліва выпрацоўваць у сябе смяротнае засмучэнне. Трэба проста наведаць пісьменнага дыетолага, які разбярэцца ў прычынах вашага лішняга вагі (калі ён ёсць), дапаможа скарэктаваць сістэму харчавання і фізічных нагрузак.

Бягом да псіхатэрапеўта!

Часцей за ўсё лішні вага з'яўляецца з-за таго, што смачнай ежай чалавек імкнецца папоўніць дэфіцыт станоўчых эмоцый. У гэтым выпадку прадметам выбару з'яўляецца зусім не каша або агародніннае рагу, а пірожныя і гамбургеры, кола і шакалад. Калі б гэта была ежа, якая выклікае агіду, то праблема вырашалася адразу б на раз. Але справа ў тым, што як бы чалавек ні біўся, ён усё роўна ў краме праходзіць міма прылаўка з кефірам і накіроўваецца да кандытарскім аддзеле.

У гэтым плане вельмі добра дапамагаюць сеансы псіхатэрапіі, якія даюць магчымасць устанавіць сапраўдныя прычыны незадавальнення, а таксама скарэктаваць свой стан. Чалавек вучыцца не ненавідзець сябе, полымем пажыральнага шкодную ежу, што ляжыць у аснове анарэксіі і самазнішчэння, а шкодныя прадукты харчавання. Сеансы гіпнозу дапамогуць пабудаваць піраміду каштоўнасцяў па-новаму, а таксама ўключыць у яе здаровы лад жыцця і аптымальны рацыён.

Прэпараты, якія выклікаюць агіду да ежы

Іх не так шмат, і большасць з іх з'яўляюцца неэфектыўнымі альбо прадаюцца па рэцэптах. І гэта вельмі правільна. Модныя блокаторы калорый (вугляводаў і тлушчаў) ніяк не ўплываюць на апетыт. Нават калі яны і звязваюць пэўную колькасць спажыванай энергіі, то гэта не адбіваецца на харчовым паводзінах.

як выклікаць агіду да ежы, каб схуднець

Другі вялікі групай можна лічыць прэпараты, якія выклікаюць ваніты і панос. Гэта шматлікія травяныя чаі, а таксама апамарфіну і яго вытворныя. Купіць яго без рэцэпту немагчыма. Сутнасць эфекту зразумелая: панос суправаджаецца болямі, млоснасцю і слабасцю. Ваніты таксама не спрыяе з'яўленню апетыту. Таму ёсць не захочацца. Акрамя гэтага, ваніты выклікаюць сульфат медзі і цынку, пектол і ликорин, эметин.

За дапамогай да прыроды

А ці ёсць травы, якія выклікаюць агіду да ежы? На самай справе можна прывесці ў прыклад усё тыя ж слабільныя сродкі, пасля якіх баліць жывот і ёсць не хочацца яшчэ некалькі дзён. Эфект не самы прыемны і карысны для арганізма, але ён ёсць. Акрамя гэтага, ёсць шэраг атрутных траў, якія выклічуць слабасць, млоснасць, ваніты, але з імі лепш не жартаваць, таму мы не будзем прыводзіць іх назвы ў нашай артыкуле.

прэпараты, якія выклікаюць агіду да ежы

У вашым арсенале застаюцца толькі бяспечныя травы, якія дапамагаюць спраўляцца з апетытам. Гэта насеньне лёну, якая, набракаючы ў страўніку, механічна займае шмат месца і не дазваляе з'есці занадта шмат.Аналагічна дзейнічае і корань алтэі. Дадаткова можна рэкамендаваць адвар з лісця маліны, суніцы і святаянніка, крапівы і шыпшыны. Яны некалькі супакойваюць апетыт і ўтрымліваюць шмат вітамінаў.

Практычныя хітрасці

Мы – тое, што мы ямо. Таму пытанне аб тым, як выклікаць агіду да ежы, каб схуднець, не зусім карэктны. Значна лепш спытаць пра тое, як перабудаваць свой рацыён і зрабіць яго больш карысным. Тут ёсць маса прыёмаў, якія вам дапамогуць:

  • Адмоўцеся ад прыправаў, соусаў, кетчупаў, маянэзаў. Цукар ставіцца сюды ж. Желейные дэсерты з малаком, тварагом і садавінай – калі ласка, але без звыклай прысмакі. Прэсная ежа не выклікае жадання з'есці яшчэ кавалачак? Некаторыя спецыялісты рэкамендуюць пасыпаць ежу горкімі травамі, напрыклад палыном.
  • Як толькі вы адчуваеце апетыт (не блытайце з голадам, калі арганізм мае патрэбу ў пажыўных рэчывах), але дакладна ведаеце, што нядаўна добра паелі, выпіце шклянку вады. На час стане лягчэй.
  • Калі жаданне з'есці што-то вас не пакідае, можна пачысціць зубы з мятнай пастай.

травы выклікаюць агіду да ежы

  • Сервіруюць прыгожа і апетытна толькі карысныя стравы. А адбіўную лепш здрабніць у блендере і падаць на талерцы ў выглядзе кашы. Аналагічна рабіце і з тартамі, калі адмовіцца ад іх не ў стане.
  • у Думках уявіце сябе з шыкоўнай фігурай, а побач страва з агароднінным рагу і рассыпістай кашай. Злучыце два гэтых ладу ў адзін. А цяпер другая пара. Любімыя пірожныя або катлеты ў адной руцэ і што-то няўяўна адштурхвае ў іншы. Злучайце іх разам, з сілай впечатывая адно ў іншае. Такія практыкаванні дапамагаюць накіраваць думкі ў патрэбны бок.

Як бачыце, выпрацоўваць агіду да ежы зусім не трэба. Дастаткова змяніць падыход да сістэмы харчавання і трохі перагледзець харчовыя прыхільнасці.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/19346-ich-bin-was-ich-esse-oder-wie-kann-man-eine-abneigung-gegen-das-essen.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/11447-i-am-what-i-eat-or-how-to-cause-an-aversion-to-food.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/19358-yo-lo-que-estoy-comiendo-o-c-mo-llamar-a-la-aversi-n-a-la-comida.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/19336-ma-an-em-nemese-alay-sha-yru-a-eken---zhep.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/19295-jestem-tym-co-jem-lub-jak-budz-wstr-t-do-jedzenia.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/19297-eu-ent-o-o-que-eu-comer-ou-como-causar-avers-o-ao-alimento.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/19340-ben-ne-yiyorum-ya-da-neden-nefret-yeme.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/19327-ya-te-scho-ya-m-abo-yak-viklikati-v-drazu-do-zh.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Хатнія шпроты з салакі

Хатнія шпроты з салакі

Шпроты - рыбка даўжынёй не больш за 12 сантыметраў і вагой каля 15 грамаў, які адносіцца да сямейства селядцовых. Яна жыве ў Балтыйскім моры, у невялікіх колькасцях сустракаецца ў Міжземным і Чорным моры.З гэтай рыбкі шмат гадоў р...

Аджыка з хрэнам на зіму: лепшыя рэцэпты

Аджыка з хрэнам на зіму: лепшыя рэцэпты

Многія гаспадыні, якія вырошчваюць вялікія ўраджаі таматаў, рыхтуюць з іх на зіму розныя кансервацыі, у тым ліку кетчуп і аджыка. Але калі параўноўваць два гэтых стравы, то ў аджыка з хрэнам на зіму нашмат больш пераваг і плюсаў, ...

Што можна зрабіць з мандарынаў і яблыкаў?

Што можна зрабіць з мандарынаў і яблыкаў?

У зімовы перыяд многія дзеці і дарослыя аддаюць перавагу ўжываць у ежу большую колькасць садавіны і ягад для таго, каб папоўніць свой запас вітамінаў. Нярэдка іх выбар спыняецца на яблыках і мандарына. Бо гэтыя плады маюць даволі ...

Лепшыя рэцэпты піцы з грыбамі

Лепшыя рэцэпты піцы з грыбамі

Вопытныя кулінары могуць падзяліцца вялікай колькасцю рэцэптаў піцы з грыбамі. Гэта страва унікальна тым, што грыбы самі па сабе з'яўляюцца самадастатковай начыннем. Пры гэтым добра спалучаюцца з многімі іншымі інгрэдыентамі. Напр...

Як смачна прыгатаваць мяса ў фальзе

Як смачна прыгатаваць мяса ў фальзе

Існуе велізарная колькасць рэцэптаў прыгатавання мяса, але асобны радок у гэтым мностве займаюць стравы, у падрыхтоўцы якіх выкарыстоўваюць фальгу. Яны атрымліваюцца сакавітымі, захоўваючы ўсе водары і густы. Прыгатаваць арыгіналь...

Як або з чым піць віскі - розніца меркаванняў.

Як або з чым піць віскі - розніца меркаванняў.

Віскі - гэта духмяны алкагольны напой ад светла залацістага да карычневага колеру. Па адных дадзеных, карані яго сыходзяць ў Шатландыю, а па іншым, у Ірландыю. На сённяшні дзень гэты напой вырабляюць у Японіі, ЗША, Канадзе, Аўстры...