Для нармальнай жыццядзейнасці арганізма чалавек павінен харчавацца як мінімум тры разы ў суткі. У кожнага з нас ёсць дома пэўны запас прадуктаў, які мы час ад часу робім адлічэнні на карысць дзяржавы. Нягледзячы на тое, што фінансавыя магчымасці і смакавыя прыхільнасці ва ўсіх розныя, давайце высвятлім, што павінна быць у халадзільніку добрай гаспадыні. Прапануем вам спіс прадуктаў, з якіх вельмі хутка можна прыгатаваць нескладаныя стравы для ўсёй сям'і. Такім чынам, мы пачынаем.
Якія прадукты павінны быць у халадзільніку? Перш чым адказаць на гэтае пытанне, давайце пералічым рэчывы, якія любому чалавеку неабходна ўжываць штодня. Складзем спіс і дамо невялікія тлумачэнні:
Цяпер, улічваючы ўсё вышэйсказанае, вельмі лёгка будзе вызначыць, што павінна быць у халадзільніку. Гэта будуць прадукты, якія ўтрымліваюць вышэйпералічаныя рэчывы. Далей гаворка будзе ісці менавіта аб гэтым.
Вывучыўшы вялікая колькасць неабходнай інфармацыі і прааналізаваўшы яе, мы прыйшлі да высновы, што найбольш часта мы павінны ўжываць у ежу:
Ёсць людзі, якія штодня ходзяць у краму, а ёсць такія, хто закупляе прадукты раз у тыдзень. Але ў абодвух выпадках ёсць некаторы абавязковы набор, без якога не абыходзіцца ні адна гаспадыня. Вышэй мы ўжо пералічылі. Далей больш падрабязна разгледзім інфармацыю аб кожным прадукце.
Больш:
Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...
Вы спрабавалі апельсінавы лікер?
Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...
Соус для свініны і іншага мяса
Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...
Пры пералічэнні таго, што павінна быць у гаспадыні ў халадзільніку, гэты прадукт мы называем сярод першых і галоўных. Чалавек знаёміцца з ім з самага свайго нараджэння. Спачатку гэта матчына малако, затым часцей за ўсё каровіна або казінае. Аб яго карысці напісана шмат артыкулаў. Малако - адзін з унікальных прадуктаў. Яго можна ўжываць асобна або выкарыстоўваць для падрыхтоўкі розных смачных і карысных страў. Кашы, супы, запяканкі, амлеты, пудынгі, дэсерты рыхтуюцца з даданнем малака. Яно з'яўляецца крыніцай кальцыя, бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, а таксама іншых карысных і неабходных арганізму рэчываў. Як правільна захоўваць гэты прадукт? Памятаеце аб тым, што малако вельмі добра ўбірае пахі, таму захоўваць яго лепш за ўсё закрытым ў шкляной банку. Пасля адкрыцця ўпакоўкі гэты прадукт лепш за ўсё выкарыстоўваць на працягу двух дзён.
Што павінна быць у халадзільніку ў добрай гаспадыні? Прадукты, якія неабходна ўжываць штодня. Да іх таксама адносяцца і кісламалочныя. Што сюды ўваходзіць? Пералічоны самыя папулярныя кісламалочныя прадукты - кефір, ражанка, сыраватка, ёгурт, сыры, тварог. Усе яны нармалізуюць працэс стрававання, адны з іх у большай ступені, іншыя-у меншай. Акрамя гэтага, у іх знаходзіцца вялікая колькасць бялку і кальцыя. Кісламалочныя прадукты нармалізуюць працу многіх органаў цела: печані, нырак, кішачніка, страўніка, сэрца. Штодзённае іх ўжыванне павышае імунітэт, зараджае арганізм бадзёрасцю і энергіяй.
Вазьміце за звычку купляць гэты карысны напой і выпіваць яго па шклянцы перад сном. У ім знаходзіцца вялікая колькасць вітамінаў і карысных рэчываў. Гэты прадукт акажа неацэнную дапамогу ўсім, хто імкнецца збалансаваць свой вага і скінуць лішнія кілаграмы. З кефіру можна прыгатаваць смачныя стравы і дэсерты. У гарачы дзень вы зможаце паласавацца халаднік, зробленай на аснове гэтага напою. Не толькі дзеці, але і дарослыя вельмі любяць аладкі, бліны, пірагі, аладкі, прыгатаваныя на кефіры. Колькі часу можа захоўвацца гэты прадукт у халадзільніку? Не больш за двух дзён, а калі яго не адкрывалі, то некалькі даўжэй.
У гэтым прадукце маецца вялікая колькасць кальцыя і фосфару, якія проста неабходныя для ўмацавання касцей. Ён зніжае ўзровень халестэрыну і аказвае дабратворнае дзеянне на працу нервовай і сардэчнай сістэмы, спрыяе правільнаму абмену рэчываў. Недахоп або адсутнасць тварагу ў рацыёне харчавання можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. З гэтага прадукту можна прыгатаваць смачныя сырнікі ці нежнейшую тварогавую запяканку. Тварог таксама можна ўжываць у ежу са смятанай, цукрам або кавалачкамі садавіны і ягад.
У свеце налічваецца больш за чатырыста відаў гэтага прадукту. У ім утрымліваюцца ўсе карысныя рэчывы, а таксама вітаміны і мінералы, неабходныя чалавечаму арганізму. Калі хочаце як мага даўжэй захоўваць моцныя і здаровыя зубы, вам неабходна часцей ўжываць сыр у ежу. Да таго ж ёнпаляпшае вастрыню зроку і спрыяе з'яўленню апетыту. Ідэальны варыянт для сняданку - каша і бутэрброд з сырам. Гэта не толькі вельмі смачна, але і карысна. Сыр выкарыстоўваюць пры падрыхтоўцы салат, супаў, закусак, другіх страў, дэсертаў.
Адзін з самых незаменных прадуктаў, які абавязкова павінен быць у халадзільніку. Штодзённае ўжыванне яек спрыяе паляпшэнню вастрыні гледжання, умацаванню костак, а таксама лепшай працы галаўнога мозгу. Перад ужываннем не забудзьцеся іх добра вымыць.
Яйкі можна ёсць сырымі, варыць, смажыць. А таксама выкарыстоўваць пры падрыхтоўцы вялікай колькасці страў. Калі ў ваш дом нечакана прыйшлі госці, то маючы ў наяўнасці гэты прадукт, вы можаце вельмі хутка прыгатаваць закусачныя бутэрброды або спячы аладку. Зрэшты, у кожнай гаспадыні ёсць свае любімыя рэцэпты, якія заўсёды выбаўляюць.
Гэты прадукт ёсць амаль у кожным доме. Так як у ім утрымліваецца вялікая колькасць тлушчаў, яго трэба ўжываць у ежу з некаторымі абмежаваннямі. Захоўваць у халадзільніку сметанковае масла стаіць у асобнай ёмістасці, каб яно не ўбірае ў сябе староннія пахі.
У рацыёне кожнага чалавека павінны прысутнічаць яблыкі, бананы, апельсіны, грушы і г. д. Яны не толькі ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, але і падымаюць настрой. Людзі, якія штодня ўжываюць у ежу садавіна, выглядаюць больш бадзёрымі і энергічнымі.
Аб іх карысных уласцівасцях можна напісаць цэлы даклад. Гародніна з'яўляюцца незаменным прадуктам харчавання. Яны спрыяюць пераварванню ежы, ўмацоўваюць імунітэт, дапамагаюць у барацьбе з інфекцыйнымі захворваннямі. Іх можна ёсць сырымі, варыць, смажыць.
Калі вы хочаце, каб усе, што павінна быць у халадзільніку, захавала свае карысныя ўласцівасці як мага даўжэй, то вазьміце на ўзбраенне нескладаныя правілы.
Цяпер вы ведаеце, што павінна быць у халадзільніку (спіс прадстаўлены ў артыкуле) і без чаго проста немагчыма абыйсціся ў паўсядзённым жыцці. Памятаеце пра тэрміны захоўвання прадуктаў і будзьце здаровыя!
Article in other languages:
En: https://tostpost.com/food-and-drinks/706-what-should-be-in-the-fridge-list-of-products.html
PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/7712-co-powinno-by-w-lod-wce-lista-produkt-w.html
TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/7718-ne-olmal-buzdolab-nda-r-n-listesi.html
UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/7716-scho-povinno-buti-v-holodil-niku-spisok-produkt-v.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Як рабіць амлет з яек і малака?
Як рабіць амлет з яек? Многія гаспадыні скажуць, што гэта вельмі простае страва. Зразумела, яны маюць рацыю. Аднак і тут ёсць свае хітрасці. Толькі ведаючы іх, можна атрымаць смачны, пышны і румяны амлет, а не проста яечню. Можна ...
Як прыгатаваць дражджавое цеста: парады і рэкамендацыі
Дражджавое цеста можа быць розным: некаторыя рэцэпты даволі простыя і па плячы нават пачаткоўцам, а іншыя патрабуюць асаблівай спрыту і спецыяльных ведаў. Усё залежыць ад таго, што менавіта вы плануеце рыхтаваць: піцу, піражкі або...
Вуха з ласося па-руску і па-фінску
Вуха з ласося яшчэ называюць чырвонай або бурштынавай. Рыхтуецца яна так жа, як і традыцыйная белая – з моцнага булёну і невялікай колькасці гародніны.Адметная рыса любой юшкі – празрысты булён, дамагчыся гэтага пажада...
Рэцэпты салат з вяндлінай і шампіньёнамі
Аб гарманічным спалучэнні грыбоў і каўбасных вырабаў ведаюць многія. Скарыстацца ім можна, прыгатаваўшы арыгінальныя салаты з шампіньёнамі і вяндлінай. Рэцэпты такіх страў даволі простыя, а смакавыя якасці пакараюць з першай лыжкі...
Выбіраем свой рэцэпт супу з грыбамі
Грыбны суп напаўняе найсмачным водарам увесь дом і падабаецца практычна ўсім. Розныя спосабы яго прыгатавання ператвараюць страва ў вельмі універсальны, бо свой варыянт могуць падабраць і прыхільнікі нізкакаларыйных дыет, і знатак...
Што можна прыгатаваць з слівы? Што прыгатаваць з замарожанай слівы?
Ну, хто не любіць салодкія духмяныя слівы?! Іх бывае шмат гатункаў, якія адрозніваюцца памерамі, колерам і смакавымі якасцямі, але ўсе яны дзеляцца на два асноўных выгляду: кісла-салодкія і дэсертныя. Першыя выдатна падыдуць ў яка...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!