Што павінна быць у халадзільніку: спіс прадуктаў

Дата:

2018-08-21 06:50:17

Прагляды:

423

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Для нармальнай жыццядзейнасці арганізма чалавек павінен харчавацца як мінімум тры разы ў суткі. У кожнага з нас ёсць дома пэўны запас прадуктаў, які мы час ад часу робім адлічэнні на карысць дзяржавы. Нягледзячы на тое, што фінансавыя магчымасці і смакавыя прыхільнасці ва ўсіх розныя, давайце высвятлім, што павінна быць у халадзільніку добрай гаспадыні. Прапануем вам спіс прадуктаў, з якіх вельмі хутка можна прыгатаваць нескладаныя стравы для ўсёй сям'і. Такім чынам, мы пачынаем.што павінна быць у халадзільніку

Тлушчы, вавёркі, вугляводы і вітаміны

Якія прадукты павінны быць у халадзільніку? Перш чым адказаць на гэтае пытанне, давайце пералічым рэчывы, якія любому чалавеку неабходна ўжываць штодня. Складзем спіс і дамо невялікія тлумачэнні:

  • Тлушчы. У першую чаргу яны патрэбныя нам для абменных працэсаў, якія адбываюцца ў арганізме. Яны дазваляюць нам рухацца і здзяйсняць разумовыя працэсы.
  • Вугляводы. Яны здольныя выводзіць шкодныя рэчывы з нашага арганізма, а таксама сілкуюць галаўны мозг.
  • Вавёркі. Гэта рэчыва неабходна для забеспячэння чалавека энергіяй; для нармальнай працы ўсіх сістэм арганізма і шмат чаго іншага.
  • Вітаміны. Яны ўдзельнічаюць практычна ва ўсіх працэсах, якія адбываюцца ў арганізме. Іх недахоп адбіваецца на здароўе і самаадчуванні чалавека.

Цяпер, улічваючы ўсё вышэйсказанае, вельмі лёгка будзе вызначыць, што павінна быць у халадзільніку. Гэта будуць прадукты, якія ўтрымліваюць вышэйпералічаныя рэчывы. Далей гаворка будзе ісці менавіта аб гэтым.

Прадукты, якія павінны быць у халадзільніку: спіс

Вывучыўшы вялікая колькасць неабходнай інфармацыі і прааналізаваўшы яе, мы прыйшлі да высновы, што найбольш часта мы павінны ўжываць у ежу:

  • Малако.
  • Кісламалочныя прадукты.
  • Тварог.
  • Алей сметанковае.
  • Яйкі.
  • Сыр.
  • Садавіна.
  • Гародніна.

Што павінна быць у халадзільніку

Ёсць людзі, якія штодня ходзяць у краму, а ёсць такія, хто закупляе прадукты раз у тыдзень. Але ў абодвух выпадках ёсць некаторы абавязковы набор, без якога не абыходзіцца ні адна гаспадыня. Вышэй мы ўжо пералічылі. Далей больш падрабязна разгледзім інфармацыю аб кожным прадукце.якія прадукты павінны быць у халадзільніку

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Малако

Пры пералічэнні таго, што павінна быць у гаспадыні ў халадзільніку, гэты прадукт мы называем сярод першых і галоўных. Чалавек знаёміцца з ім з самага свайго нараджэння. Спачатку гэта матчына малако, затым часцей за ўсё каровіна або казінае. Аб яго карысці напісана шмат артыкулаў. Малако - адзін з унікальных прадуктаў. Яго можна ўжываць асобна або выкарыстоўваць для падрыхтоўкі розных смачных і карысных страў. Кашы, супы, запяканкі, амлеты, пудынгі, дэсерты рыхтуюцца з даданнем малака. Яно з'яўляецца крыніцай кальцыя, бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, а таксама іншых карысных і неабходных арганізму рэчываў. Як правільна захоўваць гэты прадукт? Памятаеце аб тым, што малако вельмі добра ўбірае пахі, таму захоўваць яго лепш за ўсё закрытым ў шкляной банку. Пасля адкрыцця ўпакоўкі гэты прадукт лепш за ўсё выкарыстоўваць на працягу двух дзён.

Кісламалочныя прадукты

Што павінна быць у халадзільніку ў добрай гаспадыні? Прадукты, якія неабходна ўжываць штодня. Да іх таксама адносяцца і кісламалочныя. Што сюды ўваходзіць? Пералічоны самыя папулярныя кісламалочныя прадукты - кефір, ражанка, сыраватка, ёгурт, сыры, тварог. Усе яны нармалізуюць працэс стрававання, адны з іх у большай ступені, іншыя-у меншай. Акрамя гэтага, у іх знаходзіцца вялікая колькасць бялку і кальцыя. Кісламалочныя прадукты нармалізуюць працу многіх органаў цела: печані, нырак, кішачніка, страўніка, сэрца. Штодзённае іх ўжыванне павышае імунітэт, зараджае арганізм бадзёрасцю і энергіяй.

Кефір

Вазьміце за звычку купляць гэты карысны напой і выпіваць яго па шклянцы перад сном. У ім знаходзіцца вялікая колькасць вітамінаў і карысных рэчываў. Гэты прадукт акажа неацэнную дапамогу ўсім, хто імкнецца збалансаваць свой вага і скінуць лішнія кілаграмы. З кефіру можна прыгатаваць смачныя стравы і дэсерты. У гарачы дзень вы зможаце паласавацца халаднік, зробленай на аснове гэтага напою. Не толькі дзеці, але і дарослыя вельмі любяць аладкі, бліны, пірагі, аладкі, прыгатаваныя на кефіры. Колькі часу можа захоўвацца гэты прадукт у халадзільніку? Не больш за двух дзён, а калі яго не адкрывалі, то некалькі даўжэй.

Тварог

У гэтым прадукце маецца вялікая колькасць кальцыя і фосфару, якія проста неабходныя для ўмацавання касцей. Ён зніжае ўзровень халестэрыну і аказвае дабратворнае дзеянне на працу нервовай і сардэчнай сістэмы, спрыяе правільнаму абмену рэчываў. Недахоп або адсутнасць тварагу ў рацыёне харчавання можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. З гэтага прадукту можна прыгатаваць смачныя сырнікі ці нежнейшую тварогавую запяканку. Тварог таксама можна ўжываць у ежу са смятанай, цукрам або кавалачкамі садавіны і ягад.што павінна быць у гаспадыні ў халадзільніку

Сыр

У свеце налічваецца больш за чатырыста відаў гэтага прадукту. У ім утрымліваюцца ўсе карысныя рэчывы, а таксама вітаміны і мінералы, неабходныя чалавечаму арганізму. Калі хочаце як мага даўжэй захоўваць моцныя і здаровыя зубы, вам неабходна часцей ўжываць сыр у ежу. Да таго ж ёнпаляпшае вастрыню зроку і спрыяе з'яўленню апетыту. Ідэальны варыянт для сняданку - каша і бутэрброд з сырам. Гэта не толькі вельмі смачна, але і карысна. Сыр выкарыстоўваюць пры падрыхтоўцы салат, супаў, закусак, другіх страў, дэсертаў.што павінна быць у халадзільніку добрай гаспадыні

Яйкі

Адзін з самых незаменных прадуктаў, які абавязкова павінен быць у халадзільніку. Штодзённае ўжыванне яек спрыяе паляпшэнню вастрыні гледжання, умацаванню костак, а таксама лепшай працы галаўнога мозгу. Перад ужываннем не забудзьцеся іх добра вымыць.

Яйкі можна ёсць сырымі, варыць, смажыць. А таксама выкарыстоўваць пры падрыхтоўцы вялікай колькасці страў. Калі ў ваш дом нечакана прыйшлі госці, то маючы ў наяўнасці гэты прадукт, вы можаце вельмі хутка прыгатаваць закусачныя бутэрброды або спячы аладку. Зрэшты, у кожнай гаспадыні ёсць свае любімыя рэцэпты, якія заўсёды выбаўляюць.што павінна быць у халадзільніку спіс

Алей сметанковае

Гэты прадукт ёсць амаль у кожным доме. Так як у ім утрымліваецца вялікая колькасць тлушчаў, яго трэба ўжываць у ежу з некаторымі абмежаваннямі. Захоўваць у халадзільніку сметанковае масла стаіць у асобнай ёмістасці, каб яно не ўбірае ў сябе староннія пахі.

Садавіна

У рацыёне кожнага чалавека павінны прысутнічаць яблыкі, бананы, апельсіны, грушы і г. д. Яны не толькі ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, але і падымаюць настрой. Людзі, якія штодня ўжываюць у ежу садавіна, выглядаюць больш бадзёрымі і энергічнымі.што павінна быць у халадзільніку ў добрай

Гародніна

Аб іх карысных уласцівасцях можна напісаць цэлы даклад. Гародніна з'яўляюцца незаменным прадуктам харчавання. Яны спрыяюць пераварванню ежы, ўмацоўваюць імунітэт, дапамагаюць у барацьбе з інфекцыйнымі захворваннямі. Іх можна ёсць сырымі, варыць, смажыць.

Карысныя парады

Калі вы хочаце, каб усе, што павінна быць у халадзільніку, захавала свае карысныя ўласцівасці як мага даўжэй, то вазьміце на ўзбраенне нескладаныя правілы.

  • Абавязкова выконвайце пэўны тэмпературны рэжым для ўсіх прадуктаў, якія захоўваюцца ў халадзільніку. Малако і малочныя прадукты, а таксама смятану, сыр і каўбасу захоўваюць на верхніх паліцах. А садавіна і гародніна, наадварот, на самай ніжняй паліцы або ў спецыяльных адсеках.
  • Усе прадукты, якія захоўваюцца ў вашым халадзільніку, неабходна пакаваць. Самы лепшы матэрыял для гэтага - харчовая пленка або фальга. Ужывайце іх, так прадукты не заветриваются і даўжэй застаюцца свежымі.
  • У халадзільніку неабходна падтрымліваць чысціню, і тады ўсё, што павінна быць у халадзільніку, захавае свае смакавыя якасці на больш працяглы перыяд.
  • Ад непрыемнага паху дапаможа пазбавіцца лімон ці апельсін, а таксама кавалак чорнага хлеба.
  • Памятаеце аб тым, што некаторыя прадукты не варта захоўваць у халадзільніку. Да іх ставяцца яблыкі, бананы, аліўкавы алей, лук, часнык, хлеб, мёд, бульба.якія прадукты павінны быць у халадзільніку

Падагульняючы вышэйсказанае

Цяпер вы ведаеце, што павінна быць у халадзільніку (спіс прадстаўлены ў артыкуле) і без чаго проста немагчыма абыйсціся ў паўсядзённым жыцці. Памятаеце пра тэрміны захоўвання прадуктаў і будзьце здаровыя!


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/7712-was-muss-in-den-k-hlschrank-die-liste-der-produkte.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/706-what-should-be-in-the-fridge-list-of-products.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/7718-lo-que-deber-a-estar-en-la-nevera-la-lista-de-productos.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/7714-b-l-boluy-ti-s-to-azyt-yshta-n-mder-t-z-m.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/7712-co-powinno-by-w-lod-wce-lista-produkt-w.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/7708-o-que-deve-estar-na-geladeira-lista-de-produtos.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/7718-ne-olmal-buzdolab-nda-r-n-listesi.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/7716-scho-povinno-buti-v-holodil-niku-spisok-produkt-v.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Як рабіць амлет з яек і малака?

Як рабіць амлет з яек і малака?

Як рабіць амлет з яек? Многія гаспадыні скажуць, што гэта вельмі простае страва. Зразумела, яны маюць рацыю. Аднак і тут ёсць свае хітрасці. Толькі ведаючы іх, можна атрымаць смачны, пышны і румяны амлет, а не проста яечню. Можна ...

Як прыгатаваць дражджавое цеста: парады і рэкамендацыі

Як прыгатаваць дражджавое цеста: парады і рэкамендацыі

Дражджавое цеста можа быць розным: некаторыя рэцэпты даволі простыя і па плячы нават пачаткоўцам, а іншыя патрабуюць асаблівай спрыту і спецыяльных ведаў. Усё залежыць ад таго, што менавіта вы плануеце рыхтаваць: піцу, піражкі або...

Вуха з ласося па-руску і па-фінску

Вуха з ласося па-руску і па-фінску

Вуха з ласося яшчэ называюць чырвонай або бурштынавай. Рыхтуецца яна так жа, як і традыцыйная белая – з моцнага булёну і невялікай колькасці гародніны.Адметная рыса любой юшкі – празрысты булён, дамагчыся гэтага пажада...

Рэцэпты салат з вяндлінай і шампіньёнамі

Рэцэпты салат з вяндлінай і шампіньёнамі

Аб гарманічным спалучэнні грыбоў і каўбасных вырабаў ведаюць многія. Скарыстацца ім можна, прыгатаваўшы арыгінальныя салаты з шампіньёнамі і вяндлінай. Рэцэпты такіх страў даволі простыя, а смакавыя якасці пакараюць з першай лыжкі...

Выбіраем свой рэцэпт супу з грыбамі

Выбіраем свой рэцэпт супу з грыбамі

Грыбны суп напаўняе найсмачным водарам увесь дом і падабаецца практычна ўсім. Розныя спосабы яго прыгатавання ператвараюць страва ў вельмі універсальны, бо свой варыянт могуць падабраць і прыхільнікі нізкакаларыйных дыет, і знатак...

Што можна прыгатаваць з слівы? Што прыгатаваць з замарожанай слівы?

Што можна прыгатаваць з слівы? Што прыгатаваць з замарожанай слівы?

Ну, хто не любіць салодкія духмяныя слівы?! Іх бывае шмат гатункаў, якія адрозніваюцца памерамі, колерам і смакавымі якасцямі, але ўсе яны дзеляцца на два асноўных выгляду: кісла-салодкія і дэсертныя. Першыя выдатна падыдуць ў яка...