Як стаць самім сабой: апісанне, практычныя рэкамендацыі і парады

Дата:

2019-02-14 10:50:19

Прагляды:

962

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Як стаць самім сабой? Гэта жыццёва важнае пытанне. Часам людзі апранаюць маскі, хаваючы за імі сапраўдны твар. Здавалася б, гэта толькі шырма, за якой хаваецца чалавек у сілу шэрагу прычын. Але няма, усё нашмат сур'ёзней. Бо ён выдае сябе за чужынца.

Вядучы двайную жыццё, застаўшыся ў адзіноце, чалавек можа разоблачиться і агаліць душу. Але, знаходзячыся ў грамадстве, ён зноў пераўвасабляецца ў звыклага героя і працягвае існаваць у прыдуманым свеце, у новым амплуа, ужываўся ў ролю. Пры гэтым імкнецца здавацца правільным і станоўчым, не заўважае якія здзяйсняюцца памылак.

як стаць самім сабой

ці Добра гэта? Ці ўсё ж варта змыць грым, паказаўшы сапраўдны твар? На гэтую тэму і пагаворым у нашай артыкуле, разгледзім практычныя рэкамендацыі.

Як быць самім сабой

Першы пытанне, які мы пастараемся асвятліць. Але перш паразважаем, што значыць заставацца сабой.

Гэта вельмі складана. Бо чалавек, які знаходзіцца ў гэтым стане:

  • знаходзіцца ў гармоніі з самім сабой;
  • спакойны і ўраўнаважаны;
  • адчувае ўнутраны камфорт.

як быць самім сабой

Псіхатэрапеўты даюць рэкамендацыю: дазволіць сабе быць нязмушаным, свабодным. Не варта напружвацца. Гэты савет для сціплых, скаваных і няўпэўненых у сабе людзей.

Але чалавек усё ж можа быць неаднолькавым. Гэта значыць расслабленым ў сяброўскім коле і сур'ёзным, сабраным і арганізаваным у рабочай абстаноўцы. Дапусцім, тое, што вы прымаеце кліентаў з усмешкай, зусім не кажа аб вашай лицемерности. Гэта правілы этыкету. Людзі, якія не жадаюць выконваць пэўныя патрабаванні, апраўдваюцца фразай «неабходна заставацца самім сабой». Гэта часта ўпартыя і неадэкватныя грамадзяне.

Гэты прыклад кажа аб тым, што канкрэтная сітуацыя фармуе рознае паводзіны. І гэта норма. Галоўнае - не гуляць. У момант залішняй, паказной, ненатуральнай сціпласці або нахабнай развязнасці чалавек выклікае ў навакольных пачуццё дыскамфорту. У іх з'яўляецца жаданне пакінуць яго грамадства або звесці да мінімуму дыялог.

Цяпер становіцца трохі зразумелым, як быць самім сабой. Проста трэба дзяліцца сапраўднымі эмоцыямі і паказваць тыя пачуцці, якія вамі кіруюць у рэчаіснасці. Навакольныя ацэняць вашу шчырасць.

А зараз пагаворым аб тым, як стаць самім сабой

Адказ на гэтае пытанне варта шукаць унутры сябе. Гэта можа заняць вельмі шмат часу. Таму, перш за ўсё, неабходна спытаць сябе, навошта вам гэта, дзеля чаго варта заставацца самім сабой.праца над сабой

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза,

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

Патрэбна канчатковая мэта, якая будзе выступаць вашым матыватар. Менавіта яна дапаможа хутчэй наблізіцца да мары. Але спачатку вызначымся, які ён, той шчасліўчык, якому ўдалося гэтага дасягнуць.

Характарыстыка чалавека, які стаў самім сабой

Яму ўласцівыя наступныя рысы:

  1. Ўсвядомленае паводзіны. Дзейнічае разумна, ведае, што ён робіць і для чаго.
  2. Гармонія з сабой і навакольным светам. Чалавек заўсёды спакойны і ўраўнаважаны.
  3. Ўсмешка і бліскучыя вочы.

Такія людзі робяць тое, што ім падабаецца, менавіта ў гэтым і праяўляецца усвядомленасць дзеянняў. Яны шчаслівыя, літаральна свецяцца знутры.

Жывы гэтаму прыклад – дзеці. Яны радуюцца кожнаму моманту, шчыры смех, слёзы таксама.

Таму варта адчуць сябе дзіцем і акунуцца ў прыемныя ўспаміны, зноў спазнаць хараство жыцця. Пачаць даследаваць сябе, дакопвацца да свайго «Я», адкідаючы ўсё непатрэбнае.

Неабходна дзейнічаць. Знаходзіць сябе праз любімае справа, занятак. Калі яно захоплівае вас, цалкам акунаючы ў працоўны працэс, і пры гэтым прыносіць маральнае задавальненне і шчасце, вы на правільным шляху.

Пяройдзем да практычных рэкамендацый і разбярэмся, як стаць самім сабой.

як быць самім сабой эфектыўныя методыкі

Неабходна прыслухацца да некаторых радам

Пажаданні наступныя:

  1. Не варта паказваць наигранную бездакорнасць і патрабаваць гэтага ад іншых, баяцца здзяйснення памылак і праявы негатыўных пачуццяў. Гэта прыводзіць да ўнутранага зняволенню.
  2. Трэба разумець, што свабода – гэта адказнасць. Знаходзячы шлях да сабе, неабходна трымаць адказ за кожнае якое здзяйсняецца дзеянне, прыслухоўвацца да унутраным перакананням.
  3. Марце. Мяняйце сваё жыццё, увасабляючы жадання ў рэальнасць, дасягайце пастаўленых мэтаў.
  4. Разбурайце псіхалагічныя перашкоды, прыбірайце з шляху, што перашкаджае вам.
  5. Праца над сабой - яшчэ адзін слушную параду. Толькі чытання артыкулаў і кніг па дадзенай праблеме мала, трэба нястомна працаваць над уласным эмацыянальным і унутраным станам.

Гэтыя рэкамендацыі дапамогуць у вырашэнні задачы, як стаць самім сабой. Але ёсць і практычныя практыкаванні, якія мы і разгледзім.

Як быць самім сабой? Эфектыўныя методыкі

Яны дапамогуць хутчэй пераадолець шлях пазнання самога сябе. Праробліваць неабходна ў тыдзень адзін раз.

як зноў стаць самім сабой

Першае практыкаванне: «Ваша сумка»

Спатрэбіцца папяровы ліст і аловак, а таксама любая ручная паклажа. Зойме каля пятнаццаці хвілін.

Неабходна раскласці змесціва на стале, пасля чаго:

  1. З усіх рэчаў адабраць тры, якія найбольш ярка змогуць раскрыць вашу асобу, характар, перавагі, якасці. Каліадной не хапае, можна візуальна ўявіць тую, што носяць у сваёй сумцы большасць людзей.
  2. Цяпер напішыце, не адцягваючыся на пісьменнасць, аб кожнай рэчы, якім чынам яна раскрывае вас.
  3. Пасля прачытайце тэкст і паспрабуйце зразумець, што даведаліся аб сабе новага. У якой ступені гэта занятак памяняла ваша светапогляд. Не рабіце хуткіх высноў, трэба даць сабе час на роздумы.
  4. Практыкаванне можна праводзіць і з рэчамі, якія змяшчаюцца ў скрыні вашага стала, бардачку машыны, на паліцы шафы і гэтак далей.

Гэта практыкаванне вучыць факусаваць думкі на самой сабе, каб лепш зразумець сябе.

Другая методыка: «Выдуманы персанаж»

Зойме столькі ж часу. Неабходна прыдумаць кінагероя, персанажа з кнігі або мультяшного, толькі ён павінен нагадваць вас гэтага ў дадзены момант.

Для выканання бярэм тыя ж атрыбуты. Такім чынам, пачынаем:

  1. Пішам, што агульнага ў вас з выдуманым персанажам. Трэба звярнуць увагу на знешняе падабенства, аднолькавыя рысы характару, любыя жыццёвыя сітуацыі, будзь то праца, сям'я, асабістае жыццё ці ўсё, аб чым вы падумалі, якія можна параўнаць.
  2. Затым выкладзіце знойдзеныя адрозненні, зыходзячы з вышэйпрыведзенага матэрыялу.
  3. Потым у той жа пісьмовай форме раскажыце, хацелі б у рэальнасці пазнаёміцца з гэтым чалавекам, так ці не, чаму. Перачытаўшы, падумайце, што новага даведаліся аб сабе.
  4. А цяпер трэба прадставіць героя, на якога вам хацелася б быць падобным. І прарабіце тыя ж дзеянні. Прабегшыся па тэксце, падумайце: вы сталі больш на яго падобныя, чым раней? І ў якой ступені зможаце выкарыстоўваць гэты пералік прапаноў для змены сваёй асобы ў будучыні часу, каб быць такім, як вам хочацца?

Мэта гэтага практыкаванні тая ж - лепш зразумець сябе.

як быць самім сабой заўсёды

Трэцяе практыкаванне: «Вашы пачуцці»

Зойме дванаццаць хвілін. Трэба застацца аднаму ў цішыні. Пастарацца з боку аб'ектыўна апісаць свае пачуцці.

Прыступім:

  1. Літаральна трыма прапановамі ахарактарызуйце свой эмацыйны стан, настрой.
  2. Цяпер асвятліць фізічныя адчуванні, напружанне ў цягліцах, боль, стомленасць. І як гэта ўзаемазвязана з вашымі эмоцыямі і пачуццямі?
  3. Затым пераходзім да псіхалагічнаму стану, як яно спалучана з вышэйпералічанымі аспектамі?
  4. Пасля гэтага апішыце здзяйсняныя ўчынкі. Ці ёсць у вас жаданне дзейнічаць пэўным чынам? Можа, з'явілася магчымасць чаго-то пазбегнуць, на кім-небудзь сарвацца, абняцца і гэтак далей.
  5. Задача гэтага трэнінгу - навучыцца дэталёва апісваць ваша стан на трох узроўнях: эмацыйным, псіхалагічным і фізічным. Пасля гэтага неабходна яшчэ раз усё прачытаць і супаставіць напісанае з рэальнасцю. То бок, з тымі пачуццямі, якія вы выпрабоўваеце ў рэчаіснасці.

Гэта практыкаванне дапаможа навучыцца разбірацца ў сваіх пачуццях, умець іх апісваць, а таксама паспрыяе развіццю навыкаў самавыяўлення і творчаму мысленню.

Часам складаная жыццё зноў змушае апранаць маскі, і тады ўзнікае пытанне аб тым, як зноў стаць самім сабой.

Усё вельмі проста. Трэба праробліваць гэтыя методыкі рэгулярна, пастаянна ўдасканальвацца. А як быць самім сабой заўсёды?

Дамо некалькі слушных саветаў:

  1. Не варта баяцца здацца сапраўдным.
  2. Не трэба саромецца сваіх недахопаў, яны ёсць ва ўсіх.
  3. Не адчайвайцеся, на змену ненастьям прыходзіць поспех.
  4. Звяртайце складаныя сітуацыі ў простыя. Не варта нервавацца, выконвайце спакой, прадставіўшы, што падобнае вам даводзілася вырашаць.
  5. Быць самім сабой дапаможа простая, зразумелая ўсім гаворка.
  6. Спазнавайце навакольны свет, задаючы сабе і адказваючы на складаныя жыццёвыя пытанні.
  7. Запомніце адну ісціну, што усім падабацца немагчыма.
  8. У дыялогу выконвайце глядзельную дыстанцыю і не сыходзіце з яе.
  9. Шукайце сяброў, з якімі супадуць вашыя інтарэсы.

Трэба спазнаць свой унутраны свет і прыняць сябе такім, які вы ёсць. Упэўненасць, свабода і пазітыўнае настрой сарвуць усе існуючыя маскі і дазволяць не гуляць, а жыць па-сапраўднаму.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/15453-how-to-become-oneself-description-practical-advice-and-tips.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/27650-wie-zu-sich-selbst-die-beschreibung-die-praktischen-empfehlungen-und-t.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/27686-c-mo-ser-uno-mismo-descripci-n-trucos-y-consejos.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/15514-how-to-become-oneself-description-practical-advice-and-tips.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/16182-how-to-become-oneself-description-practical-advice-and-tips.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/27568-kak-stat-samim-soboy-sipattamasy-praktikaly-synystar-men-ke-ester.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/27297-jak-sta-si-sob-opis-praktyczne-porady-i-wskaz-wki.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/27302-como-tornar-se-si-mesmo-descri-o-truques-e-dicas.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/28803-nas-l-kendim-olmak-a-klama-pratik-neriler-ve-ipu-lar.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/27537-yak-stati-samim-soboyu-opis-praktichn-rekomendac-ta-poradi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/15723-how-to-become-oneself-description-practical-advice-and-tips.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Жанчына цынічная - гэта норма ці парадокс?

Жанчына цынічная - гэта норма ці парадокс?

Час - вялікі архітэктар, яно ўмее перакройваць людзей і падзеі. Тое, што ўчора было ганебным, сёння ўжо норма, калі не ідэал. Вобраз рафінаванай сцервы, якая ідзе па галовах і сэрцах, актыўна культывуецца сёння глянцам і грамадств...

Тайм-менеджмент - кіраванне часам, або Як навучыцца ўсё паспяваць

Тайм-менеджмент - кіраванне часам, або Як навучыцца ўсё паспяваць

У перакладзе з ангельскага «тайм-менеджмент» - кіраванне часам. Зразумела, што фактычна ім кіраваць немагчыма. Маецца на ўвазе спарадкаванае выкарыстанне працоўнага і асабістага часу, які налічваецца хвілінамі, гадзіна...

Імпульсіўны чалавек. Які ён?

Імпульсіўны чалавек. Які ён?

Імпульсіўнасць - гэта здольнасць да прыняцця хуткіх і спантанных рашэнняў без уліку негатыўных наступстваў. Дадзеная рыса характару з'яўляецца следствам самаўпэўненай катэгарычнасці і нецярплівасці. Імпульсіўны чалавек кіруецца ча...

Каб не думаць, як выправіць памылкі мінулага, думайце, як іх пазбегнуць

Каб не думаць, як выправіць памылкі мінулага, думайце, як іх пазбегнуць

Наша мінулае зрабіла нас тымі, хто мы ёсць сёння. Мы складаемся з сустрэч з людзьмі, прачытаных кніг, неабдуманых учынкаў і выпадковасцей, якія прыходзілі ў нашу жыццё міма нашай волі. Былі і памылкі, якія пакінулі рубцы і негатыў...

Фіялетавы бранзалет, або Як змяніць сваё жыццё за 21 дзень. Водгукі

Фіялетавы бранзалет, або Як змяніць сваё жыццё за 21 дзень. Водгукі

Некалькі гадоў таму ў продажы з'явіўся нейкі фіялетавы бранзалет, які здольны палепшыць жыццё кожнага ўсяго за 21 дзень. Ці Так гэта?З чаго ўсё пачалося?Амаль 10 гадоў таму, у недалёкай 2006 годзе, Уіл Боуэн апісаў ў напісанай ім ...

Як правільна скласці карту жаданняў, каб яны спраўджваліся

Як правільна скласці карту жаданняў, каб яны спраўджваліся

На першы погляд гэта здаецца чымсьці магічным і неверагодным. І сапраўды, развагі аб тым, як правільна скласці карту жаданняў, каб яны спраўджваліся - прадстаўляюцца чым-то з вобласці спірытызм і іншых чыста рытуальных дзеянняў. А...