Zusammensetzung, Heizwert und nützliche Eigenschaften von Pflaumen

Datum:

2018-08-05 06:10:16

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Nützliche Eigenschaften von Pflaumen sind seit langer Zeit bekannt. Natürlich, dieser Trockenfrüchte ist weit verbreitet für die Zubereitung der verschiedensten Speisen und Getränken. Aber er hat auch heilende Wirkung, sanft durch Einwirkung auf den Körper, die Anpassung der Arbeit des Verdauungstraktes und des Immunsystems.

Pflaumen: Zusammensetzung und Kaloriengehalt

nützliche Eigenschaften von Pflaumen

Natürlich nützliche Eigenschaften von Pflaumen vollständig durch seine Zusammensetzung. Denn in diesem Produkt gibt es viele wichtige Stoffe für den Körper. Pflaumen enthält:

  • Einfache Zucker — es ist Saccharose, Fructose und Laktose.
  • Organische Säuren, darunter Zitronensäure, Apfelsäure, Salicylsäure und schtschawelewuju.
  • Pektine.
  • Grobe Ballaststoffe.
  • Provitamin A, Vitamine B1, B2 und R sowie große Mengen an Ascorbinsäure.
  • Mineralien ä Phosphor, Kalzium, Kalium, Eisen, Natrium und Magnesium.

Werden Sie feststellen, dass fast jede Substanz bildet in unterschiedlichem Maße wirkt sich positiv auf die Arbeit aller Organsysteme.

Bezüglich Energiewert, dann ist diese Zahl hoch. Kalorien Pflaumen beträgt 264 kcal pro hundert Gramm des Produktes. Übrigens ist es Recht Häufig verwendet, nicht nur zur Behandlung, sondern auch für den Kampf gegen das übergewicht.

Nützliche Eigenschaften von Pflaumen

Kalorien Pflaumen

Für den Anfang ist es erwähnenswert, dass die Pflaumen perfekt durchtrainierten Körper, seine Verwendung wirkt sich positiv auf Herz-und Kreislauf-System. Auch dieses Produkt verbessert den Zustand der Haut, steigert die Effizienz und bekämpft chronische Müdigkeit. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Trockenfrüchte (in Maßen) ist die Prophylaxe der onkologischen Krankheiten.

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Prune enthält in sich eine bestimmte Menge an Antioxidantien, die freie Radikale zu neutralisieren und schnell scheiden giftige Stoffe. Dies erklärt seine Anti-Aging-Effekt.

Andererseits, dieses Produkt enthält eine große Menge an Kalium. Es ist kein Geheimnis, dass gerade die Pflaumen ist verantwortlich für die Kontraktion der Muskulatur und der übertragung von Nervenimpulsen. Außerdem, es verbessert die Arbeit des Immunsystems, erhöht den Widerstand des Körpers auf die Einflüsse von Umweltfaktoren.

Nützliche Eigenschaften von Pflaumen Schlankheits

Dessert aus Pflaumen

Viele Menschen wissen, dass Pflaumen " ist ein schönes natürliches Heilmittel für Verstopfung. Wirklich, dieses Produkt perfekt wirkt sich auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakt. Für den Anfang ist es erwähnenswert, dass der regelmäßige Verzehr von getrockneten Pflaumen normalisiert die Funktion der Nieren und gibt die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, die Beseitigung der ödeme und senkt das Gewicht.

Außerdem, Pflaumen verbessert die Darmperistaltik, kämpfen mit Verstopfung. Auch er reinigt den Verdauungstrakt von Schlacken, Toxine und andere schädliche Substanzen, die sich auf den Schleimhäuten. So geschieht die Reinigung des Körpers und beschleunigen den Prozess des Stoffwechsels.

Und während der Diät Pflaumen ist ein unentbehrlicher Leckerbissen mit einem angenehmen Aroma und süßen Geschmack. Um erholen Körper, genug Essen 5–6 Früchte pro Tag — Sie garantiert ein tolles Gefühl, denn dieses Produkt ist die Natürliche Antidepressivum.

Sie immer (auch während der strengen Diät) können Sie Kochen ein leckeres kalorienarmes Dessert aus Pflaumen. Es kann gemischt mit Nüssen, Honig, sauerrahm, Quark und andere nützliche Produkte oder einfach nur Verwendung für die Herstellung von Kompott.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
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