रचना, कैलोरिफिक मूल्य और prunes के उपयोगी गुणों
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Prunes के उपयोगी गुणों लंबे समय से ज्ञात किया गया है । बेशक, इस सूखे फल व्यापक रूप से खाना पकाने के लिए इस्तेमाल की एक किस्म के व्यंजन और पेय. लेकिन उन्होंने यह भी के पास एक उपचारात्मक प्रभाव है, धीरे शरीर पर अभिनय को विनियमित करने, पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली.
<मजबूत>बेर: संरचना और गरमी सामग्री
ज़ाहिर है, उपयोगी गुणों prunes के पूरी तरह से इसकी संरचना के कारण है । क्योंकि इस उत्पाद को एक बहुत महत्वपूर्ण पदार्थों के शरीर के लिए. Prunes शामिल हैं:
<उल>आप देख सकते हैं कि लगभग प्रत्येक घटक पदार्थ डिग्री बदलती में, सकारात्मक को प्रभावित करता है, सभी अंग प्रणालियों.
के रूप में के लिए ऊर्जा मूल्य है, और यह आंकड़ा अधिक है । की कैलोरी सामग्री prunes है 264 किलो कैलोरी प्रति सौ ग्राम के उत्पाद है । वैसे, यह काफी अक्सर इस्तेमाल किया जाता है के लिए न केवल उपचार, लेकिन यह भी मोटापे का मुकाबला करने के लिए.
<मजबूत>Prunes के उपयोगी गुणों
शुरुआत के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि prunes के पूरी तरह से शरीर टन, इसके उपयोग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है दिल और नाड़ी तंत्र. इसके अलावा, इस उत्पाद त्वचा हालत में सुधार, सहनशक्ति बढ़ जाती है और झगड़े क्रोनिक थकान. वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सूखे फल के नियमित खपत (कम मात्रा में) की रोकथाम है आंकलोजिकल रोगों ।
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Prunes की एक निश्चित राशि शामिल है कि एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण बेअसर और जल्दी से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने. यह बताता है कि अपने विरोधी उम्र बढ़ने के प्रभाव पड़ता है ।
दूसरे हाथ पर, इस उत्पाद की बड़ी मात्रा में होता है पोटेशियम. के लिए किसी को भी नहीं एक रहस्य है कि prunes के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों में कमी और तंत्रिका आवेगों के संचरण. इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है बढ़ रही है, शरीर की प्रतिरोध करने के लिए, पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव.
<मजबूत>Prunes के उपयोगी गुणों वजन घटाने के लिए
कई लोगों को पता है कि prunes और mdash; एक अद्भुत प्राकृतिक इलाज कब्ज के लिए. वास्तव में, इस उत्पाद को अच्छी तरह से जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रभावित करता है । एक शुरुआत के लिए यह ध्यान देने योग्य है कि नियमित रूप से खपत के सूखे प्लम normalizes, गुर्दे और शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर से राहत, सूजन और वजन को कम करने.
इसके अलावा, prunes में सुधार, आंतों peristalsis, कब्ज लड़ रहे हैं. उन्होंने यह भी साफ पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थ जमा है कि श्लेष्मा झिल्ली पर. इस प्रकार, वहाँ शरीर के एक सफाई और चयापचय में तेजी.
आहार के दौरान prunes के एक अनिवार्य विनम्रता के साथ एक सुखद खुशबू और मीठा स्वाद है । में आदेश को बहाल करने के लिए शरीर के लिए पर्याप्त खाने के लिए 5-6 फल प्रति दिन और mdash; उत्तम स्वास्थ्य की गारंटी है क्योंकि यह उत्पाद है, प्राकृतिक एंटी है ।
आप हमेशा (यहां तक कि एक सख्त भोजन के दौरान) में सक्षम हो जाएगा पकाने के लिए स्वादिष्ट कम कैलोरी खाने के बाद मिठाई बेर । यह हो सकता है के साथ मिश्रित पागल, शहद, मलाई, पनीर, और अन्य उपयोगी उत्पादों, या बस के लिए इस्तेमाल किया की तैयारी, compotes है ।
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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