Kompozisyon, kalori ve yararlı özellikleri, kuru erik

Yararlı özellikleri, kuru erik bilinen uzun süredir. Tabii ki, bu kurutulmuş meyve hazırlanması için yaygın olarak kullanılan çeşitli yemekler ve içecekler. Ama o sahip de iyileştirici etkisi, yavaşça hareket ederek vücut düzenleyen, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi.

Kuru Erik: bileşim kalori

Doğal olarak yararlı özellikleri, kuru erik tamamen nedeniyle kompozisyon. Çünkü bu ürün bir kitle var, önemli bir vücut için bir besin. Kuru erik içerir:

• Basit şeker — bu, sükroz, fruktoz ve laktoz.
• Organik asitler de dahil olmak üzere sitrik, malik, salisilik ve oksalik.
• Pektinler.
• Ham lif.
• Provitamin A, vitamin B1, B2 ve P, yanı sıra çok sayıda askorbik asit.
• Yararlı mineral madde — fosfor, kalsiyum, potasyum, demir, sodyum ve magnezyum.

Dikkat edin, hemen hemen her oluşturan madde bir dereceye kadar olumlu bir iş yerinde tüm organ sistemleri.

Gelince enerji değerleri ve bu oran yüksektir. Kalori kuru erik ise 264 kcal yüz gram ürün. Bu arada, sık sık kullanmak için değil, sadece tedavi değil, aynı zamanda mücadele için fazla kilolu.

Yararlı özellikleri, kuru erik

Başlamak İçin, fazlalaştı, kuru erik harika sesleri vücut, kullanımı üzerinde olumlu bir çalışma kalp ve damar sistemi. Ayrıca bu ürün, cilt dokusunu geliştirir, verimliliği artırır ve mücadele kronik yorgunluk. Bilim adamları, düzenli tüketimi сухофрукта (aşırıya kaçmadan) önlenmesidir onkolojik hastalıklar.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Kuru Erik içerir belirli bir miktarda antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ve hızlı bir şekilde toksik maddeler salgılamak. Bu açıklar bu onun etkisini ortadan kaldırır.

öte yandan, bu ürün, çok sayıda içerir, potasyum. Bir sır değil, ne erik sorumludur azalma, kas dokusu ve sinir impulslarinin iletimi. Ayrıca, artırır bağışıklık sisteminin işleyişini arttırarak vücudun direncini etkiler faktörler dış çevre.

Yararlı özellikleri, kuru erik zayıflama

Birçok kişi biliyor erik — bu güzel, doğal tedavi, kabızlık. Gerçekten, bu ürün mükemmel olduğu iş yerinde gastrointestinal sistem. Başlangıç için kayda değer düzenli kullanımı kurutulmuş erik нормализирует böbrekleri ve görüntüler vücuttan fazla sıvıyı kaldırarak, ödem ve ağırlığı azaltmak.

Ayrıca, kuru erik bağırsak hareketlerini artırır, mücadele, kabızlık. Ayrıca o temizler sindirim toksinler, toksinler ve diğer zararlı maddeler birikir ve müköz membranlar. Bu nedenle, olur, vücut temizliği ve süreçlerini hızlandırın metabolizma.

Ve diyet sırasında kuru erik vazgeçilmez bir incelik hoş kokusu ve tatlı tadı. Geri yüklemek için vücudun yeterince yemek, 5–6 meyve, bir gün — mükemmel bir duygu garantilidir, çünkü bu ürünü ve doğal bir antidepresan olduğunu.

Her zaman (hatta her zaman sıkı bir diyet) hazırlayabilir, lezzetli ve düşük kalorili bir tatlı erik. Onun karışımı, fındık, bal, ekşi krema, ev yapımı peynir ve diğer yararlı ürünleri, ya da sadece kullanmak için pişirme компотов.