Склад, калорійність і корисні властивості чорносливу

Дата:

2018-08-04 21:00:09

Перегляди:

213

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Корисні властивості чорносливу відомі вже давно. Звичайно ж, цей сухофрукт широко використовується для приготування різних страв і напоїв. Але він має також і лікувальним ефектом, м'яко впливаючи на організм, регулюючи роботу травного тракту й імунної системи.

Чорнослив: склад і калорійність

корисні властивості чорносливу

Звичайно, корисні властивості чорносливу повністю обумовлені його складом. Адже в цьому продукті є маса важливих для організму речовин. Чорнослив містить:

  • Прості цукру — це сахароза, фруктоза і лактоза.
  • Органічні кислоти, включаючи лимонну, яблучну, саліцилову і щавлеву.
  • Пектини.
  • Грубі харчові волокна.
  • Провітамін А, вітаміни В1, В2 і Р, а також велику кількість аскорбінової кислоти.
  • Корисні мінеральні речовини — фосфор, кальцій, калій, залізо, натрій і магній.

Можна помітити, що практично кожна складова речовина в тій чи іншій мірі позитивно позначається на роботі всіх систем органів.

Що ж стосується енергетичної цінності, то і цей показник високий. Калорійність чорносливу становить 264 ккал на сто грамів продукту. До речі, його досить часто використовують не тільки для лікування, але і для боротьби з надлишковою вагою.

Корисні властивості чорносливу

калорійність чорносливу

Для початку варто відзначити, що чорнослив чудово тонізує організм, його вживання позитивно позначається на роботі серця і судинної системи. Також цей продукт покращує стан шкіри, підвищує працездатність і бореться з хронічною втомою. Вчені довели, що регулярне споживання сухофрукта (в помірних кількостях) є профілактикою онкологічних хвороб.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Чорнослив містить у собі певну кількість антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали і швидко виводять токсичні речовини. Саме цим пояснюється його омолоджуючий ефект.

З іншого боку, цей продукт містить у собі велику кількість калію. Ні для кого не секрет, що саме чорнослив відповідає за скорочення м'язової тканини і передачу нервових імпульсів. Крім того, він посилює роботу імунної системи, підвищуючи опірність організму до впливів факторів зовнішнього середовища.

Корисні властивості чорносливу для схуднення

десерт з чорносливу

Багато людей знають, що чорнослив — це прекрасний натуральний засіб від запорів. Дійсно, цей продукт чудово позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Для початку варто відзначити, що регулярне вживання сушених слив нормалізує роботу нирок і виводить з організму зайву рідину, знімаючи набряки і знижуючи вагу.

Крім того, чорнослив покращує перистальтику кишечника, борючись з запорами. Також він очищає травний тракт від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, які накопичуються на слизових оболонках. Таким чином, відбувається очищення організму і прискорення процесів метаболізму.

А під час дієти чорнослив є незамінним ласощами з приємним запахом і солодким смаком. Для того щоб відновити організм, досить з'їдати 5–6 плодів в день — прекрасне самопочуття вам гарантовано, адже цей продукт є природним антидепресантом.

Ви завжди (навіть під час суворої дієти) зможете приготувати смачний низькокалорійний десерт з чорносливу. Його можна змішувати з горіхами, медом, сметаною, домашнім сиром та іншими корисними продуктами або просто використовувати для приготування компотів.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/3252-the-composition-calorific-value-and-useful-properties-of-prunes.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/5740-sklad-kalaryynasc-karysnyya-lasc-vasc-charnasl-vu.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/5740-zusammensetzung-heizwert-und-n-tzliche-eigenschaften-von-pflaumen.html

En: https://tostpost.com/health/17782-the-composition-calorific-value-and-useful-properties-of-prunes.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/5746-la-composici-n-el-contenido-de-calor-as-y-tiles-propiedades-de-las-cir.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/3254-prunes.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/3253-the-composition-calorific-value-and-useful-properties-of-prunes.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/5743-ramy-uaty-zh-ne-paydaly-asietter-chernosliva.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/5745-sk-ad-kaloryczno-i-w-a-ciwo-ci-u-ytkowe-liwek.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/5741-a-composi-o-de-calorias-e-propriedades-teis-de-ameixas.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/5747-kompozisyon-kalori-ve-yararl-zellikleri-kuru-erik.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3505-the-composition-calorific-value-and-useful-properties-of-prunes.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Набрякли ноги - що робити?

Набрякли ноги - що робити?

На сьогоднішній день дуже поширена така проблема, коли сильно набрякають ноги. Причому більшість з тих, хто відчувають такі труднощі – жінки. Вони терплять неприємні відчуття незручності, пов'язані з цим симптомом. А навіщо,...

Як лікувати ангіну у дітей? Корисні поради

Як лікувати ангіну у дітей? Корисні поради

Ангіна – це запалення піднебінних мигдалин. Мигдалини – 2 невеликих «кульки» у задній частині горла вашої дитини. Вони допомагають боротися з інфекцією. Перш ніж описати, як лікувати ангіну у дітей, розпові...

Апизатроновая мазь: інструкція, опис, аналоги, відгуки

Апизатроновая мазь: інструкція, опис, аналоги, відгуки

При яких захворюваннях найбільш ефективно проявляє себе апизатроновая мазь? Інструкція по використанню і свідчення цього препарату будуть представлені в даній статті. Також ви дізнаєтеся про те, чи є аналоги у згаданого кошти, які...

Владивосток, санаторій

Владивосток, санаторій "Примор'я" МВС Росії: фото і відгуки

Адміністративний центр Далекосхідного регіону Росії – місто Владивосток. Санаторій «Примор'я» розташувався в курортній зоні, неподалік від міської межі. Здравниця відноситься до структур МВС і облаштована згідно ...

Кисіль лляної: користь і шкода

Кисіль лляної: користь і шкода

Про користь лляного насіння відомо дуже багато. Воно допомагає в боротьбі із зайвою вагою, загоює виразки та ерозії. Також підходить людям, що страждають цукровим діабетом. З льону роблять масло і борошно. Також його насіння можна...

Хронічний простатит: наслідки, ознаки і лікування

Хронічний простатит: наслідки, ознаки і лікування

Про простатиті чули всі. Даний недуга часто зустрічається у чоловіків. Це захворювання вражає статеву систему. Відомо, що можуть захворіти простатитом чоловіки в молодому віці. Також цього недугу схильні дорослі представники сильн...