La composición, el contenido de calorías y útiles propiedades de las ciruelas pasas

Fecha:

2018-08-05 00:00:09

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Las propiedades Útiles de las ciruelas pasas son conocidos desde hace mucho tiempo. Por supuesto, este сухофрукт ampliamente utilizados para la preparación de los diferentes platos y bebidas. Pero tiene también efectos curativos, suavemente influyendo en el cuerpo, regulando el funcionamiento del tracto digestivo y el sistema inmunológico.

Las Ciruelas pasas: la composición y el contenido de calorías

las propiedades de las ciruelas pasas

Naturalmente, útiles propiedades de las ciruelas pasas totalmente proviene de su composición. Ya que este producto tiene una masa de importantes para el organismo de las sustancias. Las ciruelas pasas contiene:

  • Azúcares Simples á s es la sacarosa, la fructosa y la lactosa.
  • Los ácidos Orgánicos, incluyendo cítrico, málico, salicílico y щавелевую.
  • Pectinas.
  • Graves de la fibra alimentaria.
  • Provitamina A, vitaminas b1, b2 y P, así como una gran cantidad de ácido ascórbico.
  • Útiles minerales á s fósforo, calcio, potasio, hierro, sodio y magnesio.

Se Puede observar que casi todos los que compone la sustancia en un grado u otro de manera positiva a la labor de todos los órganos y sistemas.

En cuanto al valor energético, y este indicador es alto. El valor calórico de las ciruelas pasas es de 264 kilocalorías por cien gramos de producto. Por cierto, muy a menudo se utiliza no sólo para el tratamiento, sino para luchar contra el sobrepeso.

Propiedades beneficiosas de las ciruelas pasas

el valor calórico de las ciruelas pasas

Para empezar, vale la pena señalar que las ciruelas pasas bien tonifica el cuerpo, su consumo tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón y del sistema cardiovascular. Además este producto mejora el estado de la piel, aumenta la capacidad de trabajo y combate el cansancio crónico. Los científicos han demostrado que el consumo regular de los frutos secos (en cantidades moderadas) es la prevención del cáncer de enfermedades.

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Las Ciruelas pasas contiene en sí mismo una cierta cantidad de antioxidantes, que neutralizan los radicales libres y rápidamente sacan las sustancias tóxicas. Esto se explica por su efecto rejuvenecedor.

Por otro lado, este producto contiene gran cantidad de potasio. Para nadie es un secreto que, precisamente, las ciruelas pasas es responsable de la reducción del tejido muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos. Además, se refuerza el funcionamiento del sistema inmunológico, aumentando la resistencia del organismo a las influencias de los factores del medio exterior.

Propiedades beneficiosas de la ciruela para adelgazar

postre de ciruelas pasas

Muchas personas saben que las ciruelas pasas á s es un medicamento natural contra el estreñimiento. En realidad, este producto está bien influye en el trabajo del tracto intestinal. Para empezar, vale la pena señalar que el consumo regular de secado de drenaje нормализирует el trabajo de los riñones y se elimina del cuerpo el exceso de líquido, quitando la hinchazón y reducir el peso.

Además, las ciruelas pasas mejora el peristaltismo intestinal, luchando con el estreñimiento. También se limpia el tracto digestivo de las escorias, toxinas y otras sustancias nocivas que se acumulan en las membranas mucosas. Por lo tanto, se produce la purificación del cuerpo y la aceleración de los procesos del metabolismo.

Y en el tiempo de la dieta de las ciruelas pasas es una golosina con un agradable aroma y sabor dulce. Para recuperar un cuerpo, es suficiente que comer 5–6 de los frutos en el día de la á s la sensación excelente, usted está garantizado, ya que este producto es un antidepresivo natural.

Siempre (incluso durante una dieta estricta) será capaz de preparar un delicioso baja en calorías postre de ciruelas pasas. Se puede mezclar con las nueces, la miel, la crema agria, el queso cottage y otros productos saludables o simplemente utilizar para la preparación de las compotas.


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