Дайындау сабақтарының балдыркөк үшін үйлесімді пішіндер мен богатырского.

Дұрыс тамақтану басымдығымен табиғи өнімдердің бай дәрумендер, дамып отыр. Деп айтуға болады, дұрыс тамақтану - бұл өзіндік сәні, бірақ, келісерсіз, мұндай сән өте пайдалы және похвальна. Арасында "сау" азық бөлінеді жасыл және шырынды балдыркөк. Бұл көкөніс орын ерекше орын ретінде теңдестірілген түрде, сондай-ақ диетическом тамақтану. Дайындау сабақтарының балдыркөк, ол жиі тамыры мен жапырағы пайдаланылады аспаздық?

Балдыркөк « қару дәрумендер сіздің тарелке

Ең пайдалы тағам болады, келе жатқан балғын балдыркөк, өйткені ол сақтайды максимум витаминдер мен минералдар. Сондай-ақ, ол аз емес: A, B, C, PP, K, темір, калий, фосфор, каротин, фолий қышқылы және басқалар. Және өзіне тән ерекшелігі, сельдерей жасалады содержащемся онда шектелген натрии, ол лайықты орнын баса тұз сіздің сау мәзір.

Салаттар отырып, балдыркөк бар сорпа дайындау « комбинация дәмі мен пайдасы

Сондықтан да дайындауға болады бірі сабақтарының балдыркөк, олардың термиялық өңдеу деген не? Әрине, түрлі салаттар. Мысалы, осындай жеңіл рецепт: порезанный туралған жаңа піскен қияр сабақтарының балдыркөк, сәл қайнатылған морковки және піскен жұмыртқа. Заправьте қоспасы табиғи йогурт « дәмді және диеталық салат дайын.

- Нұсқа етпен

кім Үшін мүмкін емес, онсыз ет, ұсынуға болады басқа рецепт: сабақтарының балдыркөк, алма, тауық еті, пекин қырыққабат режутся брусочками. Барлық компоненттер перемешиваются және заправляются зәйтүн майы лимон шырынымен немесе майсыз йогурт. Жоғарыдан қаланды жұмыртқа пашот. Сонда дені сау балама барлық сүйікті салат "Цезарь".

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Қабылдаңыздар: атақты диеталық сорпа

дайындау сабақтарының балдыркөк бірінші немесе екінші? Оның және басқа да көкөністер болады пісіріңіз, запекать, өрт сөндіру және қуыру, бірақ соңғы кем пайдалы болып табылады. Тоқталайық қайнату және приготовим диеталық сорпа бірі сабақтарының балдыркөк. Ол өте танымал худеющих. Қажет шағын вилочек қырыққабат, тәтті бұрыш, екі сабақтарының балдыркөк мен қызанақ, сондай-ақ бірнеше кішкентай пияз. Бәрі өте оңай: чистим және измельчаем көкөністер, заливаем сумен (2,5-3 литр) және тағамды, әзірге ингредиенттер жұмсақ болады. Содан кейін остужаем және измельчаем барлық блендером. Дәміне қарай қосуға болады кез келген қоспалар. Осындай тамаша суп-пюре ұнайды, тіпті сол емес, кім пылает сүйіспеншілікпен пайдалы низкокалорийным тағамдарға.

Ерекше вариация арналған сельдереевую атты

Ал енді көрейік, қалай дайындау керек сабақтарының балдыркөк үшін сытно және дәмді. Мысалы, пожарить оны кляре. Бұл үшін әрбір сабағы керек аршып чоп кусочками шамамен 5 см ұзындығы. Қамыр пайдалану кез келген өз дәмі. Окунаем әрбір дольку нан қамыр және выкладываем арналған сковородку зәйтүн, обжариваем дейін алтын қабыршағын және вынимаем арналған салфетканы (үшін артық май впиталось). Бұндай тіскебасар ұнайды ересектер мен балаларға.

Оригинальная идея ересектер үшін

Сіз білесіз дайындау сабақтарының балдыркөк. Көріңіз енді ішіп. "Танымал коктейль "Қанды мэри" тұз қосыңыз сельдерей, ал сабақтарының пайдаланыңыз берген кезде ретінде түтікшелер. Бұл өте оживит және украсит атақты сусын.

қорытынды

Enjoy пайдалы, дәмі шырынды сабақтарының балдыркөк іздеңіз жаңа қызықты идеялар, оны дайындау және бөлісіңіз басқа!