Jak gotować łodygi selera na szczupłą sylwetkę i silnego zdrowia?

Zdrowa dieta z przewagą produktów naturalnych, bogatych w witaminy, z każdym rokiem staje się coraz bardziej popularne. Można powiedzieć, że prawidłowe odżywianie - to swoisty trend w modzie, ale zgadzam się, że taka moda jest bardzo przydatne i godne pochwały. Wśród "zdrowych" produktów wyróżnia się zielony i soczysty seler. To warzywo zajął szczególne miejsce zarówno w sposób zrównoważony, tak i w dietetyce. Jak gotować łodygi selera, który częściej korzenia i liści używany jest w kuchni?

Seler ó bogactwo witamin na talerzu

Najbardziej przydatne danie będzie to, w którą idzie świeży seler, bo wtedy zachowuje maksimum witamin i minerałów. A w nim sporo: A, B, C, PP, K, a jeszcze żelazo, potas, fosfor, karoten, kwas foliowy i inne. I cechą charakterystyczną selera jest zawartych w nim organicznie sodu, który godnie zastąpi sól w swoim zdrowym menu.

Sałatki z selerem – połączenie smaku i use

Więc to, co można przygotować z łodyg selera bez obróbki cieplnej? Oczywiście, wszelkiego rodzaju sałatki. Na przykład taki oto łatwy przepis: pokrojony w kostkę świeży ogórek i łodygi selera, trochę gotowanej marchewki i jajko na twardo. Włóż mieszankę jogurtu naturalnego ó pyszny i dietetyczny sałatka jest gotowa.

Wersja z mięsem

Dla tych, którzy nie mogą obejść się bez mięsa, można zaproponować inny przepis: łodyga selera, zielone jabłko, filet z kurczaka, kapusta pekińska cięte w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać i tankowane oliwą z oliwek z sokiem z cytryny lub o niskiej zawartości tłuszczu jogurt. Z góry określone jajko w koszulce. Okazuje się zdrowa alternatywa dla wszystkich ulubionego sałatka "Cezar".

Bardziej:

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...

Sałatka włoska z makaronem. Szybkie i smaczne

W bogatej włoskiej kuchni, wzniesionej do rangi sztuki, dominują przede wszystkim słynne włoskie dania z makaronu. Tradycyjne spaghetti z różnymi sosami i bez nich przygotowuje każda gospodyni. Specjalne umiejętności nie są potrzebne, a takie dania z...

Poznaj: słynny dietetyczny zupy

Jak gotować łodygi selera na pierwsze lub drugie? Jego, jak i inne warzywa można gotować, piec, dusić i smażyć, choć ostatnio mniej przydatne. Zatrzymajmy się na gotowaniu i przygotujemy dietetyczny zupa z łodyg selera. Jest on dość popularny u odchudzania. Trzeba małą вилочек kapusty, papryka, dwie łodygi selera naciowego i pomidorów, a także kilka małych cebulek. Wszystko jest bardzo proste: czyścimy i strzęp warzywa, zalewamy wodą (2,5-3 litra) i gotujemy, aż składniki będą miękkie. Następnie остужаем i strzęp wszystkie blendera. Do smaku można dodać wszystkie przyprawy. Taka elegancki zupy-puree spodoba się nawet tym, którzy nie płonie miłością do przydatnych низкокалорийным potraw.

Niezwykłe wariacje na сельдереевую temat

A teraz zobaczmy, jak przygotować łodygi selera, aby było obfite i smaczne. Można, na przykład, smażyć w cieście. Do tego każdy łodygi trzeba pokroić na kawałki około 5 cm długości. Ciasto korzystać z każdej chwili na swój smak. Zanurzyć każdą cząsteczkę w ciasto i wykładamy na patelnię z oliwą z oliwek, smażony do na złoty kolor i wyjmujemy na serwetkę (aby nadmiar olej został wchłonięty). Taka przekąska spodoba się i dorośli, i dzieci.

Oryginalny pomysł dla dorosłych

Już wiesz, jak gotować łodygi selera. Spróbuj teraz z niego pić. W popularny koktajl "Krwawa mary" dodaj sól seler, a łodygi należy użyć przy składaniu jako kanaliki. To bardzo ożywi i ozdobi słynny napój.

Zakończenie

Ciesz się korzyściami i smaku soczyste łodygi selera, szuka nowych ciekawych pomysłów jego przygotowania i dziel się z innymi!