Күріш диета: 10 кг. Супердиета арықтау үшін

Диета күріш каше көмектеседі апта бойынша барлығы көлемін азайту және азайту салмағы. Барлық жарайды ма мұндай тамақтану режимі? Қандай азық-түлік болмайды-жеу кезінде күріш диета? Жауаптар осы және басқа да сұрақтарға бапта қамтылған.

Жалпы ақпарат

Күріш диета аптасына жарайды, кім тілейді тазарту ағзаны артық сұйықтық жиналған шлактарды. Ол бар салмағы ар-намысы. Біріншіден, күріш толығымен жабады тәуліктік нормасын көмірсулар. Екіншіден, мұндай режимде қоректендіру сіз бастан сезім аштық.

Қандай нәтиже алуға мүмкіндік береді күріш диета? 10 кг есебінен аптасына мүмкін алып тастау барлар көп артық салмақтан. Басты ереже « ішуге, шикі немесе недоваренный сур. Оның қандай өнімдерімен болады толықтырылсын, біз сәл кейінірек. Ең жақсы нәтижелері аспектіде дене салмағының төмендеуі көрсетті қоңыр күріш. Ол болуы тиіс өңделмеген, қабығы. Осындай дәндегі сақталады барынша көп дәрумендер, микроэлементтер және өсімдік талшықтары.

Күріш супер-диета: қалай бар

Бұл ескеру керек кезінде мәзірін? Күріш болып табылады, бірақ жалғыз өнім. Дұрыс қоңыр сорт. Оның калориялығы 100 грамм құрайды, барлығы 109 ккал.

"сәтті", " салмағын жоғалту және шығару ағзадан шлактарды сақтау қажет ауыз режимі « 2-2,5 литр сұйықтықты тәулік. Бұл болуы мүмкін шөп немесе көк шай (подсластителей), кәдімгі су немесе алма шырыны араластырылған сумен. Кезінде судың жеткіліксіз түсуі ағзасына мүмкін ішім.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Күріш диета жол пайдалану ең аз санын тұздары. Оны қосады тамаққа пайдалану алдында. Болдырмау үшін денсаулықпен қабылдау керек витаминді-минералды кешендер құрамында калий. Бұл элемент қалыпты жұмысты қамтамасыз жүрек.

бірнеше нұсқалары Бар күріш диеталар. Олардың әрқайсысы көздейді тізімін рұқсат етілген өнімдер. Ең үздік нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді қатаң күріш диета (10 кг). Алайда, аз кім қыздар шыдайды рационына тұратын тек күріш. Алайда, оны түрлендіруге, екі-үш жасыл алма ұрланған.

Тыйым салынған азық-түліктер

Ал сіз білесіз бе, кім болып табылады басты жауы үйлесімді пішіндер? Әрине, фаст-фуд. Картоп фри, гамбургерлер және пицца « мұның құрамында көптеген көмірсулар, холестерин. Сондықтан, диеталар туралы асханасында фаст-фудтың керек сықылды.

бас тартыңыз сияқты өнімдерді:

• жаңғақтар;
• бұршақ;
• нан және тоқаш;
• консервілер;
• майлы ет және балық;
• кофе.

Нұсқаларын күріш диета

Таңдап, сол немесе өзге де тамақтану режимі, қажет өз салмағы мен денсаулық жай-күйі. Жақсы, егер сіз алдын-ала проконсультируетесь дәрігер. Ерік күші, бұл істе де үлкен рөл атқарады соңғы рөлі. Емес, әрбір қыз қабілетті шыдай аптасына бір рисе немесе жемістер. Төменде нұсқалары күріш диета. Мүмкін қандай да бір оның қолайлы болады.

Қатаң емдәм рисе

Керек похудеть - маңызды оқиғаға немесе басында маусымының? Сонда сізге қолайлы күріш диета. 10 кг есебінен аптасына кетеді қайтарымсыз. Сізден талап етіледі, ерік күші және айқын сақтау рационның. Шын мәнінде, бұл монодиета, өйткені жалғыз өнім болып табылады, оған қоңыр күріш. Тәуліктік нормасы « бір стакан. Бұл саны қосыламыз екі-үш қабылдау. Егер болмаса, оны жеңе сезіммен ашаршылық болса, онда жеуге, бір-екі алма. Мұндай қатаң диеталар физикалық жүктеме жақпайды.

«5 көлемдерін»

Қағидалары осы диеталар қарапайым болып табылады. Қоямыз дастарханға бес стақан. Әрбір оның ішінде насыпаем екі ас қасық қоңыр күріш және вливаем екі жүз миллилитр су. Болады, жылы, бірақ ыстық емес. Төрт тәулік ішінде ауыстырамыз суды стакандарда. Ал бесінші тәулікке жасаймыз былайша. Сливаем сұйықтық бірінші стақан, ал күріш съедаем, отваривая. Әрі қарай не болмақ? Жазып-толтырамыз бұл стакан күріш және сумен. Отставляем жағына. Келесі күні таңертең сливаем суды екінші стақан, съедаем сур. Сенеміз, сіз түсіндім одан әрі сұлбасы.

барынша көп тиімділік алу керек набухший күріш аш қарынға. Содан кейін не тамақтануға үйреншікті режимінде. Сөз салауатты тағамға емес, копченостях, соленьях және асханасында фаст-фудтың. Ұзақтығы диета «5 көлемдерін» 14 күнді құрайды. Бұл уақытта сіз көрінетін нәтиже.

Жеңіл диета

Бұл жеңілдікті нұсқа. Ол көздейді мұндай тәуліктік азық-түліктер: 500 г күріш, 200 г балық немесе ет, сәл жасыл көкөністер. Бар белгілі бір дайындау технологиясы ыдыс-аяқ. Күріш, бірнеше сағатқа құйылады яблочным шырыны, разведенным сумен. Содан кейін оған құяды, сұйықтық және қайнатады, сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу балық (ет) және ұсақталған көкөністер. Дайын тағам ортақ 2-3 қабылдауға. Олардың арасында болады, жеуге несладкие жемістер. Бірақ қадағалаңыз олардың саны аспау қажет 500 г.

Нәтижелер

Қатаң монодиета талап етеді, керемет ерік-жігерінің, бірақ бұл ретте кепілдік нәтиже. Барлығы 3 күн сіз избавитесь 3-4 кг. Артық қарқынды арықтау басталады бесінші тәулік. Дәрігерлеремес ұсынады ұстануға монодиеты 7 күн. Олай болмаған жағдайда, сәтсіз болдырмау денсаулықпен.

Енді екінші нұсқа « жеңіл күріш диета. 10 кг есебінен аптасына алып тастау ол уәде берді, бірақ есесіне құтылу көмектеседі шлактар мен ісіну. Ешқандай сезім аштық! Ұстана отырып, осындай тамақтанудың 10 күн ішінде, сіз скинете 4-5 кг. бұл жаман нәтиже емес.

Күріш диета арықтау үшін: пікірлер

сол айтады, қыздар? Сәтті болды ма төмендетуге салмағы арқасында күріш диета? Түсіну үшін бұл жеткілікті оқуға пікірлер. Көпшілігі барышень риза алынған нәтижелерімен. Орта есеппен, оларға сәтті алып тастау 7-8 кг есебінен аптасына қатаң монодиеты. Басқа қыздар предпочти сақтайтын тамақтану режимі. Сондықтан олардың нәтижелері көрінеді скоромнее « 2-3 кг-7 күн.

Теріс пікірлер де түседі, бірақ саны аз. Олардың ханымдар шағымданады тұрақты ашығу сезімін және однообразный рацион. Біреуге оның ішінде жетпеді күш-жігердің қажетті нәтижелерге алу үшін.

қорытынды

Сіз ерекшеліктері туралы білді, және нұсқада күріш диета. Оның артықшылықтары мен кемшіліктері, сондай-ақ айтылды. Мінсіз бұл диета немесе « шешуге ғана қажет.