Como reduzir o peso, não de jejum: receita de salada para emagrecer

A Dieta é um teste para o corpo, e aqueles que a redução de peso não é fácil, recomendamos magra, низкокалорийного de alimentação. Muitas formas de emagrecimento sugerem suficientes restrições alimentares e um determinado conjunto de produtos, a recuar a partir do qual é altamente indesejável. Se na luta por uma bela figura será que você tem a constante sensação de fome e, com ele, dor de cabeça, letargia e a degradação geral-estar, tente em vez de pequenas quantidades de alimentos a consumir uma variedade de saladas para dieta de emagrecimento. Receitas de culinária você encontra no nosso artigo.

Estas são extremamente oferece refeições de baixas calorias, recarregados e molhos à base de vinagre, suco de limão fresco ou azeite, lhe dará uma sensação de saciedade, pois você pode comer até muito maior porção, sem remorso e danos para a forma. Se você gostaria de simplesmente de apoiar alcançado o peso, usando a receita de salada de emagrecimento, - vá em frente! A seleção de qualquer салатик das hipóteses, vai preparar um jantar leve ou substitua-lhes o prato principal no almoço. A abundância de vitaminas e um maravilhoso sabor fresco tornarão vocês com saúde e bom humor.

Receita de salada para emagrecer de cenoura e maçã

Este É um prato que é feito com pressa dos produtos disponíveis no verão e no inverno. Para além disso, a alface contém grande quantidade de vitaminas, por isso vai ajudá-lo não só para perder peso, mas também a fortalecer o sistema imunológico durante o tempo frio. Para ele, leve-o:

• Mais морковок de um valor médio (2-3 meses);
• 1 maçã;
• Opcional - um pouco de funcho ou salsa;
• Rábano.

Pique a cenoura e a maçã em um ralador ou picada, misture com finamente порубленной salsa ou endro e tempere com a mistura de rábano e 1 colher de sopa de óleo ou azeite de oliva. Você também pode cozinhar e o molho de 2 ст. colheres de sopa de suco de limão e 1 ст. colheres de sopa de vinho ou de vinagre balsâmico (adicione mais tempero de ervas secas). Essa recarga si e para os outros saladas de legumes, e vai servir como um substituto perfeito da vegetação óleo ou creme, pois não contém gordura.

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Receita de salada para emagrecer de repolho e pimentão

é Claro, qualquer um prato de legumes crus, abastecido pequena quantidade de óleo ou vinagre, pode ser considerado dietético. Afinal, os mesmos cenoura, repolho, cebola, pimentão e outros vegetais contêm uma quantidade mínima de calorias e muitas fibras, útil para a digestão. Portanto, você pode combinar exatamente os produtos que mais caem-lhe o gosto, ou disponíveis em uma determinada época. Por exemplo, tente fazer uma salada dos seguintes ingredientes:

• A metade de um pequeno cob couve, você pode, em vez de regular tomar o;
• 1 doce búlgaro pimenta;
• 2 pequenos dentes de alho;
• Dill;
• Recarga de acordo com o seu gosto, o importante, para coincidir com o desejo de perder peso (para melhor, é claro, usar o recheio sobre a base de vinagre balsâmico e лимонноголаймового suco). Embora seja bem possível adicionar o azeite, нежирную o creme de leite e т. д.

Para começar, finamente нашинкуйте a couve e lembre-se dela com um pouco de sal. Adicione выдавленный alho, finamente cortadas búlgaro a pimenta e o dill. Pimenta e tempere a seu gosto.

Receita de salada para emagrecer com camarão e tomate

Este prato pode ser uma ótima saída para quem está sentado em uma dieta, mas está se preparando para o resto da família, celebração. Colocando na mesa uma salada, você não só será capaz de abandonar o graxos E calóricas pratos que são servidos em uma festa, mas para surpreender os hóspedes incomum a receita. Para fazer várias porções de pré-compre na loja:

• Meio quilo de grandes dimensões reais de camarão;
• 200 g (1 pacote) de tomate cereja;
• 50 g de folha de alface do tipo Iceberg;
• O alho ( vai precisar de 1 dente);
• Um pouco de manjericão;
• Para alimentar o molho - 2 ст. л. de azeite de oliva prensado a frio, 1 ст. л. de vinagre, 2 ст. colheres de sopa de limão/лаймового de suco (ou suco de metade das frutas), sal e pimenta do reino.

Ferva o camarão, обдайте-os com água fria e descasque. Coloque o alho, frite-o em uma pequena quantidade de azeite de oliva, e depois na mesma frigideira levemente подрумяньте camarão. Agora tudo mude-o em uma tigela, adicione cortadas ao meio os tomates, rasgado salada e o manjericão picado. Tempere a salada com uma mistura de óleo, o suco de limão e vinagre. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Agora, quando você tem diferentes receitas de saladas de vegetais para emagrecimento, a dieta parece não é muito difícil, não só em dias de semana, mas em uma festa, afinal, a perder peso e, simultaneamente, há uma deliciosa e saudável - é um prazer.