Como reduzir o peso, não de jejum: receita de salada para emagrecer

Data:

2018-09-13 19:50:11

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A Dieta é um teste para o corpo, e aqueles que a redução de peso não é fácil, recomendamos magra, низкокалорийного de alimentação. Muitas formas de emagrecimento sugerem suficientes restrições alimentares e um determinado conjunto de produtos, a recuar a partir do qual é altamente indesejável. Se na luta por uma bela figura será que você tem a constante sensação de fome e, com ele, dor de cabeça, letargia e a degradação geral-estar, tente em vez de pequenas quantidades de alimentos a consumir uma variedade de saladas para dieta de emagrecimento. Receitas de culinária você encontra no nosso artigo.receita de salada de emagrecimento

Estas são extremamente oferece refeições de baixas calorias, recarregados e molhos à base de vinagre, suco de limão fresco ou azeite, lhe dará uma sensação de saciedade, pois você pode comer até muito maior porção, sem remorso e danos para a forma. Se você gostaria de simplesmente de apoiar alcançado o peso, usando a receita de salada de emagrecimento, - vá em frente! A seleção de qualquer салатик das hipóteses, vai preparar um jantar leve ou substitua-lhes o prato principal no almoço. A abundância de vitaminas e um maravilhoso sabor fresco tornarão vocês com saúde e bom humor.

Receita de salada para emagrecer de cenoura e maçã

Este É um prato que é feito com pressa dos produtos disponíveis no verão e no inverno. Para além disso, a alface contém grande quantidade de vitaminas, por isso vai ajudá-lo não só para perder peso, mas também a fortalecer o sistema imunológico durante o tempo frio. Para ele, leve-o:

  • Mais морковок de um valor médio (2-3 meses);
  • 1 maçã;
  • Opcional - um pouco de funcho ou salsa;
  • Rábano.

Pique a cenoura e a maçã em um ralador ou picada, misture com finamente порубленной salsa ou endro e tempere com a mistura de rábano e 1 colher de sopa de óleo ou azeite de oliva. Você também pode cozinhar e o molho de 2 ст. colheres de sopa de suco de limão e 1 ст. colheres de sopa de vinho ou de vinagre balsâmico (adicione mais tempero de ervas secas). Essa recarga si e para os outros saladas de legumes, e vai servir como um substituto perfeito da vegetação óleo ou creme, pois não contém gordura.

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Receita de salada para emagrecer de repolho e pimentão

receitas de saladas de vegetais para emagrecimentoé Claro, qualquer um prato de legumes crus, abastecido pequena quantidade de óleo ou vinagre, pode ser considerado dietético. Afinal, os mesmos cenoura, repolho, cebola, pimentão e outros vegetais contêm uma quantidade mínima de calorias e muitas fibras, útil para a digestão. Portanto, você pode combinar exatamente os produtos que mais caem-lhe o gosto, ou disponíveis em uma determinada época. Por exemplo, tente fazer uma salada dos seguintes ingredientes:

  • A metade de um pequeno cob couve, você pode, em vez de regular tomar o;
  • 1 doce búlgaro pimenta;
  • 2 pequenos dentes de alho;
  • Dill;
  • Recarga de acordo com o seu gosto, o importante, para coincidir com o desejo de perder peso (para melhor, é claro, usar o recheio sobre a base de vinagre balsâmico e лимонноголаймового suco). Embora seja bem possível adicionar o azeite, нежирную o creme de leite e т. д.

Para começar, finamente нашинкуйте a couve e lembre-se dela com um pouco de sal. Adicione выдавленный alho, finamente cortadas búlgaro a pimenta e o dill. Pimenta e tempere a seu gosto.

Receita de salada para emagrecer com camarão e tomate

Este prato pode ser uma ótima saída para quem está sentado em uma dieta, mas está se preparando para o resto da família, celebração. Colocando na mesa uma salada, você não só será capaz de abandonar o graxos dietéticos de saladas para dieta receitasE calóricas pratos que são servidos em uma festa, mas para surpreender os hóspedes incomum a receita. Para fazer várias porções de pré-compre na loja:

  • Meio quilo de grandes dimensões reais de camarão;
  • 200 g (1 pacote) de tomate cereja;
  • 50 g de folha de alface do tipo Iceberg;
  • O alho ( vai precisar de 1 dente);
  • Um pouco de manjericão;
  • Para alimentar o molho - 2 ст. л. de azeite de oliva prensado a frio, 1 ст. л. de vinagre, 2 ст. colheres de sopa de limão/лаймового de suco (ou suco de metade das frutas), sal e pimenta do reino.

Ferva o camarão, обдайте-os com água fria e descasque. Coloque o alho, frite-o em uma pequena quantidade de azeite de oliva, e depois na mesma frigideira levemente подрумяньте camarão. Agora tudo mude-o em uma tigela, adicione cortadas ao meio os tomates, rasgado salada e o manjericão picado. Tempere a salada com uma mistura de óleo, o suco de limão e vinagre. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Agora, quando você tem diferentes receitas de saladas de vegetais para emagrecimento, a dieta parece não é muito difícil, não só em dias de semana, mas em uma festa, afinal, a perder peso e, simultaneamente, há uma deliciosa e saudável - é um prazer.


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