Jak zmniejszyć wagę, nie głodując: przepis na sałatkę odchudzanie

Dieta - to test dla organizmu, i tym, którzy zmniejszenie masy ciała nie jest łatwa, zaleca się chude, żywności niskokalorycznej. Wiele sposobów na odchudzanie sugerują dosyć ograniczenia w jedzeniu i konkretny zestaw produktów, odstępować od którego jest wysoce niepożądane. Jeśli w walce o piękną figurę masz występuje ciągłe uczucie głodu, a wraz z nim ból głowy, senność i ogólne pogorszenie samopoczucia, spróbuj zamiast małych ilości żywności spożywać różne dietetyczne sałatki odchudzające. Receptury ich przygotowania można znaleźć w naszym artykule.

Te bardzo niskokaloryczne dania, schowany sosy na bazie octu, świeżego soku z cytryny lub oliwy z oliwek, daje uczucie sytości, bo można jeść nawet bardzo dużą porcję, bez wyrzutów sumienia i szkody dla figury. Jeśli po prostu chcesz się utrzymać szczupłą sylwetkę, stosując przepis na sałatkę odchudzanie, - idź do niego! Wybierając każdej sałatki z proponowanych wariantów, przygotowywać lekkie posiłki, albo zastąpić drugie danie na obiad. Bogactwo witamin i piękny świeży smak zapewni ci zdrowie i dobry nastrój.

Przepis na sałatkę odchudzanie z marchwi i jabłek

To danie robi się w pośpiechu z produktów dostępnych zarówno latem, jak i zimą. Ponadto, sałatka zawiera dużą ilość witamin, więc pomoże ci nie tylko schudnąć, ale i wzmocnić odporność w okresie zimowym. Dla niego weź:

• Kilka marchewek średniej wielkości (2-3 sztuki);
• 1 jabłko;
• Opcjonalnie - trochę świeżego koperku lub pietruszki;
• Kurwa.

Posiekać, marchew i jabłko na tarce lub drobno posiekać, wymieszać z drobno порубленной natką pietruszki lub koperkiem i napełnić mieszaniną chrzanu i 1 łyżka oleju lub oliwy z oliwek. Można również gotować i sos z 2 łyżki. łyżki soku z cytryny i 1 łyżka. łyżki wina lub octu balsamicznego (dodaj przyprawy z suszonych ziół). Taki wsad pasuje i do innych sałatek z warzyw, i jest doskonałą wymianą oleju roślinnego w oleju lub śmietanie, ponieważ w ogóle nie zawiera tłuszczu.

Bardziej:

Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie

W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...

Przepis na sałatkę odchudzanie z kapusty i papryki bułgarskiej

Oczywiście, każde danie z surowych warzyw, заправленное niewielką ilością oleju lub octu, można uznać za dietetycznych. Przecież te same marchew, kapusta, cebula, papryka i inne warzywa zawierają minimalną ilość kalorii i dużo błonnika, przydatnych do trawienia. Więc można połączyć dokładnie te produkty, które najbardziej przypada wam do gustu, albo dostępne w danym sezonie. Na przykład, spróbuj przygotować sałatkę z następujących składników:

• Połowa małej głowy kapusty, można zamiast zwykłej wziąć czerwoną;
• 1 słodka papryka;
• 2 małe ząbki czosnku;
• Koper;
• Wsad do gustu, najważniejsze, aby była ona zgodna dążeniu schudnąć (najlepiej oczywiście użyć sos na bazie octu balsamicznego i лимонноголаймового soku). Choć możliwe jest, aby dodać oliwę z oliwek, niskiej zawartości tłuszczu śmietana, itp.

Na początek drobno posiekaj kapustę i pamiętam ją z niewielką ilością soli. Dodaj wyciśnięty czosnek, drobno pokrojony paprykę i koperek. Pieprzem i włóż do gustu.

Przepis na sałatkę odchudzanie z krewetkami i pomidorami

To danie może stać się doskonałym wyjściem dla tych, którzy są na diecie, ale jednocześnie przygotowuje się do zbliżającego rodzinnej uroczystości. Stawiając na stole taka sałatka, nie tylko będzie w stanie zrezygnować z tłustych I kalorycznych potraw, które serwowane jest w święta, ale i zaskoczyć gości nietypowym przepisu. Do przygotowania kilka porcji z góry kup w sklepie:

• Pół kilograma dużych krewetek królewskich;
• 200 g (1 opakowanie) pomidorów cherry;
• 50 g arkusza rodzaju sałaty Lodowej;
• Czosnek ( potrzebne 1 ząbek);
• Trochę bazylii;
• Do diety sos - 2 łyżki. l. oliwy z oliwek tłoczony na zimno, 1 łyżka octu, 2 łyżki cytryny/лаймового soku (lub sok z połowy owocu), sól i pieprz czarny.

Ugotować krewetki, обдайте je zimną wodą i wyczyścić. Wycisnąć czosnek, smażyć w małej ilości oliwy z oliwek, po czym na tej samej patelni lekko подрумяньте krewetki. Teraz wszystko przełożyć do salaterki, dodać przekrojoną na pół pomidory, rozdarty sałatka i posiekana bazylia. Włożyć sałatkę mieszaniną oleju, soku z cytryny i octu. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Teraz, kiedy masz różne przepisy sałatek warzywnych odchudzanie, dieta wydaje się nie zbyt ciężką próbą nie tylko w dni powszednie, ale i w święta, bo schudnąć i jednocześnie są smaczne i zdrowe dania - przyjemność.