Gibi ağırlığı azaltmak, yok oruç: bir salata tarifi zayıflama

Diyet - bu test, vücut için, ve o kim kilo verilir kolay değil, sadık tavsiye edilir, az yağlı, düşük kalorili beslenme. Birçok zayıflama yöntemleri önermek için yeterli gıda kısıtlamaları ve belirli bir ürün paketi geri çekilmek hangi son derece istenmeyen bir durumdur. Eğer bir mücadele, güzel bir şekli var ortaya çıkar, sürekli bir açlık hissi ve onunla birlikte baş ağrısı, halsizlik ve genel bir bozulma vardır, deneyin yerine küçük miktarda gıda tüketilmesi çeşitli diyet salatalar zayıflama. Yemek tarifleri, yemek bulacaksınız bu yazıda.

Bu son derece düşük kalorili yemekler, sıkışmış tabanlı soslar, sirke, taze limon suyu veya zeytinyağı, tokluk hissi verecek, çünkü sen yemek bile çok büyük bir kısmını olmadan, pişmanlık ve zarar şekilleri. İsterseniz sadece desteklemek için yapılan ağırlık kullanarak bir salata tarifi zayıflama, - ne duruyorsunuz! Seçerek herhangi bir salata seçenekler arasından, bayraklarla hafif bir akşam yemeği, ya da yerine onlara ikinci bir tabak yemeği. Bol vitamin ve gün boyunca taze bir tat size sağlık ve iyi bir ruh hali.

Salata Tarifi zayıflama, havuç ve elma

Bu yemek yapılır kırbaç ürünleri dışında yaz ve kış. Ayrıca, salatası bol vitamin içeriyor, bu nedenle size yardımcı olacaktır, sadece kilo vermek değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek, soğuk mevsimlerde. Onun için atın:

• Birkaç havuç orta boy (2-3 adet);
• 1 elma;
• Isteğe bağlı olarak, - biraz taze dereotu ya da maydanoz;
• Yok.

Doğrayın havuç ve elma rendelenmiş veya ince ince halinde doğrayın, karıştırın, ince порубленной maydanoz veya dereotu ve ipliği karışımı, turp ve 1 yemek kaşığı bitkisel veya zeytinyağı. Ayrıca yemek ve sosu 2 yemek kaşığı limon suyu ve 1 çorba kaşığı şarap veya balsamik sirke (daha ekleyin, baharat, kuru otlar). Böyle bir dolum için uygundur diğer salata, sebze, hizmet güzel yerine bitkisel yağ ya da ekşi krema, çünkü hiç yağ içerir.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Salata Tarifi zayıflama lahana ve biber

Tabii ki, herhangi bir tabak çiğ sebze, заправленное bir miktar yağ veya sirke, kabul edilebilir bir diyet. Çünkü aynı havuç, lahana, soğan, biber ve diğer sebze içeren, az miktarda kalori ve bol lif, sağlıklı sindirim için. Bu nedenle, sen-ebilmek birleşmek bu ürünler artık sadece düşmek zevkinize, ya da mevcut belirli bir sezon. Örneğin, deneyin salatası hazırlamak için aşağıdaki maddeler:

• Yarım küçük baş lahana, yerine normal bir almak için kırmızı;
• 1 tatlı dolmalık biber;
• 2 küçük diş sarımsak;
• Dereotu;
• Dolum zevkinize en önemlisi, uyması için yaşama, kilo vermek (iyi, tabii ki, kullanmak için benzin istasyonuna dayalı balsamik sirke ve лимонноголаймового suyu). Rağmen oldukça ekleyebilirsiniz ve zeytin yağı, yağsız ekşi krema, vb

Başlamak İçin, ince ince doğrayın, lahana ve unutmayın onu bir miktar tuz. Ekleyin выдавленный sarımsak, ince ince dilimlenmiş dolmalık biber ve dereotu. Biber ve sezon zevkinize göre.

Salata Tarifi zayıflama karides ve domates

Bu bir yemek olabilir güzel bir çıkış oturmak isteyenler için bir diyet, ama hazırlanıyor yaklaşan bir aile kutlama. Koyarak masaya salata, sadece vazgeçmek yağ Ve yüksek kalorili yemekler servis eden tatil ama ve sürpriz konuklar alışılmadık bir tarifi. Yemek için birkaç porsiyon önceden satın mağaza:

• Yarım kilo büyük kral karides;
• 200 gr (1 paket) kiraz domates;
• 50 gr sac salata Iceberg tipi;
• Sarımsak ( ihtiyacınız olacak 1 diş);
• Biraz fesleğen;
• Diyet sosu - 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, soğuk sıkım, 1 yemek kaşığı sirke, 2 yemek kaşığı limon/misket limonu suyu (herhangi bir meyve suyu yarım meyve), tuz ve karabiber.

Kaynatın karides, обдайте onları soğuk su ile temizleyin. Üzerine sarımsak, sote edin küçük bir miktar zeytinyağı, daha sonra aynı tavada hafifçe подрумяньте karides. Şimdi kararı bir kase ekleyin, dilimlenmiş domates, yırtık salata ve kıyılmış fesleğen. Sezon salata karışımı ile yağ, limon suyu ve sirke. Tuz ve biber ile tatlandırın.

Şimdi, varsa, farklı yemek tarifleri sebze, salata, zayıflama, diyet gibi görünüyor değil çok ağır bir sınav değil, sadece hafta içi, ama bu tatil, çünkü kilo vermek ve aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı yemekler - bir zevk.